Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Любви" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Автор
Статистика
3 подписчиков
0 за неделю
0 за неделю
Советы женщинам: о нас любимых, и о них (о мужчинах)
|
Оригинал взят у Тема
о попытках перевоспитать взрослого человека довольно популярна в
блогах. Причем высказываются прямо противоположные мнения. Одни считают,
что взрослую личность не переделать, другие, напротив, верят, что можно
слепить из любимого совершенно другого человека.
Ответ психологов на этот вопрос таков: как правило, если человек сам не хочет в себе что-то поменять, изменить его практически невозможно. Но... и даже если он хочет измениться, например, избавиться от пристрастия к компьютерным играм или алкоголю, перестать опаздывать, стать добрее и нежнее, то одного желания недостаточно. Так, как все-таки перевоспитать любимого человека, если он и сам не прочь измениться? Для этого есть бихевиористические техники. Бихевиоризм - наука о поведении, она изучает взаимодействие стимулов, раздражителей и реакции на них. Изучает роль так называемых положительных и отрицательных подкреплений поведения. То есть, по сути, методов "кнута и пряника". Есть много психотерапевтических техник, основанных на бихевиоризме. Но некоторые из них так просты, что можно попробовать их применять самостоятельно. И даже можно применить к себе. Это метод положительного подкрепления желаемого поведения и отсутствие любого подкрепления нежелаемого поведения. Вводится новое правило, например, играть в компьютерные игры не более 20 минут в день, выпивать не более стакана пива два раза в неделю и т.п. За соблюдение правила следует поощрение, за несоблюдение - отсутствие этого поощрения. Если, допустим, вы хотите перестать опаздывать, то за каждый приход вовремя вознаграждаете себя или партнера чем-то приятным. А за каждое опоздание лишаете любимого удовольствия. В такой модификации метод срабатывает даже лучше, чем использование наказаний за нарушения нового правила. Еще в этой технике важен принцип постепенности. В примере с опозданиями надо начать с задачи: "сократить период опоздания с 60 до 55 минут", как только освоите, сокращать с 55 до 50 минут и так далее. Это намного проще. Так вы переводите навык приходить вовремя на неосознаваемый, автоматически контролируемый уровень, потому что мозг наш умеет четко, как таймер, расчитывать время в пути, используя множество параметров. Вы можете только ставить ему задачу и пытаться ее всеми силами решить. А он сам научится расчитывать - сколько времени надо выделять на завтрак, стоит ли бежать по эскалатору и выбрать ли автомобиль вместо передвижения на метро.  |
| В избранное | ||
