В начале недели вы получили информацию о бесплатном он-лайн курсе Геннадия Павленко. В настоящее время все ваши заявки обрабатываются, и в ближайшее время вы начнёте получать уроки курса. В дальнейшем для вас будет организовано и другое обучение на бесплатных он-лайн курсах. Сегодня в рассылке:

1. Как общаться с трудными людьми.
2. Выдержки из введения в дистанционный курс «Гармония и Здоровье»
3. О создании «Сообщества практикующих мистиков»
4. Набор в группу 4 по саморазвитию и оздоровлению
5. Набор в группу по углубленной работе с Энергией Сотворения

КАК ОБЩАТЬСЯ С ТРУДНЫМИ ЛЮДЬМИ

В ставшей классической книге «Общение с трудными людьми» Роберт М. Бремсон различает около дюжины разных типов, исходя из тридцатилетнего опыта работы с людьми в частных фирмах. Они включают:

Агрессивистов, которые подразделяются на следующие категории: «шермановские танки», «снайперы» и «взрыватели». Это люди, которые задирают других, говорят колкости и раздражаются, если их не слушают.

Жалобщиков, у которых всегда найдется что-нибудь, на что сетовать. Обычно они ничего не делают для решения проблемы, потому что считают себя не способными ни на что или не хотят брать на себя ответственность.

Молчунов, которые спокойны и немногословны. Вы не знаете, о чем они в действительности думают или чего хотят.

Сверхпокладистых, которые скажут вам «да» по любому поводу и пообещают поддержку. Тем не менее, слова у таких людей расходятся с делом: они не выполняют своих обещаний и не оправдывают возложенных на них надежд.

Вечных пессимистов, которые всегда предвидят неудачи. Поскольку они обычно считают, что из затеваемого ничего не получится, такие люди всегда стараются сказать «нет» или постоянно испытывают беспокойство, сказав «да».

Всезнаек, которые считают себя выше других, потому что они, как они сами полагают, знают все на свете; при этом они хотят, чтобы об этом «превосходстве» знали другие. Они могут действовать как «бульдозеры», расталкивающие всех на своем пути со своими «знаниями». Они могут также вести себя, как «пузыри», переполненные осведомленностью и сознанием собственной важности. Часто оказывается, что они ошибаются, поскольку в основном только играют роль.

Нерешительных или «стопоров» — людей, которые не решаются принять то или иное решение, потому что боятся ошибиться. Они тянут и тянут, пока это решение не будет принято без них или пока необходимость принятия решения отпадет вообще.

Как вести себя с трудными людьми различных типов
Описанные выше общие принципы можно с успехом использовать при контактах с трудными людьми всех типов, но наиболее эффективными могут быть специальные подходы, учитывающие особенности каждого типа в отдельности. Ниже приведены их примеры с учетом того, что трудный человек может объединять в себе несколько характерных особенностей (скажем, взрывоопасный человек может в некоторых случаях вести себя как спокойный молчун). Ключевой момент состоит в том, чтобы сохранять гибкость, применять к конкретному человеку соответствующий подход, учитывая его скрытые нужды и интересы, а также ваши собственные приоритеты в сложившейся ситуации.

Тип «паровой каток»/»шерманевский танк». Это люди грубые и бесцеремонные, считающие, что все вокруг должны уступать им дорогу. Они могут вести себя так потому, что убеждены в своей правоте и хотят, чтобы о ней знали все окружающие. В то же время, некоторые из таких людей могут бояться раскрытия своей неправоты. Для «парового катка» подрыв его имиджа — ужасная перспектива. Если предмет конфликта не особенно важен для вас, то лучше уклониться от него или приспособиться. Уйдите с дороги или уступите этому человеку в малом, чтобы успокоить его. Если же вы избрали иной подход, то лучше начать с того, чтобы дать такому человеку «спустить пар». Затем спокойно и уверенно выскажите собственную точку зрения, но старайтесь не ставить под сомнение его правоту, поскольку в результате вы неизбежно столкнетесь с враждебной реакцией. Определите свою роль как роль миротворца, который стоит над конфликтом. Подавите ярость человека собственным спокойствием; это поможет ему справиться со своей агрессивностью, и вы сможете прийти к общему решению.

