Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как выбрать тренинг

  Все выпуски  

Выпуск 52: Жикаренцев и Свияш: изменяем мысли и убеждения


Информационный Канал Subscribe.Ru

AskMe.ru
Как выбрать тренинг: опыт пользователей AskMe.ru
Выпуск 52: Жикаренцев и Свияш: изменяем мысли и убеждения

Здравствуйте, уважаемые читатели. Неожиданный грипп нарушил планы - пришлось отложить нашу с вами встречу на неделю. А сегодня, как вы понимаете - предновогодний выпуск. И, как это часто бывает в различных ток-шоу, "пользуясь случаем", поздравляю Вас с Новым 2004-м Годом. Желаю Вам изменить свою жизнь к лучшему, с помощью тренингов, правильных мыслей, загадывания желаний в новогоднюю ночь, или просто так…

Ведь не важно, каким путём вы идёте, важно – достигли вы цели или нет.

В предыдущем выпуске мы познакомились с тренингами, которые помогают изучать английский язык, используя техники НЛП.

Сегодня мы ответим подписчице Оксане и всем интересующимся техниками изменения своей жизни с помощью мысли. Речь пойдёт о школах Владимира Жикаренцева и Александра Свияша.

Сегодня в выпуске:
1) Идея 1. Вопрос Оксаны
2) Идея 2. Жикаренцев и Свияш. Почувствуйте разницу
Основные «идеологические» Ключи Владимира Жикаренцева
Тренинги
Тезисное изложение основных идей методики Свияша
Базовые программы Центра "Разумный путь"
3) Идея 3. Субъективный авторский анализ
Притча про Рай
Полезные ссылки:
Вы подписались?

Уважаемые ведущие тренингов, администраторы и руководители психологических центров! Ваши тренинги мы с удовольствие проанонсируем в нашей рассылке. Присылайте Расписание тренингов на новый сезон.

В следующем выпуске:
Вопрос подписчицы Светланы. Техники и методики для психологов.

Идея 1. Вопрос Оксаны

Всегда приятно, когда автору задают вопросы. Значит, его аудитория не просто мимо проходила или пришла полюбопытствовать в поисках чего-нибудь новенького (следствием всегда будет разочарование), но и живо интересуется жизнью, человеком и вообще, собственным внутренним и окружающим мирами.

Поэтому, задавайте вопросы, пишите комментарии и замечания, советы и рекомендации. В конце-концов, мы все учимся друг у друга, и автор не обладает истиной. Он (в нашем случае – она) обладает опытом, знаниями и смелостью делиться этим с другими.

Подписчица Оксана написала нам вот что:

Давно собираюсь на тренинги Жикаренцева или Свияша.
Буду признательна, если об этом расскажите в рассылке.

Зная о том, как скептически (и даже осуждающе) большинство психологов и близких к психологии людей относится к разного рода духовным практикам и эзотерическим знаниям, медитациям и прочим "чудесам и мистике", я намеренно отодвигала на потом эти темы. Но… вопрос задан. И названные персонажи действительно заслуживают, по крайней мере, рассмотрения.

Они пишут книги, в которых многие люди находят для себя ответы на свои давние и наболевшие вопросы. Они ведут тренинги и семинары, на которые приходят люди, которые нашли в их книгах ответы на свои давние и наболевшие вопросы. Они организовали Школы, в рамках которых ведут тренинги и семинары, на которые приходят люди, которые ….

Их имена на слуху. Книги расходятся довольно неплохо. Тренинги проходят во многих городах, наших и зарубежных. Люди обучаются по их технологиям и, как они утверждают, действительно начинают жить лучше и веселее.

Представляем:

Владимир Жикаренцев и Александр Свияш.

Начнем по старшинству.


Идея 2. Жикаренцев и Свияш. Почувствуйте разницу

Владимир Жикаренцев. Автобиография, которая могла бы быть у любого человека чуть старше среднего возраста, довольно начитанного и думающего. И нашедшего время для своего самообразования и поисков ответов на "базовые, экзистенциальные" вопросы. Одно то, что человек знает английский, французский, испанский, японский, китайский и хинди вызывает уважение и восхищение.

