При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология и экономика жизненного успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Информационный Канал Subscribe.Ru |
Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможность. Уинстон Черчиль | |
Выпуск 9 |
ПОИСК ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, Тирания слова «должен».
Другим признаком вредоносных высказываний можно считать такие слова, как «должен», «обязан» и т. п. Они давят на человека, как сила извне, которая пытается управлять нашими жизнями и не поддается контролю. Они — как попугай, который сидит на плече и повторяет услышанные когда-то приказы. (Этот тип посылов можно нейтрализовать аутотренингом.) В итоге человеку уже ничего не хочется, он чувствует себя уставшим и бессильным, а зачастую еще и виноватым. Нас раздражает и расстраивает нежелание других подчиняться нашим указаниям. Подумайте, сколько времени и сил мы тратим на пустые переживания по этому поводу?
Верование.
Верованием я называю то, как мы видим, воспринимаем и что ожидаем от себя и окружающих. От этого зависят наше поведение и решения, которые мы принимаем, ведь они зачастую основываются не на фактах, а на чувствах. Дело в том, что обычно мы замечаем только то, во что верим: например, если мы уверены, что легко находим общий язык с людьми, то замечаем только то, что у нас действительно никогда не возникает сложностей в общении. Если же мы уверены в том, что другим доверять нельзя, то будем подозревать всех и каждого и ожидать подвоха. Неудивительно, что такое же впечатление будет возникать и у других, но о вас. Отсюда и понятие того, что «во что поверишь, тем и будешь». Верования возникают на основе правил и посылов, которые мы получаем в детстве. Вам когда-либо встречались люди, уверенные том, что им никто не может помочь? Что бы вы ни сделали или предложили, они всегда найдут причину, по которой сказанное не будет им подходить. В конце концов вы, скорее всего, сдадитесь и в очередной раз укрепите тем самым их веру в то, что и; никто не способен помочь. Хотя вам может так не казаться. Они не намеренно убеждают себя в этом - вера в безнадежность своего положения возникла них давно, и от нее не так-то легко будет избавиться. Обычно человек не замечает ее до тех пор, пока кто-то не спросит его: «А кто это сказал?», « А что будет, если кто-то сможет вам помочь?» Постарайтесь разобраться, во что вы верите и что руководит вашими мыслями и поступками. Если вы поймете, что эти убеждения мешают вам жить так, как вы хотите, откажитесь от них. Если они помогают вам идти по жизни, пусть они останутся. Момент выбора Как выбрать, во что верить? Вполне возможно, что вы уверены в чем-то, что вам мешает. Если так, то убеждения нужно изменить. Решите, во что вы хотите верить, но помните, что иногда убеждение вредоносно само по себе и заставляет нас выбирать неверную стратегию в различных ситуациях. Ситуацию можно исправить, если знать, что мешает вам достичь поставленной цели. Если подойти к этому с другой стороны, то убеждение будет выглядеть следующим образом: «Я многому научился в жизни; пришло время кое-что обновить». Я Независимо от того, верите ли вы в то, что можете измениться, или в то, что измениться не можете, до тех пор, пока вы не поймете, откуда это убеждение взялось, велика вероятность того, что ничего, кроме подтверждений своей теории, вы замечать не будете. Убеждения могут работать как на вас, так и против. Я могу измениться: *Люблю новые идеи. * Я знаю, что могу измениться. · Я уже многому научился, и вот у меня появилась возможность открыть для себя что-то новое. · Я способен принять новое. Я не могу измениться: · старого пса новым трюкам не обучишь. · Я противник новых идей. · Говорят, в школе я был туповатым и недалеким парнем. · Я уже пробовал подобное раньше – ничего не получилось. · Ничто не заставит меня измениться. Что мешает вам измениться? Чаще всего в ответ на этот вопрос отвечают следующее: · я все время жду подходящего момента; · я все время жду, пока у меня выдастся свободная минутка; · я все время жду, пока кто-то заметит {что мне грустно, что я расстроен, устал, выбился из сил и падаю с ног, что мне что-то нужно); · я жду прекрасного принца на белом коне, который придет и спасет меня от всего этого; · я не могу первым сделать первый шаг и все время жду, пока это сделает кто-то другой; · я не могу первым попросить прощения и все время жду, пока это сделает кто-то другой; * я не могу вовремя остановиться и жду до тех пор, пока окончательно не выбьюсь из сил; · я привык отдавать долги и, пока не отдам их все, не могу жить спокойно, так что с нетерпением жду этого момента. Может, вы добавите еще что-нибудь из того, чего вы ждете? Подумайте, какие убеждения заставляют вас ждать. Затем попробуйте найти способ исправить ситуацию. Что будет, если вы перестанете ждать и перейдете к действию? Думаю, хуже от этого не станет, тем более что, как только вы сделаете шаг вперед, у вас появятся новые цели, и вы сможете взять под контроль свою жизнь. Как прекрасно освобождение! Если вы вспомните о чем мы говорили, все свои цели и мечты, то теперь, скорее всего, сможете составить более четкое представление о том, что мешает вам достичь цели. Не пожалейте времени на то, чтобы сесть и подумать о тех убеждениях, которые не дают вам жить так, как вы хотите, и о том, как от них избавиться. Какие убеждения помогают вам, а какие — мешают? Если вы убеждены в том, что «не должны ошибаться», но вас это не устраивает, вот способ измениться: В 1 Это убеждение помогает вам? Возможно, что нет. Многих оно удерживает от того, чтобы попробовать что-то новенькое. В 2 Это убеждение мешает вам? Скорее всего, ответ будет утвердительным. В 3 Откуда оно взялось? Возможно, из школы, от родителей или авторитетных личностей. Я задаю этот вопрос, чтобы вы решили, кто виноват в том, что вы в это поверили. В 4 Чего от вас пытались добиться? Этот вопрос я задаю для того, чтобы вы никого не винили в своих проблемах, ведь, скорее всего, вас всего лишь хотели поддержать, а вы этого не поняли. В 5 Что вы хотите изменить? Вместо прежнего убеждения можно обрести другое, например: <<Я могу ошибаться и делать выводы — учиться». Подумайте, какое убеждение поможет вам.
Мо Шапиро
Вопрос к самому себе:
Всего Вам мудрого! |
Ведущая рассылки – Светлана Опякина
Перепечатка материалов возможна только при письменном согласии ведущей рассылки. |
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
В избранное | ||