Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.801 RSS
←   Июнь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.801 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Как правильно лечиться от стресса

В то, что стрессы – это не страшно и не стоит придавать им особого значения, может верить только тот, кто никогда с такими вещами не сталкивался. К сожалению, без стрессов наша жизнь не обходится, а иногда они имеют для нас прямо-таки разрушительные последствия. Поэтому важно научиться им противостоять и вовремя справляться с этими последствиями.

Виды стрессов

Конечно, стрессы бывают разные. Нахамили в транспорте или в магазине? Да, неприятно, но, как правило, такие эпизоды быстро забываются. Вытащили кошелек? Досадно, но если в нем не лежала вся ваша зарплата наличными, то не такая уж это и трагедия. А банковские карты всегда можно заблокировать.

А теперь представьте: приходите вы на работу, и шеф внезапно объявляет вам об увольнении. При этом у вас дома двое детей и куча кредитов. Или кто-то из ваших близких умирает от сердечного приступа, т.е. подготовиться к такой ситуации вы никак не могли… Или любимый муж одним прекрасным утром заявил, что уходит к другой. Хотя до этого вы были уверены, что у вас удачный брак и в семье все хорошо…

И вот у вас начинают трястись руки, мысли бегают, вы ни на чем не можете сосредоточиться, не можете что-то делать, не можете спать… Вдобавок у вас могут обостриться все хронические болячки, а при наихудшем раскладе может развиться онкология, накрыть инфаркт или инсульт…

Стрессы необходимо вовремя лечить. Да-да, именно лечить, а не просто снимать, как иногда советуют доморощенные психологи.

Начнем с профилактики

Начать, по идее, следует еще до того, как этот самый стресс с вами приключился. Мы говорим о профилактических мерах. Они стандартны: здоровый образ жизни, правильное питание, спорт, медитативные и дыхательные практики. Если душа и тело человека находятся в гармонии друг с другом, то он гораздо меньше рискует поддаться губительному влиянию стресса. Вы можете представить себе йога, который хватается за голову, потому что его жизнь не удалась?

Как не стоит лечить стресс?

Если стресс все же вас захватил, старайтесь не следовать сомнительным рекомендациям, которыми полон Интернет.

Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru

Прежде всего, не глушите стресс алкоголем, как бы заманчиво это ни было. Да, можно вспомнить пресловутые «фронтовые сто грамм», но солдаты употребляли их перед тем, как идти в атаку, а не после. Т.е. они служили скорее «для храбрости», чем для снятия последствий стресса, приобретенного в ходе сражения.

Проблемы, которая вызвала стресс, спиртное не снимет, зато лишит вас способности нормально рассуждать и действовать. А еще вы можете втянуться и обрести зависимость.

Единственная ситуация, когда можно «принять на грудь» - это если вы пережили какой-то краткосрочный стресс, не имеющий отношения лично к вам и к вашей жизни. Скажем, у вас на глазах машина переехала человека. Или вы стали свидетелем уличной перестрелки. Стакан водки позволит этому событию отойти на задний план, а впоследствии вы не будете отождествлять это с собой.

О свойстве сигарет снимать напряжение знают все курильщики, но если вы будете много курить, то «посадите» организм.

Многим кажется, что они почувствуют себя лучше после чашки крепкого чая или кофе. Но в этих напитках содержатся возбуждающие вещества. Они бодрят, однако стрессовое состояние от этого может только усугубиться.

Не глотайте широко разрекламированные в СМИ антистрессовые и успокоительные препараты без назначения врача. Большинство таких лекарств имеют серьезные побочные эффекты. И к ним легко может возникнуть привыкание.

Стоит критически относиться к таким советам, как «отправиться на шопинг», «сменить обстановку», «перекрасить волосы в оранжевый цвет», «пуститься на поиски любовных приключений». Может статься, результат таких действий вас совершенно не порадует и только усугубит уже имеющийся стресс.

Эффективные способы лечения стресса

Прежде всего, существуют проверенные народные средства лечения стрессов. Это старые добрые настойки валерианы, пустырника, пиона. Единственное – иногда они дают лишь накопительный эффект, то есть действие можно почувствовать не сразу.

Если вас мучает бессонница, то пейте на ночь успокоительные травяные чаи. Сейчас можно найти подобные сборы в аптеках или супермаркетах. Можно также класть под подушку на ночь мешочек с «сон-травой» (вернее, «сонным» сбором), его можно купить или собрать самостоятельно. Не забывайте перед сном проветривать комнату, это также может влиять на качество сна.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вышеописанные меры не помогли, то ситуация, возможно, зашла слишком далеко и вам требуется помощь специалиста. Лучше начать с визита к невропатологу, который может прописать вам комплексное лечение, подобрав соответствующий курс препаратов. Но не исключено, что вас направят на прием к психологу и вы будете учиться работать со своим стрессом под его руководством.