Тип «скрытый агрессор»/»снайпер». Человек, относящийся к этому типу трудных людей, старается причинять людям неприятности с помощью закулисных махинаций, колкостей и других скрытых проявлений агрессии. Обычно он полагает, что такое его поведение полностью оправдано; кто-то другой поступил неправильно, а он выполняет роль тайного мстителя, восстанавливая справедливость. Он может также вести себя таким образом потому, что не обладает достаточной властью, чтобы действовать открыто.
Опять же, если вы решили, что уклониться или терпеть такого человека — это не для вас, то наилучший способ состоит в том, чтобы выявить конкретный факт причинения зла и затем выявить скрытые причины. Дайте понять атакующему вас человеку, что вы выше этого, сказав что-нибудь наподобие: «Чего вы добиваетесь этим?» Если он начнет отрицать факты, приведите доказательства. При этом вам следует сохранять спокойствие, чтобы человеку не показалось, что вы агрессивно настроены но отношению к нему, так как это может только привести к открытой стычке. Если вы приведете еще несколько разоблачительных примеров, то человек поймет, что маска с него сорвана. Теперь ему следует либо прекратить нападки на вас, либо открыто признать их. Когда же все будет извлечено на поверхность, вы сможете выявить истинные причины «трудности» человека и найти решение проблемы.

Тип «разгневанный ребенок»/»взрывной человек». Человек, относящийся к этому типу людей, не является злым по своей природе; он изрывается, как ребенок, у которого плохое настроение. Обычно человек, который ведет себя подобным образом, испуган и беспомощен, а взрыв эмоций отражает его желание взять ситуацию под контроль. Так, например, муж может взорваться, ревнуя свою жену, боясь потерять ее и опасаясь утратить контроль; или начальник может вспылить, чувствуя, что подчиненные совсем отбились от рук.
Если тирада взорвавшегося человека обрушивается на вас, основной принцип, которому необходимо следовать для того, чтобы избежать эскалации конфликта (если вы решили не уклоняться от него совсем), заключается в том, чтобы дать человеку накричаться,
дать выход его эмоциям. Или убедить человека в том, что вы слушаете его. Необходимо дать ему понять, что он контролирует ситуацию, и тем самым успокоить его. Затем, когда он успокоится, ведите себя с ним, как с обычным, разумным человеком, как будто и не было никакого взрыва с его стороны. Дипломатично и доброжелательно предложите ему обсудить возникшую проблему. Вы можете обнаружить, что человек несколько смущен после такой вспышки. Примите его извинения, если они последуют, и он будет чувствовать себя лучше. Но еще лучше отвлечь внимание от случившегося, и тогда человеку будет легче об этом забыть. Почувствовав, что он снова контролирует ситуацию, такой человек снова будет казаться спокойным и рассудительным.

«Жалобщик». В действительности жалобщики бывают двух типов: реалистичные и параноидные, которые жалуются на воображаемые обстоятельства. Жалобщики обоих типов часто бывают охвачены некоторой идеей и обвиняют других — кого-то конкретно или весь мир в целом — во всех грехах. В некоторых случаях вы можете столкнуться с жалобщиком только как благодатный слушатель. В других — как предмет его жалоб и обвинений.
Если жалобщик завел с вами разговор о каком-то третьем лице, то лучше всего поддакивать ему. В ином варианте вы можете возразить и сказать, что он не прав. Однако ни один из этих подходов не поможет решить исходную проблему. В первом случае жалобщик найдет еще один повод для сетований: ваше нежелание выслушать его. А во втором случае он начнет защищаться, поскольку вы начали наступать на пего, не согласившись с обоснованностью его жалоб.
Вместо этого, начните с того, чтобы выслушать жалобщика. Не важно, прав он или нет. Он страстно желает быть услышанным. Это одна из причин того, что он постоянно недоволен — он считает, что никто не хочет его слушать или относиться к его слонам серьезно. Ею жалобы обычно возникают на почве разочарования и сознания собственного бессилия. Выслушивая его, вы возвращаете ему ощущение собственной значимости и предоставляете возможность выразить свои чувства.
Вам следует признать или оценить этого человека, показав, что вы поняли сказанное им; возможно, повторив это иными словами. Затем, после высказывания сути его основной жалобы, необходимо искать способ прекращения или перевода разговора на иную тему. Если человек начнет повторяться, что характерно для жалобщиков, вам следует спокойно и уважительно прервать его. Постарайтесь переключить его внимание на решение проблемы. Что он собирается делать в сложившейся ситуации? Есть ли другие, кто мог бы помочь разрешить конфликт? Если он обвиняет в чем-то вас, то, что вы могли бы сделать вместе для выработки удовлетворительного для обоих решения? Короче говоря, вам следует признать сказанное этим человеком, а затем двигаться дальше.
Вы не обязаны, тем не менее, во всех случаях признавать жалобу справедливой. Если она обоснована, разумеется, согласитесь. Если же нет, то покажите, что вы поняли сказанное, и займите нейтральную позицию. Сделайте ударение на том, что теперь, когда суп. вопроса ясна, необходимо определить, что же делать дальше. Вам может потребоваться не один раз направлять разговор в сторону решения проблемы. А если вам удастся прервать этот поток повторяющихся жалоб, то вы сможете заняться самим конфликтом, обсуждая его, и подумать над тем, существуют ли реальные варианты его разрешения. Если же этот человек обвиняет кого-то или что-то необоснованно, вы можете помочь ему увидеть свою ошибку. Конечно, если вы чувствуете, что поток жалоб превратился в непреодолимый замкнутый круг и разговор уже невозможно направить в конструктивное русло, вы всегда можете махнуть рукой на это. По крайней мере, вы сделали все, что могли.

