Приветствую всех :)

Сегодня поговорим о различных состояниях человека, о том, как люди цепляются за эмоции, не хотят отпускать приятные для них ощущения и переживания, о страхе поймать какой-то негатив от окружающих.

Все наверно замечали, например, после прекрасного отдыха на море или в деревне (или произошло какое-то очень приятное для вас событие), как вы становитесь расслабленными, расширенными, никаких забот в голове, вам просто хорошо.

И вам не хочется отпускать это состояние, вы ностальгируете по тому времени, когда вам было хорошо. И, может быть, вы даже осознаете, что хватит уже ностальгировать-то, время ушло, надо жить и радоваться жизни дальше.

Или вы чувствуете какое-то раздражение, злость, прямо кипите :) и вы стремитесь быстрее избавиться от этого, но, конечно, ничего не получается.

Или такой вариант. Вы обращали внимание на то, что вы боитесь словить негативные эмоции (злость, раздражение и пр.) от другого человека?

О чем это я?..

Да все очень просто на самом-то деле. Ваши эмоции - не есть вы сами, не нужно отождествлять себя самого с этими эмоциями. Нужно просто наблюдать за ними, как смотрите на облака в небе.

Посмотрите прямо сейчас, если у вас еще видны они, на облака!

Обратите внимание, вы же просто смотрите на них и не цепляетесь, так ведь? Приходят новые облачка, они меняют форму, рассеиваются, уходят. А небо-то остается. Одним и тем же.

Или как ветер взвивает пески в пустыне, барханы меняют свою форму, исчезают и снова появляются, но пустыня остается той же, пустыня остается пустыней.

Так же и с эмоциями. Эмоции, мысли приходят и уходят. Ваше же Я - неизменно, спокойно, расслаблено.

Вам было хорошо и ностальгируете по тому времени? Ну и отлично, наблюдайте за этим ощущением ностальгии, не ругайте себя за то, что вы еще там, в том приятном событии.

Вы чувствуете злость или раздражение, ревность и тому подобное? Тоже неплохо :) Просто наблюдайте, не отождествляйте себя с этим, не цепляйтесь, отпустите.

Наконец, последняя приведенная ситуация: вы боитесь перенять отрицательные эмоции и мысли от другого человека. Поймите, нет чужих и своих мыслей, есть всеобщее пространство мыслей, они витают в воздухе. А люди их улавливают.

Общаетесь с человеком, ну и пусть он злится себе, а вы просто наблюдайте со спокойной мягкой улыбкой. Это же он ловит негативные мысли, а не вы :) вам-то они зачем? :) Не цепляйтесь за это!

Буквально вчера встретила случайно знакомую, которая сразу стала при мне сплетничать, поливать грязью других, ну нравится ей это делать :) ну я послушала, понаблюдала, разошлись. Я пошла дальше. ВСЕ. Ничего со мной не случилось :)

Все ваши страхи, глюки, мысли временны, осознайте это. А ваше истинное Я остается вечным.

К тому же, в природе нет разделения на плохое и хорошее, ВСЕ ПРОСТО ЕСТЬ. Это уже наше отношение ко всему как к плохому или как к хорошему.

А нужно НИКАК не относиться вообще! Не нужно ставить ярлыки и разделять все. Не нужно никаких оценок и суждений.

Просто наблюдение и внимание.

Итак, подводим итог:

Просто наблюдайте за всем, как вы смотрите на облачка в небе, не цепляйтесь, отпустите, расслабьтесь, отдайтесь.

Просто ПОСМОТРИТЕ в СЕБЯ!!!

Пишите мне о том, что вам ТАМ удалось увидеть, почувствовать, осознать, поощущать, пишите, получается ли у вас хотя бы сколько-то времени просто смотреть на все без оценок и навешивания ярлыков, получается ли у вас в разговоре с человеком наблюдать сам процесс разговора.

Почему я пишу об этом, что вам это даст? Да просто когда вы перестанете за все цепляться, когда вы будете жить в настоящем моменте без оценок и ярлыков, вам же просто стане легко. Впрочем, пробуйте, сами узнаете и пишите о результатах.

Кстати, что-то с того выпуска про упражнения, в том числе и спонтанные танцы никто не написал? Мда, вы что, боитесь просто потанцевать дома под музыку? Или вам лень? Вот и понаблюдайте за этим, за страхом или ленью, много чего увидите :)

Кто-нибудь пробовал танцевать спонтанно, отдаваясь своему телу? А также делать упражнение на вдох-выдох с поднятием и опусканием рук и тела?

Да, такой момент. Не нужно автоматически каждое утро танцевать, если не всегда хочется. Спонтанность - это важно. Захотелось - танцуйте бога ради! Не хочется - просто разомнитесь (я еще напишу об этом).

В общем, пишите мне, пишите и еще раз пишите :)

И наблюдайте, смотрите на все, как на облака в небе!

Благодарю вас всех, что были со мной.

С любовью, Татрина tatrina@mail.ru

P.S. А почта-то у меня давно работает нормально, так что пишите! Правда, отвечу всем после 14-го августа, когда вернусь из Ярославля, завтра уезжаю. Возникло чувство, что мне нужно туда съездить. Зачем? Узнаю там :)