Основной постулат: "Мысль есть всё".

Основоположник Школы Мира, где проводится уже более десяти видов семинаров, каждый из которых направлен на то, чтобы помочь человеку осознать свое место в мире и научить решать стоящие перед ним проблемы.

Самый первый базовый тренинг-семинар - Обретение Внутренней Силы, который проводится с 1991 года.

Основные «идеологические» Ключи Владимира Жикаренцева (всего их 34):

..."Ниже я даю ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.

1. Внешнее равно внутреннему.

2. Подобное притягивает подобное.

3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.

4. Если вы что-то замечаете вокруг, и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.

5. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.

6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.

7. Совершая что-то, присутствуйте при том что вы делаете.

8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, видьте, как вы это делаете.

9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.

10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками…"....

Тренинги

Обретение Внутренней Силы
Изменяя свои мысли и убеждения, вы изменяете всю свою жизнь. Ваши мысли, убеждения и страхи относительно себя и окружающего мира определяют модели вашего поведения в ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь в разных сферах жизни. Семинар помогает вам найти и проанализировать собственные страхи и изменить убеждения в нужную вам сторону. Используя Метод Обретения Внутренней Силы, вы приобретаете силы действовать эффективно в любой сфере жизни и в любой ситуации!
Группы состоят из 14-18 человек. Проводится индивидуальна работа с каждым участником.
Продолжительность семинара - 2 дня, с 10 до 22 часа.

Блоки и Защитные Системы. Типы Характеров Человека
Самоисцеление
Метод Единорог
Диалог Голосов I, II, III
Диалог Голосов - Мастер-курс
Как Создавать Деньги
Дело Вашей Жизни
Жизнелюбие - Овладение состоянием жизни
Мужчина и Женщина
Мастер-курс

Расписание тренингов

27,28 декабря
Обретение Внутренней Силы. Мастер-курс Жикаренцев В.В. Санкт-Петербург

27,28 декабря
Обретение Внутренней Силы Жикаренцева М.Г. Москва

9-11 января
Мужчина и Женщина Жикаренцев В.В. Санкт-Петербург

10,11 декабря
Блоки и Защитные Системы. Типы Характеров Человека Жикаренцева М.Г. Москва

17-18 января
Обретение Внутренней Силы Жикаренцева М.Г. Санкт-Петербург

16-18 января
Диалог Голосов I Жикаренцев В.В. Москва

24,25 января
Блоки и Защитные Системы. Типы Характеров Человека. Мастер-курс Жикаренцев В.В. Санкт-Петербург

31,1 февраля
Обретение Внутренней Силы. Мастер-курс Жикаренцев В.В. Москва

Адрес Школы Мира и контактные телефоны для справок
(кроме субботы и воскресенья) 11.00 - 17.00:
Россия, 191023, Санкт-Петербург, Апраксин пер., 11 - 46. Тел: (812) 310-38-51, факс: (812) 310-53-00 E-mail: lg2@comset.net
Москва, "Школа Мира": (095) 741-25-75
Пермь, Центр "Пробуждение": ул. М. Горького, 27, тел.: (3422) 109-437, (902) 474-00-08
Новосибирск Тел: (3832) 66-29-57, факс: (3832) 63-83-87 E-mail: oldi_group@ngs.ru
Минск Тел: 8-10-375-29-670-70-05 E-mail: alex777@tut.by


Александр Свияш также человек думающий. Его Школа "Разумного Пути" основана на идее: "Желания человека начинают сбываться, если следовать определенным правилам"

Тезисное изложение основных идей методики Свияша:

Каждый человек живет в том мире, который он создает своими мыслями, эмоциями и убеждениями (в том числе скрытыми, подсознательными). Люди приходят в этот мир радоваться жизни, но, не понимая некоторых простых закономерностей, превращают свою жизнь в мучения. Это их добровольный выбор, и они имеют на него право.

Человек имеет право просить у Жизни (Высших сил, Творца) и получать от нее все, что он искренне пожелает. Жизнь дает ему все, если он не нарушает некоторых условий комфортного проживания в нашем мире.

