Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.299 RSS
←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.299 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1621 Читателей - 3500
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой

Нам 10 лет!
Задайте свой вопрос (подробности ниже)

 

Мой ребенок имеет лишний вес

Вопрос читателя:

     Здравствуйте.

     Мой ребенок имеет лишний вес. Мальчику 13 лет, он довольно толстый, это уже отражается на здоровье и портит его отношения с ровесниками, они его дразнят.

     Я пытаюсь ограничивать сына в еде, но его трудно контролировать, днем он ест, что попало. А когда я ограничиваю его, он сильно обижается, наши отношения осложняются.

     Заранее спасибо за ответ!

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Здравствуйте.

     Вы столкнулись с проблемой лишнего веса, которая особенно болезненна именно для подростков.

     Для того чтобы достичь успеха, вам стоит придерживаться стратегии, которая включает несколько опорных позиций.

     1. Образ жизни и пищевые привычки семьи. Трудно обеспечить подростку приемлемую диету, если семья поглощает колбасу и чипсы. Ребенок всегда перенимает образ жизни семьи. Поэтому, если вы действительно хотите сдвинуть с мертвой точки ситуацию с питанием ребенка, то не только в его рационе, но и в вашем не должно быть вредных продуктов. В доме просто не должно быть того, что не одобряется диетологами. В случае, когда другие члены семьи пьют колу и заедают ее пирожными, а подростка прогоняют с кухни на основании того, что он толстяк, вряд ли можно ожидать успеха. В результате такой тактики подросток чувствует себя еще более несчастным. А еще и отверженным. А в итоге таких переживаний он будет есть больше, а не меньше.

     2. Пищевая грамотность. Вместе с ребенком узнавайте о свойствах продуктов и пищевых добавок. Большинство людей, действительно подробно знающих о свойствах продуктов (и, особенно, химических добавок), добровольно и без напряжения меняют свои пищевые привычки. Ваша задача обеспечить тот эмоциональный фон и атмосферу доверия, в которой ваш сын будет хотеть получать такие знания.

     3. Знания о собственном теле. Полнота часто воспринимается больше как эстетический изъян (хотя, вы пишете, что излишний вес начал уже оказывать заметное влияние на здоровье). Ваша задача транслировать сыну сведения о том, что такое здоровое тело, как его работа отличается от работы тела не очень здорового. В результате все усилия, которые совершает человек на пути к стройному телу, он совершает ради своего здоровья. Ваша задача сменить фокус внимания сына при достижении желательного веса. Стройное тело нужно не для того, чтобы понравится кому-то, а для того, чтобы обеспечить самому себе здоровое и активное существование.

     4. Движение. В результате поглощения еды ваш сын получает удовольствие, это его способ достижения состояния психологического комфорта. Но это тот способ, который в долгосрочной перспективе ведет к разрушительным последствиям. Рискну предположить, что другого способа мальчик просто не знает, поэтому, пытаясь ограничить ребенка, вы отнимаете у него радость жизни, а взамен не предлагаете ничего. Движение, физическая активность – альтернативный способ получения гормона счастья. Если в семье не принят активный образ жизни, то она не передает ребенку культуры физической активности. Но, ситуация поправима, потому, что вы в любой момент можете попробовать нечто новое. Постарайтесь найти для мальчика и для себя самой ту физическую активность, которая будет вам приятна.

     5. Эмоциональное принятие. Без эмоционального контакта ваш ребенок не будет ни слушать ваших доводов, ни чувствовать себя принятым и любимым. Поэтому, прежде чем предпринимать что-то позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок находил дома понимание и поддержку, а не критику и отвержение.

     С уважением,

      Филоненко Елизавета morin8@yandex.ru, семейный психолог, сотрудник "Психологического Центра на Пятницкой", +7 (495) 951-54-54.

Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Психологический Консультарий



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: pcnp@inbox.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соответствующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное