Бывает и так, что хороший человек, погрязший в делах, отказывается питаться. Нет, с голоду он не пухнет - просто перестает уделять вопросам приема пищи осмысленное внимание. Едят черт знает что, а потом болеют. Итак, на вопрос о том, насколько вредно нерегулярно питание и как помочь в этом смысле близкому человек, который, может быть, и не хочет никакой помощи, отвечают видные эксперты AskMe.ru.

Rhiannon:

Склонна считать, что необходимость регулярного питания - еще один из живучих повседневных мифов. Есть нужно, когда хочется, а не когда приходит обеденное время. Организм (если он не совершенно болен) сам знает, когда, что и сколько ему есть. Ну, а если не знает - потренировать его кашками и салатиками пару месяцев, и будет знать. Вообще про глупость и нелепость наших стараний привязаться к часовой стрелке неплохо писал папа Карло, который Кастанеда. Ну, он не авторитет в области питания, не спорю. А вот Николай Амосов, по-моему - очень даже является признанным авторитетом. Далее следует длинная цитата из его "Размышлений о здоровье", кстати, всем советую почитать.
"Можно спорить о необходимости регулярного питания, строгого соблюдения завтрака, обеда, ужина. Тут все солидарны: "О чем спор? Конечно, нужно питаться регулярно!" А потом приводят занные про желудочный сок, стереотип и прочая. Однако снова встает вопрос: органична ли регулярность?
Ответ, подсказанный природой, прост: нет! Это, конечно, не аргумент. Разве при диком образе жизни было мало вынужденного?
Не призываю к полному хаосу в питании, высказываю только сомнение в догматической требовательности относительно расписания и профилактического приема еды, даже если не хочется, когда еще не время обедать. Понятно, если постоянно питаться чрезмерно, то необходима регулярность: желудок просто не способен управиться, если весь рацион будет съедаться за один раз. Ну а если есть ограниченно, то не нужно беспокоиться о условных рефлексах выделения желудочного сока во время обеда. Если как следует проголодался, сока всегда будет достаточно. Это у пресыщенного его мало, так что необходима стимуляция.
Строгий режим и регулярность нужны для больных и старых, а здоровому нерегулярность полезна. Чем же тогда тренировать регуляторы? Только нерегулярностью! Относительно питания это выглядит так: если постоянно себя ограничивать и не наедаться вдоволь, то не имеет значения, сколько раз в день ешь и когда. Все это придумано для любителей переедать. Можно пойти на работу, не позавтракав, пропускать обеды, чем больше их будет пропущено, тем лучше. Это и есть основная заповедь: меньше!"

По-моему, весьма исчерпывающе. Хотите знать больше - ищите книгу! Моя - киевское издание 1990 года.

Serious:

Не буду говорить про строгий рацион, про питание по часам и подсчет калорий - это только для самых отважных. Я тоже за то, чтоб кушать, когда организм 'попросит' (только не все, что он может попросить:).
НО! Обязательно принимать пищу каждые 4 часа! Можно мало, можно больше, можно раз в 3 часа, можно нерегулярно - только нежелателен перерыв более 4 часов. Потому что желудок все равно вырабатывает желудочный сок, и при долгом отсутствии пищи этот сок начинает разъедать стенки желудка. Одна из возможных последствий - язва.
Говорю это по личному опыту и консультациям с врачами. Сама долгое время питалась плохо (учеба в институте), что привело к не очень хорошим результатам:(.
Если ваша девушка не хочет есть, надо ОБЯЗАТЕЛЬНО хотя бы выпивать воду/чай/минералку/сок и тд минимум раз в 4 часа.
Перекусывать пирожками - тоже не лучший вариант. Если она будет кушать фрукты или овощи, то это только хорошо... а вот если перекусы чипсами, солеными орешками, сушеным кальмаром с пивом, пирожками и шоколадками - плохо и еще раз плохо. Особенно шоколад на голодный желудок:). А много соли негативно действует на кости (помните 'скрипы' при приседании и поворотах головы?)
:(
Снабжайте свою девушку утром йогуртом, если не успеет - пусть на работе съест:) Это и полезно и вам легче:) Уговорите покупать себе банан, кушать... и вас вспоминать:).
На худой конец, купите ей маленькие упаковки сока/орешков (лучше сладких:)/семечек (чищенных)/сушеных фруктов . и пичкайте с утра при уходе на работу: придет, с чаем поест:).
Но не кушать ВООБЩЕ целый день... это как в стенку головой с размаху: может чем-то и полезно, но чем именно, пока не установлено:))

А от лица AskMe.ru позвольте пожелать вам приятного аппетита, а также успехов.

Выпуск подготовил редактор сайта AskMe.ru
Иван Золотарев