«Молчун»/»тихоня». Люди этого типа могут быть скрытными по многим причинам, и чем особенно разочаровывает общение с ними, так это тем, что причины их скрытности вам неизвестны. Ключом к разрешению конфликта, если только вы не хотите уклониться от него, является преодоление этой замкнутости. Вы можете иметь некоторые предположения (например, этот человек расстроен чем-то, но не хочет признаваться вам в этом), но исходить из них — это не лучший вариант. Если вы ошибетесь, то это может только усложнить ситуацию.
Для того, чтобы вскрыть суть проблемы, вам следует задать несколько вопросов в такой форме, которая не позволит выразить ответы только словами «да» или «нет» либо просто кивком головы. Если вы не хотите получить односложные ответы, то задавайте следующие вопросы: «Что вы думаете по этому поводу?» или «Что послужило причиной вашей замкнутости?» При этом, если у вас есть некоторые предположения, а человек не собирается давать вам информацию, вы можете поделиться ими, чтобы узнать, правильны ли они (например: «Мне кажется, вы избегаете моего общества, так как вам кажется, что я уделял вам недостаточное внимание на прошлой вечеринке»). Перебирайте возможные причины или побуждайте человека к разговору, признайте даже, что ему может быть трудно поделиться своими чувствами (скажите, например: «Я знаю, что вам может быть не по душе разговор на эту тему, но если бы мы могли обсудить эту ситуацию открыто, то могли бы найти приемлемое для обоих решение».).
Покажите, что вы отнесетесь к человеку сочувственно и доброжелательно, что бы он ни сказал. Часто такие люди замыкаются в себе потому, что не хотят оскорбить чувства других, научены горьким опытом не делиться ни с кем своими чувствами, хотят избежать конфронтации, считают, что их мнение не принимают во внимание, или потому, что они просто пугливы. Таким образом, особенно важно оценить, поддержать и признать такого человека. Покажите, что бы он ни сказал, вы не будете сердиться, обижаться, обвинять его и т.п.
С такими людьми легко потерять терпение, потому что от них так трудно добиться ответа. Но если предмет разговора важен для вас, доведите дело до конца. Замкнутый человек может и раскрыться перед вами, как раковина, отдающая жемчуг. Когда это время придет, окажите поддержку этому процессу. Покажите, что вы благодарны человеку за то, что он разговаривает с вами, независимо от того, согласны вы с ним или нет. Если он вдруг сделает паузу, не торопите его, дайте ему время выговориться. Если вы начнете говорить сами, чтобы заполнить эту паузу, человек может опять замкнуться. Сохраняйте напряженность ожидания его слов. Если в этом наблюдается какой-то прогресс, поощряйте и побуждайте человека к продолжению разговора.
В то же время сохраняйте чувство меры. Если вы видите, что человек внезапно замолчал и все больше сопротивляется вашим попыткам продолжить беседу, не настаивайте на этом. Поблагодарите его и, если это необходимо, попытайтесь договориться о новой встрече. Может быть, вам не все удастся с первой попытки, но если вы добились какой-то открытости, то процесс, по крайней мере, начался. В дальнейшем ваша настойчивость поможет решить проблему в целом.

