Все выпуски  

Все о памяти и способах запоминания


Суббота, 10.12.2011. Выпуск 140

Как "просто улучшить память"?

Посмотрим, что думают по этому поводу Поль Брэгг (Чудо голодания) и Герберт Шелтон (Основы правильного питания)... Чтобы «просто улучшить память», а заодно и здоровье, нужно постараться исключить из питания следующее:

- спиртное в любом виде и под любым градусом (водка, коньяк, вино, пиво, ликеры, виски, мартини, шампанское, алкогольные газировки);

- табак (сигареты, папиросы, сигары, пассивное курение);

- сахар и все, что его содержит (сахар кусковой, сахарный песок, торты, конфеты, мармелад, печенье, варенье, джемы);

- соль (чипсы, соленые огурчики, соленая черемша, соленые помидоры, селедка, соленые орешки и т.п.);

- черный чай (черный чай заварной, черный чай в пакетиках);

- кофе (кофе растворимый, кофе по-турецки, кофе из кофе-машин);

- холодное (мороженое, фрукты из холодильника, молоко из холодильника, сок из холодильника, замороженные овощи и фрукты… особенно в жаркую погоду);

- горячее (60 градусов – это уже горячо);

- соки в пакетах (соки в пакетах, банках и бутылках);

- разные газировки (Пепси-Кола, Кока-Кола, Фанта, Буратино, Дюшес, Тархун).

А что же тогда кушать?

Мясо, рыбу, овощи, фрукты, свежие соки из овощей и фруктов, морепродукты, молочные продукты, орешки, крупы, консервированные мясо, рыба, овощи и фрукты.

Желательно с минимальной температурной обработкой и без добавок. Один вид продукта в один прием пищи.

Как избавиться от вредных привычек? Попробуйте самовнушение перед сном, в момент засыпания. Что-то типа «у меня пропадает желание курить» или «я никогда не пью спиртное, это не для меня».

Сахар можно заменить фруктозой, сушеными фруктами. Черный чай можно заменить зеленым чаем.

Последние обновления сайта Mnemonikon

Мнемотехника и математика. Теорема Пифагора

Позапоминаем? Как сделать виньетку на Photoshop

В.Козаренко

(c) 2002-2010, Mnemonikon
Россия, Москва, интернет-школа мнемотехники Mnemonikon
Сайт Mnemonikon http://mnemotexnika.narod.ru/
Обратная связь(mnemotexnika@narod.ru)
Воспроизведение материалов - по согласованию с Козаренко В.А.



В избранное