Секрет фильма «Секрет»

выпуск «Намерение – шансы – действие…действие… действие»

Я тут подумала – а не описать ли мое конкретное сегодняшнее желание и как я иду к его достижению. Понимаю, что мое желание может немного отличаться от вашего, я имею в виду  способы достижении желаемого.

Так вот, пришла я к тому, что Ошо мне очень по сердцу. Читаю взахлеб. Но этого же мало. Поэтому:

- Встроила в свой день медитации из его «Оранжевой книги» - утром, в течение дня, перед сном (для любопытных - см. 1-5).

- Подруга кинула мне ссылку на сайт с семинарами по Ошо, там я узнала, что есть DVD с беседами Ошо. Купила 10 DVD – это не просто беседы, он строит их особым образом, с паузами, чтобы создать внутри слушающих тишину. Каждый день смотрю и слушаю беседы - по эпизоду в день.

- Попутно увидела CD  с музыкальным сопровождением к активным медитациям, купила 3 (те, которые мне захотелось делать, когда я про них прочитала в «Оранжевой книге»). Уже месяц каждое утро после бега занимаюсь первой из них, «Динамической медитацией» – 45 минут музыки, 15 минут тишины (см. 6).

Это и есть «Секрет» в действии:

- Мое желание, вернее, твердое намерение: «Я иду путем, о котором говорит Ошо»

- Ловлю шансы – книги, Ошевские медитации, DVD, CD - все, что приходит ко мне, все использую.

- Действую – все собранное встраиваю в каждый день.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Для любопытных:

Медитация — это не нечто, чем вы, занима­етесь по утрам и с этим покончено. Медита­ция — это нечто, в чем вы должны жить каж­дый миг вашей жизни. Ходите, спите, ешьте, говорите, слушайте — это должно стать не­ким климатом. Расслабленный человек — ос­тается в нем. Человек, который постоянно от­брасывает прошлое, остается медитативным. Никогда не действуйте, исходя из выводов, эти выводы являются вашей обусловленностью, предубеждениями, желаниями, страхами и всем остальным.

ВЫ — означает ваше прошлое. ВЫ — озна­чает весь ваш прошлый опыт. Не позволяйте мертвому управлять живым, не позволяйте прошлому влиять на настоящее, не позволяй­те смерти властвовать над жизнью — вот что такое медитация.

 1. Короткая утренняя медитация

Утром, в первую очередь не открывайте глаза, почувствовав, что сон

вот-вот покинет вас. Пусть ваши глаза остаются закрытыми. На две с

половиной минуты потянитесь всем телом, напрягите и расслабьте тело,

словно кошка. Все ваши конечности, каждая клетка вашего тела должна

ожить. Две с половиной минуты потягивайтесь, напрягая все части тела

- ноги и руки, - а потом расслабляя их. Напрягайте конечности, а потом

расслабляйте их. Напрягайте все тело, а потом расслабьте его. Потяги-

вайтесь как кошка. Вспомните, как потягивается кошка, и просто под-

ражайте ей. И не открывайте глаза, что вы могли почувствовать течение

внутренней энергии, цельность тела, единый поток телесной энергии.

После этого две с половиной минуты смейтесь как можно безумнее и

громче. Сойдите с ума! И не открывайте глаза, чтобы вы могли почув-

ствовать, как смех движется через каждую клетку тела и оживляет ее.

Только тогда вы должны открыть глаза и встать с постели.

2.  “ДА,ДА,ДА”

Сделайте мантру из “да”. Каждую ночь, перед тем как заснуть, повторяйте “да”, и настройтесь с этим в лад, раскачивайтесь с этим, дайте этому заполнить все ваше тело с го­ловы до ног. Пусть это проникнет повсюду. Повторяйте “да, да, да”. Пусть это будет вашей молитвой на протяжении 10 минут — и потом засыпайте. А рано утром снова, по край­ней мере, в течение трех минут посидите на постели. Первое, что нужно сделать — это повторить “да” и почувствовать это. Днем, когда вы начинаете чувствовать себя негативно, просто остановитесь на улице, где угодно. Если вы сможете громко сказать “да, да” — хорошо. Или, по крайней мере, вы можете тихо сказать “да, да”.

 3. ИНОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОСТО ИСЧЕЗНУТЬ

В монастырях Тибета используется одна из наиболее древних медитаций. Эта медитация основана на истине, которую я говорю вам. Они учат, что иногда вы просто исчеза­ете, сидите в саду и начинаете чувствовать, что вы просто исчезаете. Просто увидите, как будет выглядеть мир, когда вы уйдете из него, когда вас уже нет здесь, когда вы стали совершенно прозрачным. Просто попытайтесь на секунду не быть.                        

В вашим собственном доме будьте, как будто бы вас нет. Это в самом деле прекрасная медитация. Вы можете попро­бовать делать ее много раз в сутки. Просто пол секунды до­статочно. На пол секунды просто остановитесь: вас нет, а мир продолжается. Когда вы более и более осознаете факт, что без вас мир существует отлично, тогда вы сможете по­стичь другую часть своего бытия, которая отвергалась дол­гие, долгие жизни. Это принимающий образ действий. Вы просто позволяете, становитесь дверью. Все происходит без вас.