Тип «сверхпокладистый». Такие люди могут казаться приятными во всех отношениях и не создающими трудностей в общении с ними, потому что они всегда уступают, чтобы помочь и тем самым понравиться другим людям. Но время от времени они создают проблемы: вы полагаетесь на такого человека, который соглашается с вами во всем, а йотом оказывается, что его слова расходятся с делом. Сотрудник берет на себя какую-то работу — и не выполняет ее; друг соглашается сделать что-то для вас, но в последнюю минуту находит причину для отказа. Если вы считаете необходимым продолжать общение с таким человеком, то ключ к решению проблемы состоит в том, чтобы показать ему, что вы хотите правдивости с его стороны. Настаивайте на том, что вы хотите знать, что в действительности думает этот человек, и хотите, чтобы он сделал только то, что он в состоянии или что он хочет сделать. Сделайте ударение на том, что вас беспокоит не то, согласится он с вами или нет, а его непоследовательность.
Вы должны настаивать на том, чтобы человек говорил правду, неважно — какую. Его следует убедить в том, что ваше отношение к нему будет определяться не тем, что он во всем с вами соглашается, а тем, насколько он будет правдив с вами, и насколько последовательно он будет поступать в дальнейшем,

Общение с трудными людьми других типов
А как же быть с людьми других различных типов? Как и во многих уже описанных ситуациях, ключ к решению проблемы состоит в открытом обсуждении причин «трудного» поведения человека. Самостоятельно или совместно постарайтесь выявить скрытые нужды и интересы, обусловливающие такое поведение. После того, как они определены, легче найти способ их удовлетворения и, таким образом, разрешения конфликта. В идеале, вы сможете преодолевать проблему «трудного» поведения и разрешать любые конфликты беспрепятственно.

Введение в курс «Гармония и Здоровье».

Семь раз я презирал свою душу:
Первый раз, когда увидел, что она покорялась, чтобы достичь высот.
Второй раз, когда заметил, что она хромает в присутствии увечных.
Третий раз, когда ей дано было выбирать между трудным и легким, и она выбрала легкое.
Четвертый, когда она свершила зло и в оправдание себе сказала, что другие поступают также.
Пятый, когда она, стерпев по слабости своей, выдала терпение за силу.
Шестой, когда она с презрением отвернулась от уродливого лица, не ведая, что это одна из ее личин.
И седьмой раз, когда она пела хвалебную песнь и мнила это добродетелью.
(Джебран Халиль Джебран)

Понаблюдайте за людьми: они работают, забавляются, они мечутся туда-сюда, охвачены заботами, и в то же время их жизнь слабеет, приходит в упадок, потому что они ей не придают должного значения. Они думают, что поскольку им дана жизнь, они могут пользоваться ей, чтобы получить все, что им хочется: богатство, удовольствия, знания, славу… И они черпают, черпают…, а когда больше ничего не остаётся, они вынуждены прекратить свою активность. Действовать таким образом, не имеет никакого смысла, так как, потеряв жизнь, теряют всё. Основное- это жизнь, и надо, следовательно, её защищать, освящать, уничтожать всё, что её опутывает, блокирует, потому что тогда благодаря ей получают здоровье, силу, красоту, мощь, разум…

Но люди занимаются всем, кроме самой жизни. Если бы они думали в первую очередь о жизни: как её беречь, защищать, сохранять в наибольшей чистоте, они имели бы всё больше и больше возможностей получить то, что они хотят, потому что озарённая, просвещенная, интенсивная жизнь может всё им дать…

Но в этой жизни люди проводят всё свое время, бегая за приобретениями, которые не настолько важны, как сама жизнь. Они годами работают, чтобы удовлетворить свои амбиции, и однажды оказываются настолько истощенными, настолько пресыщенными, что если положить на весы то, что они получили, и то, что потеряли, то оказывается, что они потеряли всё, чтобы получить так мало. Но люди так сделаны: они готовы потерять всё, так как никто их никогда не научил, что более важно иметь здоровье и радость – даже если нет ничего другого, чем достичь богатства, которое нельзя использовать, поскольку вы уже истощены в погоне за ним…

Следовательно, людям не хватает истинной философии. С самого детства надо учить людей не растрачивать жизнь, а суметь посвятить её возвышенной цели: так как тогда жизнь обогащается, она возрастает в силе и интенсивности точно так, как капитал, который приносит пользу.

