Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога. Начало пути" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Статистика
+1 за неделю
Йога от простого к сложному
Йога НидраСвами Сатьянанда Сарасвати о практике Йога-нидры.
Полный вариант статьи в Энциклопедии Йоги
CD Йога Нидра - читает Илья Журавлев - можно приобрести в интернет-магазине Yoga-Market.ru (Москва), или в Магазине в расположенном в помещении Аштанга Йога Центра (метро Аэропорт), ул. Лизы Чайкиной д.6. Схема проезда Корень созидательности.Йога Нидра является тантрической практикой и согласно тантрическим законам должна развиваться спонтанно. Вам не следует воевать со своими привычками и комплексами и искоренять свою природу, т.к. подобные действия лишь формируют внутренний дискомфорт и враждебность. Недаром многие люди, пытающиеся скорректировать себя при помощи различных вероучений, становятся агрессивными шизофрениками... Даже современная психология уже настолько повзрослела, что внушает нам: «Если вы имеете недостатки, не выталкивайте их насильственно, ибо их не устранить ненавистью». Как же быть? Если вы хотите, чтобы дерево не плодоносило, разве достаточно отсечь его ветви? Отсеките его корень! Иными словами, чтобы устранить недостатки, необходимо приблизиться к корню ума, т.е. к подсознанию и Йога Нидра может оказать вам эту услугу. Человек слаб и потому он так цепляется за свои ветви и листья (чувства и интеллект), но как только он откроет врата, ведущие к подсознанию, доверившись Йога Нидре, он оказывается у самого порога созидательности. Недаром в индийской мифологии символом Йога Нидры является Господь Нараяна, возлежащий на океане молока. Он лежит на исполинской змее с большим количеством капюшонов, а прекрасная Лакшми массирует Его стопы, в то время как из пупка Нараяны прорастает цветок лотоса, в околоплоднике которого восседает Господь Брахма, символ подсознания. Господь Нараяна - это ваше доверие, змея - ваше одеяло, а ваш пол - это океан молока. Когда практикуете Йога Нидру, вы должны максимально расслабиться, а не заниматься концентрацией. Если вы действительно последуете за инструкциями человека, который руководит вашей Йога Нидрой, пред вами откроются врата к обновлению вашей личности, но если вы пропустите хотя бы несколько инструкций, этого не произойдет. Все, что вы должны делать - следовать за инструкцией голоса. Свами Сатьянанда Сарасвати.
Практикующий сам составляет для себя “формулу твердой решимости” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане. Впервые Йога Нидру я услышал в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше. С 2005 года я начал регулярно читать ее на семинарах и классах в йога центре. Русский перевод книги Свами Сатьянанады "Йога Нидра" оказался с большим количеством ошибок, и я подредактировал тексты, сверяясь с оригинальным изданием этой книги на английском языке. Опыт чтения для практикующих самого разного уровня показал, что большинству вполне подходит полная версия Нидры, включающая санкальпу, визуализацию, и, на мой взгляд, одну из наиболее важных техник Нидры - чидакаша дхарану (отрешенное наблюдение потока своего сознания в области межбровья). Именно чидакаша дхарана является ключевой техникой медитации в традиционной раджа йоге и подводит нас к состоянию растворения колебаний ума.
Практикуйте, расслабляйтесь, становитесь спокойнее и сильнее… |
Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием.
Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную
природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных
напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной
обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы
расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы
вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех
болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме.
Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По
существу, весьма простая техника Йога Нидры позволяет проникнуть в т.н.
«мертвые» зоны сознания. Подсознание - прилежный и исполнительный
ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно
практикуя Йога Нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за
которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.
Давайте я расскажу о Йога Нидре. Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати
(основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором
многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних
тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные
участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и
углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра
позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко
в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а
также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это
достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным
участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных”
воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании
образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и
медитации.
| В избранное | ||