4. РАБОТА КАК МЕДИТАЦИЯ

Когда бы вы не чувствовали, что вы в неважном настрое­нии и не расположены работать, перед тем, как приступить к работе, в течение 5 минут делайте глубокий выдох. Чувст­вуйте, как с каждым выдохом вы изгоняете плохое настроение — и вы будете удивлены тем, что за 5 минут вы вдруг вернетесь к нормальному настроению, а плохое исчезнет, тьмы больше не будет.

Если вы можете превратить свою работу в медитацию, это — наилучшее. Тогда медитация никогда не будет в конфликте с вашей жизнью. Все, что бы вы не делали, может стать медитативным. Медитация— не что-то отдельное, она — часть жизни. Она совсем как дыхание, как если вы вдыхаете и выдыхаете, вы также и медитируете.

5. Ночная медитация

Перед тем как уснуть, полежите на постели в течение десяти минут. Выключите в комнате свет и закройте глаза. Выдыхайте полностью через рот. Начинайте дышать с выдоха, а не с вдоха. Выдыхайтеглубоко через рот, чтобы при этом получался звук «о». Как только этот звук станет более чистым, так тотчас же из вас начнет выходить звук «ом». Вы произносите только звук «о» и позвольте появиться звуку «м» самому. Вам не нужно говорить «ом». Вы должны говорить только «о», позволив звуку «м» появиться самому.Выдохните полностью, затем закройте рот и позвольте телу самому вдыхать, а сами вы не вдыхаете. Вы только должны гудеть звук «о» с выдохом, и позволить телу самому вдохнуть. Обычно мы делаем вдох, а выдох делает само тело. Есть причина для этого: приходящее дыхание связано с жизнью, а отходящее - со смертью. Когда рождается ребенок, он, прежде всего, делает вдох. В начале он не дышит на выдох, он дышит на вдох. Приходящее дыхание - это первое действие жизни. А последнее действие, которое делает умирающий человек - это выдох, потому что, если дыхание останется внутри, то смерть не сможет случиться. Смерть - это исчезновение дыхания, а жизнь - появление дыхания. В каждый миг вы рождаетесь, вдыхая, и умираете, выдыхая. Не беспокойтесь о вдохе. И не бойтесь, что умрете. Тело заботится о вдохах, поэтому вам не нужно поддерживать дыхание. Вы вообще не должны ничего делать, пока происходит выдох. Вам нельзя ни вдыхать, ни контролировать. Вы должны только выдыхать. Вы должны делать это хотя бы десять минут перед тем, как уснуть, потому что сон - это тоже часть смерти. Сон - это маленькая смерть. Если вы заснете на выдохе, тогда весь ваш сон станет глубокой смертью.

6. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТИТАЦИЯ

Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознатель­ным и бдительным. Это — медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающи­ми, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не те­ряйтесь. Это так легко — потеряться. Когда вы дышите, вы можете об этом забыть. Вы можете стать едиными с дыха­нием, настолько, что можете забыть о свидетеле. Но тогда упущен стиль. Дышите настолько быстро и глубоко, на­сколько возможно, вложите в это всю энергию, но оставай­тесь свидетелем. Наблюдайте, что происходит, как будто вы зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все это происходит в теле, а сознание — просто цент­рирование и смотрит. Это свидетельствование должно быть пронесено через все три стадии. А когда все останавливается и на четвертой стадии вы полностью не-активны и за­стыли, тогда эта бдительность дойдет до своей вершины.

Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия бу­дет более сильной, если её делают в группе. Это — индиви­дуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.

Первая стадия — 10 минут.

Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естест­венные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течение всей первой стадии.

Вторая стадия — 10 минут.

Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, “выбросьте себя наружу”. Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будь­те тотальны.

Третья стадия — 10 минут.

Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру “Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каж­дый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.

Четвертая стадия — 15 минут.

Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

Пятая стадия — 15 минут.

Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.

Если ваше место для медитации не позволяет вам шу­меть, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии иск­лючительно на телесные движения. На третьей стадии звуком “Ху” можно ударять, произнося его в уме, и пятая ста­дия может стать выразительным танцем.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Это я не в качестве призыва: «Всем миром ударим по медитации!», просто конкретный пример – как иду к цели.

Да, и еще маленький такой дурацкий примерчик. У меня длинные волосы и во время активного медитирования они мешали мне страшно – заколки отлетают, жарко, путаются. Решение было элементарным, но меня заклинило – не знаю, что делать, и все. И вот вскоре, идя по улице, увидела – женщина с косой. Потом вторая. Третья. На четвертой или пятой я подумала, что это неспроста, ведь  коса – не самая распространенная прическа у взрослых женщин. Ко мне, что ли, это имеет какое-то отношение? И ведь не сразу дошло – это то, что я должна делать с волосами перед медитацией! Так что держим глаза открытыми – ловим подсказки и шансы! (Больше такого количества кос на единицу площади я с тех пор не видела!)

Есть желание поделиться мыслями, достижениями? Пишите, буду рада (если письмо  нельзя публиковать, предупредите).

Царица Тамара.

tsarinatamara@mail.ru

 Архив рассылки

http://subscribe.ru/archive/psychology.thesecret/