(О.М. Айванхов .)

Вот уже около 20 лет прошло, как французский философ и педагог Учитель Омраам Микаель Айванхов ушел с физического плана, но, вопросы, поднятые им остаются и становятся ещё более актуальными в наши дни. Посмотрим вокруг себя и заметим множество примеров тому, о чём говорил в своих лекциях Айванхов. То, о чём говорят многие Учителя, происходит прямо на наших глазах: навязывание ложных ценностей, полное отсутствие духовности, разочарование в жизни, в обществе, печальная старость.

Не нужно думать, что среда не влияет на нас самих. Влияет, и это то, о чём Джебран Халиль Джебран сказал: «Я презирал душу, когда заметил, что она хромает в присутствии увечных». Но, если мы замечаем это, то это уже шаг вперёд. А следующим шагом будет работа над собой, трансформация нашего окружения, влияние на среду, в которой находимся.

Нет ничего плохого в том, что в жизни появляются полезные и удобные вещи. Но если ты, приобретая вещь, вынужден работать на износ, забывая о себе, об окружении, о природе, то стоит задуматься о той реальной цене, которую ты платишь. В погоне за навязанными ценностями у человека не остаётся время взглянуть внутрь себя, остановиться и подумать, как он живёт, на что тратит свою жизнь и зачем. И только едва различимый голос совести изредка напоминает, что есть другие цели у людей, нежели сомнительное обогащение. Голос совести приходит в виде смутных мыслей о том, что, что-то не так в жизни, непонятной тоски или прямых вопросов: кто я и зачем живу? Чтобы заглушить этот голос, люди, незаметно для самих себя стараются загрузить свои дни работой и сомнительным времяпровождением, а по выходным напиваются.

Но приходит время, и голос звучит настойчивей, в жизни человека появляются события, которые обостряют внутренний конфликт. Это могут быть болезни или встречи с более продвинутыми людьми. Человек останавливает привычный бег, и начинает задумываться. И делает выводы, и принимает решение измениться, понять суть вещей.

Как говорит мистик Зор Алеф, в своей книге «Священная терапевтика»:

«Четыре цели есть у Человека:
- восстановить в себе образ и подобие Бога
- принести благо всем живым существам
- распространить силу, славу и слово Бога всюду, где это возможно
- чистым вернуться к Отцу»

Именно об отходе от хаоса жизни и стремлении к гармоничному развитию, очищении самого себя и окружающего пространства и пойдёт речь в нашем обучающем курсе. Об очищении эмоций, ума и тела, помещения, где мы находимся и помощи другим людям, словом и делом. Вам будут предложены медитативные, дыхательные и магические практики, оздоровительные ритуалы, работа со свечёй, ароматами, духовное очищение, работа с энергиями. Как результат уже в ближайшее время улучшится общее состояние здоровья, могут пройти даже серьёзные болезни. И это будут ваши личные достижения. Предлагаемые упражнения будут носить и ярко выраженный оздоровительный эффект. Будьте готовы к тому, что люди вокруг вас, буквально через несколько недель занятий начнут делать комплименты вашей внешности. Как побочный эффект в вашу жизнь войдут новые люди, книги, Учителя или целители. Вы пройдёте самопосвящение и подготовите запрос на дальнейшую практику. Изменится отношение к работе, возможно изменение в карьере и смена вида деятельности. Более того, через некоторое время появится информация Школы Ан Син Дао по практике работы над собой, поиска внутреннего центра в виде заочного обучения. И вы, пройдя мой курс, будете уже подготовлены к обучению Ан СИН Дао. Для себя вы сможете выбрать одну- две ступени, и этого будет достаточно для саморазвития. Или вы сможете пройти все 5 ступеней, приехать на очный семинар и получить возможность стать инструктором Школы. Вот вам одна из уже открывающихся возможностей смены рода деятельности. (Хотя приносить пользу людям можно в любом деле, и профессия не влияет на духовное развитие человека.)

