К одному мудрецу пришел молодой человек и сказал:
- Моя жена ушла от меня к соседу, родители вечно мной недовольны, и что бы я ни делал, всё получается не так. Что мне делать?
- Ты сидишь на одном месте и ждешь, что твоя жизнь сама собой наладится. Сделай же хоть шаг за околицу твоего дома, тогда неудачи не застанут тебя на обычном месте. 

Существует миф, что тренинги, психологические группы и клубы - это секты, где разводят на деньги, навязывают человеку проблемы, которых у него нет, зомбируют и "подсаживают" на психологию и какой-то там "личностный рост". Что ведущие тренингов - это некие монстры, под предлогом психологии решающие свои личные вопросы за счет попавших в трудную ситуацию людей. А тем, кто всё-таки ходит на тренинги, просто нечего делать, и "личностным ростом" они прикрывают неумение зарабатывать деньги и жить достойно. 

Возникновение таких мифов не случайно, а главной из причин является недостаток информации и рассказов реальных людей о своих впечатлениях от тренингов. Разбираться, где правда, а где ложь, стараться понять, кому какой тренинг нужен, что происходит на тренингах и что участие в них может дать людям,  мы с вами будем вместе - ведь рассылка будет строиться на вопросах, ответах и опыте реальных людей.

Начнём, пожалуй, с самого главного: выясним для себя, Что такое психологический тренинг?

Вот как, например, отвечает на этот вопрос Absi:

Самое основное - это ТРЕНИНГ, т.е. тренировка чего-либо. Тренировка тела имеет результатом красивую фигуру, улучшенную координацию движений, здоровье и специальные "навыки", если тренировка направлена на развитие таковых. 

Психологический тренинг - тренировка личностных качеств, каковые, по мнению тренирующегося, у него либо не развиты, либо его не удовлетворяет их "форма". Например, человек замечает за собой, что он неуживчив, излишне раздражителен, или не может достичь интересующих его жизненных целей (достаток, личная жизнь, свое дело). Не хватает ему чего-то, при этом, он часто не знает сам чего именно. Тренинг - возможность это узнать. Не от тренера, конечно, от самого себя.

Хороший тренинг, как правило, действует в двух направлениях: 
1. позволяет человеку избавиться от того, что ему мешает расти.
2. позволяет в "расчищенном" первым процессом пространстве "посадить" и вырастить (взлелеять) те личностные качества, которые он желает иметь. 

Вот этот самый "второй пункт" - весьма интересен тем, что взращивание, это уже самостоятельная работа. Ей надо заниматься самостоятельно, вне тренинга, т.е. прилагать самостоятельные усилия в жизни. Тренинг - не таблетка счастья и успеха. Тренинг это возможность нового. То, насколько эта возможность будет человеком реализована, от самого тренинга никак не зависит. 

Хороший психологический тренинг не может не дать результатов, как не может не дать результатов посещение "качалки". Разница только в том, что тренироваться будут не мышцы, а личные качества. Так что тренируйтесь и растите. В нас сокрыты такие прекрасные клады.

В следующих выпусках мы вернемся к таким темам, как: решают ли вопросы на тренинге; для каких людей предназначены тренинги; как понять, какой тренинг нужен; какие тренинги помогают в профессиональном самоопределении; и др.

А первой мы попробуем разобраться в теме, которая всегда интересовала каждого из нас - смысл и интерес к жизни. Поводом послужили вопросы, которые задают на сайте AskMe.ru те, кто сейчас находится в непростой жизненной ситуации, и пока не знает, как из неё выйти и что предпринять. Ситуации разные, но их объединяет общая тема - как научиться хотеть жить.

Интерес к жизни
Как вернуть интерес к жизни? Не знаю, был ли он у меня когда-либо. Меня не интересует ничего, ничего не хочу. Я просто иду дальше. Как мне научиться хотеть?

Иногда хочется покончить с собой
… Иногда со мной происходят странные вещи. Мне вдруг абсолютно все становится безразлично. Порой мне хочется просто покончить жизнь. Но не могу... Что делать? Как быть? Что со мной??

Что-то я не понимаю........
…иногда вообще кажется, что в той жизни уже все ясно, и она просто какая-то однообразная..... ничего нового там не появляется.... вот живу я всего лишь 16 лет.... все одинаково.... ходил в школу, теперь в институт, потом на работу буду ходить, друзей много..... по идее, так все отлично,. не скучно, но все же думаешь, зачем все это нужно? Какое-то смятение.. в общем, скажите мне пожалуйста, псих я или нет?

Знакомые проблемы, да? По оценкам специалистов около 70% людей на планете время от времени задумываются о смысле жизни. Чаще всего первый раз это происходит в подростковом возрасте, когда молодой человек пытается найти своё место в этом мире, понять, кто он и зачем живет.

Повзрослев, мы всё реже задумываемся о таких философских вопросах, за суетой повседневности не успеваем почувствовать вкус жизни, её аромат. И часто, после 35-ти начинаем "доживать", видя смысл жизни в детях и работе. Но некая неудовлетворенность жизнью, спрятанная где-то глубоко внутри, иногда даёт о себе знать. И тогда появляются депрессивные и "ничего-не-хочу"-настроения.

Причины:
Обычно такое состояние люди, далекие от медицины, называют депрессией, но, строго говоря, это не является медицинским диагнозом. Ведь, прежде всего, потеря интереса к жизни может зависеть от самых разных причин:

- физическое нездоровье (например, хроническая усталость); 
- внешняя ситуация, которая пока не может разрешиться; 
- экзистенциальная скука (когда всё вроде бы у человека есть, и чтобы что-то получить, особых усилий прикладывать не надо - всё появляется как бы "само собой"); 
- действительно душевные поиски, которые привели в тупик - раз смысл на данном этапе не найден, значит, его нет. 

Так же, причиной может быть просто переходный период, когда прежние интересы утратили свою актуальность, а новые пока не найдены; пересмотр жизненных целей и ценностей (кризис среднего возраста), кардинальные перемены в жизни (выход на пенсию, потеря работы, здоровья, близких). 

Возможности:
Самый общий алгоритм любых действий в сложной жизненной ситуации на вид очень прост: понять, принять и изменить. Т.е. проанализировать причины, провести внутреннюю работу по признанию собственных "заслуг", которые и привели к возникновению ситуации. И, наконец, совершить действия, которые изменят ситуацию или отношение к ней. 

Но, бывает так, что самостоятельно разобраться в причинах, и предпринять какие-то действия по изменению ситуации к лучшему, человек не может или не знает, как. Т.е. одним из важных факторов является информация о возможности выбора того или иного способа действий.

Итак, возвращением вкуса жизни можно заняться:
1. на тренинге "Вкус жизни", который ведет Григорий Крамской при участии психологов его центра "Команда".
2. на Базовом тренинге Учебного центра "Синтон". Ведущие - Н.И. Козлов, Сталкер, Раковский и др.
3. на тренинге "Пойми себя и других", Фиолетовое движение. Ведущие - сертифицированные инструкторы (Марина Мазина, Ирина Венщикова, и др).

Что происходит на тренинге:
В этом выпуске мы немного расскажем о Базовом тренинге клуба "Синтон", главным идейным руководителем которого является Козлов Н.И. 

С этого цикла начинаются психологические тренинги Синтона. Вы сможете увидеть себя глазами других людей и научитесь синтонно (т.е. психологически комфортно для себя и людей) общаться и находить общий язык в группе, приобретёте навыки лидера, станете более уверенным и свободным. Вы начнете лучше понимать себя, видеть людей, вступать с ними в доверительные отношения. Т.е. разовьете все качества, необходимые для душевно сильной, привлекательной и красивой личности.

Базовый тренинг состоит из 8-и занятий раз в неделю. Так же, есть еще и "семейные встречи" в мини-группах, тоже раз в неделю, где закрепляются на практике новые навыки общения, лидерства и душевного комфорта, полученные на основных занятиях. Много полезных упражнений, навыков и умений, главным образом, направленных на:
- вашу успешность как личности, умение учиться;
- вашу успешность как делового человека;
- вашу успешность как партнера в семейных (любовных, дружеских или др.) отношениях;
- достижение внутренней гармонии и гармоничного отношения к миру;
- умение владеть собой, своими эмоциями, самостоятельно находить решения в любых жизненных ситуациях;

Интерес к жизни появляется гарантированно и начиная с первого занятия. Единственный минус - "тусовщиков" на тренингах Синтона не любят.

Важные упражнения: внутреннее Солнышко, царственная осанка и сиятельная улыбка, грамотная критика, лидерство, умная открытость души и намерений, если бы я тебя любил, тотальное "да". 

В следующих выпусках мы вернемся к этой теме и познакомимся с другими тренингами Синтона, а так же, с самыми успешными ведущими.
А подробнее о Синтоне и впечатлениях от него читайте в "полезных ссылках по теме".

Полезные ссылки по теме:
Синтон
Психологический тренинговый центр "Команда"
Фиолетовое движение
Статья Два оттенка Фиолетового автор: Специально обученная
Статья Депрессия - чума XXI века автор: Екатерина Кадиева

Когда мы чувствуем, что жизнь не интересна, а всё, что с нами происходит, уже было, наскучило, не увлекает, то есть три варианта развития событий:  
1) стать циником, непризнанным гением, печальным и подавленным, одеться в черное (начать пить водку, курить травку и всячески портить своё здоровье) и доживать свой век как придётся; 
2) заделаться в пессимисты, и, предрекая конец света, доказывать всем тщетность попыток сделать хоть что-то, чтобы изменить ситуацию; 
3) сделать для себя (а, в конечном счете, и для других, и для Мира) шаг на пределы уже знакомого и обыденного, научиться тому, в чем пока не силён, поработать над своей душой так, чтобы вырасти в умного и умелого человека с большой буквы "Ч".

Какой вариант выбираете Вы?

В каждом выпуске рассылки будут использоваться ваши, уважаемые читатели, личные переживания, впечатления, которые вы получили на каком-либо из тренингов. Рассказывайте о вашем опыте, удачном или не удачном, делитесь опытом участия, критикуйте или восхищайтесь личностью тренера. Рекомендуйте или отговаривайте других участвовать в том или ином тренинге. Все ваши вопросы, ответы, комментарии, рассказы и отчеты будут услышаны, размещены в рассылке и на сайте AskMe.ru в разделе "Психологические тренинги".

Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать. Нужно лишь взять билет.

Автор рассылки: 
Наталья Капцова