Первое и главное условие (основное кармическое требование) - научись принимать окружающий мир таким, каков он есть. Не суди о нем, не испытывай негативных эмоций, если что-то не совпадает с твоими ожиданиями, и Жизнь будет радовать тебя.

Негативные эмоции возникают, когда реальность не совпадает с очень значимыми для человека идеями о том, что и как должно происходить вокруг него или каким должен быть он сам. Эти очень значимые идеи, при нарушении которых человек испытывает длительные переживания, называются у нас идеализациями.

Человек может идеализировать деньги, красоту, образ жизни, секс, работу, отношения между людьми и многое другое. Существует незримый механизм разрушения избыточно значимых для нас идей…

Негативные эмоции имеют свойство скапливаться (в эмоциональном тонком теле человека). Следующая закономерность: успешность человека в жизни зависит от количества накопленных им негативных эмоций.

Чтобы не вернуться в мир переживаний, мы рекомендуем придерживаться нескольких жизненных позиций: в повседневной жизни «Жизнь есть цирк», при достижении целей «Жизнь есть игра», на пути духовного развития «Жизнь есть урок» и некоторые другие. Занятие какой-то из жизненных позиций является вторым условием комфортного проживания в нашем мире.

Одним из условий комфортного проживания является использование помощи Высших сил при достижении своих целей. Мы придерживаемся теории энергетического обмена между человеком и обитателями Тонкого мира. Естественно, человек должен прилагать какие-то усилия для достижения цели (У Бога нет других рук, кроме твоих!).

Конечная цель нашей методики - дать людям инструмент для комфортной и разумной жизни, когда человек понимает причины происходящих с ним событий и сам формирует необходимые ему ситуации.

Методика не религиозна и может использоваться представителями любых религиозных конфессий.

Но что же такое Разумный путь? Это система взглядов на мир, согласно которой:

Любой человек рождается для радости и духовного развития;

Любой человек в потенциале обладает неограниченными возможностями для сотворения своей жизни. Но в большинстве случаев он использует их самым странным образом.

Та ситуация, в которой находится каждый из нас, является самой лучшей ситуацией, которую мы сумели создать для себя сегодня. Это результат только наших усилий, поэтому нужно уже сейчас начать радоваться этому. Радоваться нужно сейчас, а не потом, когда случится что-то очень важное (появится муж, работа, деньги, жилье и т.д. и т.п.).

Нет никого, кроме нас, кто создает нам проблемы. Мы сами отвечаем за все.

Каждый человек может изменить свою ситуацию к лучшему в любой момент времени. Для этого ему нужно лишь осознать, каким образом он создал себе проблемы, и изменить свое отношение к этой ситуации.

Наше сознание в виде явных и скрытых мыслей и установок определяет наши поступки, а наши поступки формируют то бытие, которым мы недовольны. Значит, изменив мысли, мы изменим поступки и свою реальность.

Вот, собственно, и все.

Базовые программы Центра "Разумный путь":

1. Первый базовый тренинг "Причинная диагностика. Чистка накопленного негатива"
∙ Тренинг направлен на:
∙ Выявление и устранение причин, по которым возникают проблемы в разных сферах жизни (личная, семейная, профессиональная и др),
∙ Диагностику идеализаций,
∙ Преодоление внутренних стереотипов и барьеров, ограничивающих вашу жизнь,
∙ Нейтрализацию негативных программ сознания и подсознания,
∙ Развитие умения управлять своими эмоциями, не подавляя их,
∙ Чистку накопленного негатива, и, как следствие, освобождение внутренней энергии, заблокированной ранее.

В программе тренинга: беседы и обсуждения, упражнения, медитации (в т.ч. и реинкарнационная), коллективные консультации, игры, домашние задания.

«Причинная диагностика» – это набор эффективных техник и вместе с тем увлекательный исследовательский процесс. Навыки, полученные на тренинге, можно использовать самостоятельно!

