Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интересно - обо всем

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 25 RSS
←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 13-01-2009

Автор
alla19542303

Статистика

25 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Интересно - обо всем Формы двигательной деятельности


Мышечная деятельность, «рассеянная» по всему двигательному аппарату человека, наиболее целесообразна в качестве стимулятора умственных способностей организма. Следовательно, улучшить психическую работоспособность можно с помощью организованной мышечной деятельности в виде специальных физических упражнений.
Из нефизкультурных форм двигательной деятельности сильным стимулирующим влиянием обладают виды физического труда, которые вовлекают в деятельность крупные группы мышц и дают возможность увидеть конкретный результат (столярные, переплетные работы, кладка кирпичей и др.). Если они еще к тому же осуществляются на свежем воздухе, то благотворное влияние их трудно переоценить. Высокая эффективность таких видов труда как средств улучшения умственной работоспособности связана не только с осуществлением движений (не слишком утомительная работа крупных мышечных групп, «рассеивание» нагрузки на разные звенья аппарата движения и опоры), но и с наличием цели, достижение которой делает работу интересной, творческой.
Напротив, механическое, бессмысленное выполнение физических упражнений не дает того эффекта, который свойственен оптимально организованным двигательным «включениям». Вот почему следует всячески стремиться к тому, чтобы любые воздействия, применяемые для улучшения функционального состояния организма и восстановления его работоспособности, были эмоциональными. Заметим, однако, что эмоциональная насыщенность пауз отдыха, отводимых для занятий физическими упражнениями, не должна быть предельной. Так, например, спортивный поединок в виде игры в настольный теннис или бадминтон, а также любое соревнование, сопровождающееся состоянием азарта (сильного волнения), не способствует готовности центральной нервной системы к восприятию информации, ее переработке и хранению. Любое чрезмерное возбуждение неблагоприятно сказывается на настроенности нервных центров на работу.
В избранное