И обратите внимание, что, занимаясь дыхательными, медитативными практиками, вы становитесь сильнее энергетически. Понаблюдайте за законами развития Вселенной, и вы заметите, что всё притягивается к энергетическим центрам. Возьмите хотя бы нашу солнечную систему. Поэтому, если вы добиваетесь продвижения по карьерной лестнице, хотите решить затянувшиеся вопросы или привлечь в свою жизнь людей, в качестве спутников, то это можно сделать. Только повысьте свою энергетику и встаньте на Духовный Путь. Всё остальное произойдёт автоматически. Ознакомившись с Законом Среды, вы ясно это осознаете.

Итак, цель курса – постепенный ввод в жизнь духовных практик, осознанного отношения к себе, своим поступкам, взаимоотношениям. Ежедневное очищение, контроль над мыслями, эмоциями и поступками. В результате многие вопросы, которые кажутся сейчас неразрешимыми просто уйдут. Ведь мистики считают, что внутреннее содержание Человека определяет среду его обитания.

Я предлагаю вам в течение 10 недель получить методики, выработать свой индивидуальный план практических занятий, и, в дальнейшем пользоваться полученными наработками, как необходимой начальной базой. Курс построен так, что вы, ознакомившись с практикой, пробуете её выполнение, принимаете её, и затем получаете дальнейшую информацию. Вы получите необходимые знания, как основу для дальнейшего роста.

Система проверки занятий, в виде отчетов, поможет выработать полезные навыки и перевести их в полезные привычки.

В дальнейшем, занимаясь около 30 - 40 минут в день (а может, несколько больше или меньше, в зависимости от индивидуальных задач и возможностей), вы решите проблемы со здоровьем, взаимоотношениями, выйдите на новый уровень развития и, возможно, у вас появится Учитель на физическом плане. В конце лета, после интеграции знаний в жизнь и практических наработках, вам будет предложено продолжение обучения. Из числа обучающихся в первых двух группах, большинство достигло замечательных результатов: после первого знакомства с практиками, практикующие выбрали для себя упражнения для ежедневных занятий, уже решили некоторые проблемы со здоровьем и получили своеобразное посвящение на работу с Энергией Сотворения. Отчеты о практике вы читали в предыдущих выпусках рассылки. Группа 4 получит несколько расширенный, по сравнению с предыдущими группами, курс.

Начало дистанционного курса «Гармония и Здоровье» – 22 мая. Продолжительность - 10 недель. Взнос- 40 долл., при оплате до 01 мая. При оплате с 01 мая по 20 мая – 50 долл.

В настоящее время создаётся «Сообщество практикующих мистиков». Это объединение людей по интересам. Не важно, в какой стране, в каком городе вы находитесь, вы будете поддерживать отношения с другими участниками обучения, которые по своему желанию вошли в сообщество. Сообщество будет продолжать своё саморазвитие, в виде дистанционных тренингов и очных встреч. По вашему желанию, Ваши контактные данные публикуются на сайте, и вы сможете передавать знания, помогать другим людям, которые нуждаются в помощи. Вступление в Сообщество после успешного прохождения одного из дистанционных курсов, получения знаний и наработки умений, а так же желания передавать знания другим людям.

Помимо курса «Гармония и Здоровье» набирается небольшая группа из 9 человек для знакомства и углубленной работы с Энергией Сотворения.

Период работы - 3 месяца. Начало обучения - 16 мая.

Стоимость участия в заочном обучении: при оплате до 01 мая 40 долл. (с 1 по 15 мая- 60 долл).

Описание курса:

Подготовительные упражнения

Знакомство с Энергией Сотворения ( посвящение).

Упражнения для энергетического развития (развитие нервной, имунной систем, гармонизация работы энергетических каналов и центров, развитие ауры)

Упражнения для оздоровления и омоложения ( упражнения для исцеления отдельных болезней, энергетических пробоев, устранения негативных мыслей и эмоций, работа с кожей, органами для омоложения, оздоровления и профилактики заболеваний)

Создание целебных мазей, воды, чая и отваров. Освящение пищи.

Зарядка талисманов, очищение и наполнение помещения, передача энергии на расстояние для помощи другим.

Решение жизненных вопросов.

Заявки присылайте по адресу: wakeup@inbox.ru ( укажите в теме письма " курс Гармония и Здоровье; или "работа с ЭС")