Тренинг проходит в выходные дни (суббота и воскресенье, 10.00 – 20.00). Стоимость тренинга в Москве $90, включая горячий обед, кофе, чай и пр. Действует система скидок. С собой желательно иметь коврик или плед для медитаций. Тренинг проводит Юлия Свияш.
2. Второй базовый тренинг «Формирование событий с помощью силы мысли»
3. Третий базовый тренинг «Деньги в вашей жизни»
4. Четвертый базовый тренинг «Формируем своё здоровье!»
5. «Школа Разумного пути»
6. Тренинг "Технология достижения целей"
7. Академия Успеха Разумного Пути


Дополнительные тренинги, которые ведут коллеги центра (факультативная программа):

1. Семинар Валерия Синельникова "Как использовать ресурсы своего подсознания".
2.Тренинг Дмитрия Устинова "Искусство речи: РИТОРИКА И ОРАТОРСКОЕ МАСТЕРСТВО"
3.Тренинг «Преодоление» (Избавление от алкогольной зависимости)
4.ПСИХОЛОГИЯ МАНИПУЛЯТИВНОГО ВЛИЯНИЯ

Расписание

Дни Открытых Дверей 20.12 (c 17 до 19 часов) 25.12 (с 19 до 21 часа)
Для тех, кто хочет познакомиться с Центром "Разумный Путь", его тренерами и тренингами.

Александр СВИЯШ Встречи с читателями в январе c 14 до 16 часов.
Ведет: Александр СВИЯШ
Александр СВИЯШ - автор многих популярных книг по психологии: "Как быть, когда все не так, как хочется", "Как формировать события своей жизни", "Разумный мир", "Что вам мешает быть богатым" и др., общий тираж которых уже составляет 4 миллиона экземпляров.
В своих книгах А. СВИЯШ предлагает оригинальную систему взглядов на мир, которая позволяет каждому человеку разобраться в сложных жизненных ситуациях, понять причины возникающих у него проблем, найти пути их решения и достигать желаемых целей. Тысячи людей, пользуясь этой методикой, изменили свою жизнь к лучшему. Это можете сделать и вы!

Вечер вопросов и ответов. Мини-тренинг РАЗУМНОГО ПУТИ
Первый понедельник месяца с 19 до 21 часа. Ольга Мальцева
Практические занятия с тренером-консультантом для всех, кто хочет глубже освоить методику РАЗУМНОМУ ПУТИ и получить ответы на трудные вопросы. Небольшие группы.

КАК ПОНЯТЬ УРОКИ ЖИЗНИ И УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ. Причинная диагностика, чистка накопленного негатива. Первый базовый тренинг.
13-14 декабря
24-25 января
21-22 февраля
с 10 до 20 часов
Ведет: Юлия Свияш, Ольга Мальцева
Этот тренинг Александр Свияш разработал специально для своих читателей, которые хотят действительно жить так, как написано в его книгах – счастливо каждый день, а не от случая к случаю. Это самый основной тренинг РАЗУМНОГО ПУТИ.
∙ Выявление и устранение причин возникновения проблем в разных сферах жизни (личной, семейной, профессиональной).
∙ Работа с идеализациями (как жить без лишних переживаний).
∙ Нейтрализация негативных программ сознания.
∙ Управление собой без подавления эмоций.
∙ Чистка накопленного негатива и освобождение ресурсов, заблокированных ранее.
∙ Упражнения, диагностика, медитации, задания.

КАК ФОРМИРОВАТЬ НУЖНЫЕ СОБЫТИЯ. Сила мысли работает на Вас. Второй базовый тренинг
17-18 января
6-7 марта
10-11 апреля
с 10 до 20 часов
Ведет: Юлия Свияш, Мария Разбаш

КАК ПРИВЛЕЧЬ К СЕБЕ ДЕНЬГИ. Как развернуть денежный поток в свою сторону. Третий базовый тренинг
20-21 декабря
14-15 февраля
27-28 марта
c 10 до 20 часов
Ведут: Юлия Свияш, Дмитрий Устинов

ШКОЛА РАЗУМНОГО ПУТИ. Тренинг в малых группах
По предв. Записи: 12 занятий 2 раза в неделю по 3 часа
Мария Разбаш и Ольга Мальцева

ФОРМИРУЕМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ. Четвертый базовый тренинг
6-7 декабря
28-29 февраля
с 10 до 20 часов
Ведёт: Марина Морозова

Выездная ШКОЛА АЗУМНОГО ПУТИ (Интенсив) март 2004 г.
В подмосковном пансионате
Ведет: Ольга Мальцева

Повышение личной успешности. Самоанализ причин возникновения препятствий
Январь С 10 до 18 часов
Ведет Александр Свияш
Курс для руководителей и менеджеров.