Сон как лекарство: какие болезни можно вылечить, лежа в постели

18 июня 2020, рубрика В стране сновидений
Сон – лучшее лекарство. Эту фразу мы нередко воспринимаем лишь как стремление собеседника утешить нас. Однако с помощью сна можно действительно избавиться от многих болезней. Еще известный физиолог Иван Павлов успешно использовал «сонную терапию» для того, чтобы помочь своим пациентам преодолеть некоторые недуги. Читать далее


Лунная дорожка (продолжение)

13 июня 2020, рубрика Литературная гостиная
Продолжение истории, произошедшей с двумя подругами, после встречи с мужчинами. Читать далее


Путешествие в «Несвиж»

19 июня 2020, рубрика Туризм и путешествия
Мы стремимся в дальние дали, заморские страны в надежде отдохнуть, увидеть что-то новое, набраться впечатлений. Безусловно, если есть такая возможность, это хорошо. Но жизнь иногда преподносит неожиданные сюрпризы, безжалостно корректирует наши планы и вот уже путешествия в другие страны в ближайшей перспективе стали чем-то экстремальным. Многие злятся, даже впадают в депрессию от невозможности вырваться из каждодневной рутины. Но в любой, даже самой паршивой (на первый взгляд) ситуации всегда найдутся положительные моменты, надо только их увидеть. Читать далее


Как кошки привлекают финансы

Кошка считается одним из самых мистических животных в мире, а в нашей стране у нее, наверное, вообще нет конкурентов в этой сфере. В связи с этим с данными животными связывают множество примет и поверий. Но вот о том, что кошки могут привлекать деньги, многие, наверное, услышат впервые. Читать далее


Последние новости:

Анна Нетребко подвела итоги своего карантина

17.06.2020
Пару дней назад оперная дива Анна Нетребко поделилась с поклонниками радостной новостью - она, наконец- то, возобновляет свои выступления. Читать далее


Юлия Липницкая рассказала о беременности

17.06.2020
Известная фигуристка подтвердила информацию о своей беременности. Отцом ребенка является ее спортивный коллега Владислав Тарасенко. Читать далее


На могиле Началовой установили памятник

17.06.2020
Фотографиями с кладбища поделилась пиар -агент и подруга Юлии Анна Исаева. Читать далее


Экс - солистка Серебра показала помолвочное кольцо

17.06.2020
Подопечная Максима Фадеева не так давно покинула основной состав группы Serebro, слухов о том, что Катя Кищук вышла замуж было масса, но они имели ничего общено с реальностью. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Клубничный мусс с йогуртом
Описание: Клубничный мусс можно готовить в любое время года, но только в начале лета он дарит столько радости. Наконец-то мусс пахнет по-настоящему клубникой и для его приготовления есть повод - долгожданная тёплая погода.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Кристен Стюарт сыграет главную роль в фильме о принцессе Диане
В настоящее время режиссер Пабло Ларраин, достаточно широко известный по фильму «Джеки», воодушевился идеей о съемках нового фильма о принцессе Диане и принце Чарльзе. Кинокартина будет называться «Спенсер», а главную роль, то есть роль принцессы Дианы, сыграет Кристен Стюарт... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Рисовая бабка с яблоками
рис, яблоки, бабка, спас

Всем доброго времени суток! Прежде всего хочу поздравить всех с Яблочным Спасом. Праздником как христианским, так и народным. Сегодня чествуем яблоки. Настроение отличное, потому что вкусный праздник, потому что у меня выходной, потому что жара спала. Буду отдыхать вкусно!

Утром, проснувшись, осознала, что в доме нет ни одного яблока. Непорядок, будем исправлять! Принесла домой яблочки и сразу стало веселее, сразу стало праздничнее


Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Барбара Стрейзанд сделала щедрый подарок 6-летней дочери Джорджа Флойда

Барбара Стрейзанд сделала щедрый подарок 6-летней дочери Джорджа ФлойдаФото: mylove.ru

Акции студии Disney и два своих раритетных альбома, выпущенные в 60-х годах, подарила американская певица Барбара Стрейзанд подарила шестилетней дочери Джорджа Флойда.

О случившемся Джианна сообщила на странице в Instagram. »

В избранное