Повышение личной эффективности. Технология эффективного достижения целей
Январь С 10 до 18 часов
Ведет Александр Свияш
Курс для руководителей и менеджеров.

АКАДЕМИЯ УСПЕХА РАЗУМНОГО ПУТИ. Двухлетнее очное (вечернее, дневное) и дистанционное обучение

Курс "Технология личного успеха" c 12 января 2 раза в неделю по 3 часа
Ведет: Елена Шехина

ТЕХНОЛОГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
7-8 февраля С 10 до 20 часов
Ведут: Юлия Свияш Алекс Сухов

Тренинг для подростков
По предв. Записи: 1 раз в месяц. В первое воскресенье месяца
Ведет: Ольга Мальцева

БОЛЬШОЙ ЗИМНИЙ ФЕСТИВАЛЬ РАЗУМНОГО ПУТИ СОЮЗ-2004
С 3 - 12 января
В подмосковном пансионате "СОЮЗ" МИД России с аквапарком и горными лыжами


Идея 3. Субъективный авторский анализ

Честно говоря, почувствовать разницу мне не удалось. У обоих уважаемых авторов-психологов-тренеров общее – "Формирование событий (реализация желаний) с помощью мысли".

На презентации Свияша я была, Жикаренцева читала. И вот какие у меня сомнения.

Предположим, что Некто прошел тренинги или одного, или другого основоположника (или И того, И другого). Предположим, что этот Некто усвоил все техники, методики и постулаты. Его жизнь изменилась к лучшему, он стал правильно (позитивно) мыслить, а все желания стали чудесным образом осуществляться. Проблемы – анализироваться и решаться в короткие сроки. С течением времени проблемы перестали возникать (а как же! Ведь человек управляет своими мыслями, которые формируют позитивные события в его жизни!). Жизнь его стала радостной, счастливой и беспроблемной.

Что дальше? Какое развитие человек получит, живя радостно, счастливо и беспроблемно? И куда он будет развиваться? И будет ли вообще?

Вероятно, ответы есть у В.Жикаренцева и А.Свияша.

А я предлагаю подумать самим.
И напишите, как вы ответили. Потому что я – не знаю.

Многие люди стремятся к радостной и счастливой жизни (правда, мало кто знает, что это такое). И совершенно не представляют себе, что там дальше. И есть ли оно – "дальше"…

Это важный вопрос, важный не столько нахождением ответа, сколько самим процессом его поиска. Пишите: anatta@askme.ru .

Притча про Рай

Один уважаемый человек всю свою жизнь был очень набожным. Он выполнял все заповеди, уважал старших и помогал младшим. Чтил отца и мать своих. Жертвовал деньги нуждающимся, не пил, не курил и не бранился. Любил жену и детей своих. Не заглядывался на посторонних женщин. В общем, жил очень праведно.

И так случилось, что пришла старость, а за нею и смерть. Он оказался на небесах. И увидел прекрасное место: голубые реки и зеленые долины, благоухающие цветы и трели птиц. Долго он ходит и осматривался. И почувствовал, что проголодался. Тогда он подумал: "Вот всё здесь хорошо, не хватает только стола, полного яств и угощений".

Тут же появились угощения. Человек утолили голод и даже более того. После этого он подумал: "Да, всё здесь замечательно, и природа, и угощения. Сейчас бы прекрасных женщин, с которыми можно было бы предаться телесным наслаждениям".

Тут же появились прекрасные женщины, которые усладили и взор и тело этого человека.

И так продолжалось очень долго. О чем бы не подумал человек, это тут же появлялось. Стоило лишь захотеть чего-то, это сразу же воплощалось.

Но настало время, когда человек осуществил все свои желания, перепробовал все виды удовольствий. Ему стало скучно желать.

И тогда он взмолился: "Господи! Я оказался в Раю, и все мои желания исполняются, как только я о них подумаю! Я больше так не могу! Что это за Рай такой, если здесь так мучительно!"

"А с чего ты взял, что ты в РАЮ?", - был ответ.


Полезные ссылки:
Упражнения Жикаренцева
ПУТЬ К СВОБОДЕ. Кармические причины возникновения проблем или как изменить свою жизнь. "Метод обретения внутренней силы". "Ключи"
Книга: ПУТЬ К СВОБОДЕ. Кармические причины возникновения проблем или как изменить свою жизнь.
Алгоритм поиска причин, порождающих проблемы
Алгоритм создания того, что вы хотите иметь
Статьи

Клуб Свияша «Разумный путь»
Статьи
Если жизнь «достала»...
Формирование событий : БУДЕТ ВСЕ, КАК ТЫ ЗАХОЧЕШЬ!
ЧТО НАМ МЕШАЕТ БЫТЬ БОГАТЫМИ ? ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ ? ПОЧЕМУ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ДЕНЬГАМИ?
Универсальный алгоритм излечения
Какую Россию мы формируем своими мыслями
Куда ведет Разумный путь?
Критика "Добро пожаловать в АД" или последствия "Гробовой" медитации


Если вы хотите порекомендовать полезные тренинги по темам нашей рассылки – пишите, ваши рекомендации мы разместим в ближайших выпусках рассылки.
anatta@askme.ru


Вы подписались?

Вы подписались – значит, вам интересна тема тренингов, их выбора и условий прохождения? Будет особенно приятно получить Ваше электронное письмо: возмущенное или восхищенное, грустное или формальное, но именно Ваше!

За то время, что выходит наша рассылка, у нас появились новые подписчики. Надеемся, что вы так же, как и мы, хотите не только быть информированными о тех или иных тренингах и направлениях в практической психологии. Но и делать для себя любимого что-то реальное. Например, пойти и решить свои застарелые … (страхи, комплексы, неумения … подставьте сами) на тренинги, о которых вы узнаете из наших выпусков.

Некоторые могут не знать, что наши выпуски можно не только читать, но и писать нам письма, и:

- спрашивать о том, что волнует именно вас
(о психологических проблемах и ситуациях; о том, на каком тренинге можно решить ту или иную ситуацию; правда ли что…; а я этот тренинг проходил, и вот что мне показалось непонятным (неудачным, странным, неэффективным);

- предложить свою тему выпуска
(это можно сделать и в письма автору рассылки, и на сайте www.AskMe.ru в разделе «Психология» и подразделах «Психологические тренинги», «Теория и новые направления»);

- написать ответ на вопрос из любого выпуска рассылки
(тем самым, помогая разобраться автору вопроса в проблеме; помогая тем, у кого аналогичные трудности, поделиться своим опытом);

- порекомендовать тот или иной тренинг
(наиболее подходящий для решения той или иной ситуации из вопросов подписчиков и пользователей сайта);

Если Вы еще ни разу не писали писем в рассылку, можно начать это делать прямо сейчас и прямо нам. Вдруг понравится? :-))

Уважаемые подписчики! Мы ждем писем с вопросами, ответами, рекомендациями или комментариями к вопросам-ответам-рекомендациям других наших подписчиков и экспертов. Если вы прошли тренинг и еще помните, как всё это было – напишите для наших подписчиков отзыв

(анкета прошедшего тренинг)


Если вы хотели бы помочь другим в их жизненных ситуациях, приходите на сайт в раздел «Психология» или подраздел «Психологические тренинги» и отвечайте, советуйте, комментируйте.


Автор рассылки: 
Наталья Капцова

Дружественная рассылка:

Рассылки Subscribe.Ru
Искусство общения, манипуляции и ораторское мастерство

 

 
(c) 2001-2002 AskMe Information Technologies.


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное