Если вы затрудняетесь с выбором наиболее подходящего для вас вида спорта или физкультуры, прислушайтесь к советам астрологов, которые рекомендуют для каждого знака зодиака свою методику тренировок.

Для Овна лучший вид занятий — степ-аэробика.
Эта новомодная «физкультура» с помощью специальных приспособлений (степов) имитирует обычный подъем по лестнице, позволяя укрепить мышцы и сухожилия ног, бедер, повысить тонус и сопротивляемость организма, что очень важно для динамичного целеустремленного барашка! Старайтесь жестко придерживаться установленного графика занятий и не пропускать ни одного: отличная тренировка для вашей выдержки.

Одно «но» — Овен не намерен тратить на спорт слишком много времени, предпочитая заниматься решением текущих проблем. В таком случае, если поездка в спортзал кажется вам непростительной потерей драгоценных минут, можно просто подняться 10 раз на 12-й этаж — это заменит тренировку по степ-аэробике. Вообще забудьте про лифт и всегда добирайтесь до квартиры исключительно пешком, а 2 раза в неделю устраивайте 2-часовую
пешую прогулку.

Тельцу подходит шейпинг: нагрузки в этой системе дозированные, и риск перенапрячься сведен к минимуму (Тельцы ведь иногда не знают меры в тренировках). Кроме того, появляется возможность сбросить лишний вес и обрести желанные формы, то есть похудеть в строго определенных местах. Но не стоит забывать, что шейпинг должен дополняться соответствующей диетой. Недостаточно просто купить видеокассету и мучить себя перед телевизором — желательно консультироваться с тренером по шейпингу или самостоятельно следить за своими достижениями, проводя измерения и чаще вставая на весы.

Близнецам рекомендуется аква-аэробика (активные движения в воде). Она помогает укрепить все мышцы тела и быстро снять нервное перенапряжение, характерное для Близнецов. Заниматься можно как в бассейне, так и в любом чистом водоеме с тихим течением. Желательно, чтобы на берегу был магнитофон с приятной ритмичной музыкой и верный друг (на всякий случай). Если вы не решаетесь танцевать в воде на глазах у окружающих, попытайтесь быстро ходить, преодолевая сопротивление воды — это не привлечет особого внимания. Обычно Близнецы не любят останавливаться на чем-то одном, поэтому «водные процедуры» им лучше совмещать с регулярным посещением тренажерного зала или обычной пробежкой. Однако никогда не заставляйте себя заниматься, в этом деле сила воли плохой советчик. Прислушайтесь к своему телу — оно само подскажет, когда напрячься, а когда устроить отдых.

Для Рака лучший вид занятий — велотренаж.
Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы и приводит ваши ноги в прекрасную форму. В фитнес-клубе можно позаниматься на стационарном велосипеде, а также пройти курс вело-аэробики, которая имитирует велогонку. Но вполне можно обойтись и обычным велосипедом.
По мнению астрологов, для Рака лень — это главное препятствие на его пути к идеальной фигуре. Отсюда совет: начинайте занятия, не откладывая на понедельник.

Лев может заниматься хатха-йогой.
Используя присущие этой системе методы физического самосовершенствования (асаны — специальные статические позы), вы сможете впоследствии демонстрировать чудеса гибкости, крепкое здоровье и выдержку — даже на начальном уровне подготовки. Кроме занятий йогой, каждому Льву не помешает пару раз в год совершать  марафонские забеги — 20-километровые мужчинам и в два раза меньше — прекрасной половине человечества.
Хорошо, если у вас будет возможность посоветоваться с профессиональным инструктором, если же нет — на первых порах знакомство с йогой вполне можно ограничить соответствующей литературой или информацией из
Интернета.

Деве рекомендуются классическая утренняя пробежка и зарядка.
Обычно Девы легко входят в ритм ежедневных занятий (только в этом случае бег трусцой приносит реальную пользу). Если занятия на улице для вас невозможны, используйте домашнюю беговую дорожку. Не менее полезны для Девы командные виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол.
Перед тем как приступить к занятиям, посоветуйтесь с вашим доктором. Возможно, он порекомендует определенные комплексы упражнений.

Для Весов хороши танцевальная аэробика и плавание.
Занятия данс-аэробикой учат свободнее владеть своим телом и получать настоящее удовольствие от спорта. Одновременно можно и похудеть. Мужчинам лучше заменить данс-аэробику регулярным посещением бассейна или просто купанием в реке, это поможет всегда быть в отличном тонусе, развить мышцы рук и спины. Астрологи советуют Весам обязательно заниматься перед зеркалом, даже дома. Это будет прекрасным стимулом для дальнейших тренировок.
Скорпиону подходят боевые искусства (карате, айкидо, кун-фу и т.д.).
Они позволят добиться сразу нескольких целей — научиться приемам самозащиты в экстремальных ситуациях, выработать четкость движений, развить координацию, выносливость, силу и быстроту реакции. Более простой заменой может служить комплекс динамичных упражнений с гантелями (для женщин) или с боксерской грушей (для мужчин). Рекомендуются также бокс-аэробика или карате-аэробика — то есть те же занятия, только под музыку.

Для Стрельца самое подходящее — силовая скульптура тела (культуризм).
Это позволяет укрепить все главные мышцы, формировать фигуру по своему вкусу, улучшить тонус и осанку, а значит, обрести уверенность в себе и сопротивляемость жизненным невзгодам. Новоиспеченным скульпторам своего тела не следует давать себе послабления, невзирая на пол и возраст, — ведь организму Стрельца требуются серьезные нагрузки. Этому может послужить и труд на даче. Старайтесь поначалу выполнять разнообразные работы, чтобы мускулатура развивалась равномерно. И только спустя пару месяцев можно «накачивать» отдельные группы мышц направленными усилиями.
Козерогу рекомендуется система Пилатеса или калланетика.
Первая из них подтягивает мышцы, придавая фигуре стройность, что важно для тех спортсменов и спортсменок, чей вес еще далек от идеала. Но данная система обладает существенным недостатком — необходим специальный 1 тренажер и личный инструктор. Зато такого изъяна лишена аналогичная ей методика — калланетика (проще говоря, растяжка). Это система из 10—15 упражнений, которые очень легко освоить и выполнять дома, развивая гибкость, тренируя мышцы и суставы, но при этом не наращивая мышечную массу.
Инструкцию по правильному выполнению растяжки, которая берет начало в классическом балете, можно найти в журналах или многочисленных брошюрах. Калланетика особенно рекомендована Козерогам старше 30 лет.

Для Водолея лучший вид занятий — древняя китайская гимнастика тайцзицюань (тай-чи),
дающая сбалансированную нагрузку, которая требуется его организму.
Ведь представители этого знака в большинстве — люди интеллектуального труда, ведущие малоподвижный образ жизни, часто — перед компьютером. Тай-чи учит гармонично вписываться во внешнюю среду, что тоже будет полезным для революционеров-Водолеев. Кроме того, им рекомендуется пранаяма — дыхательная йога, пришедшая уже из Индии.

Рыбам подходят фит-бол и резист-бол.
Эти мало кому известные виды спорта можно назвать самыми щадящими и забавными, так что даже наиболее нежный знак зодиака — Рыбы — не почувствует после занятий смертельной усталости и не потеряет интерес к самосовершенствованию.
Название красноречиво отражает суть: главные снаряды фит- и резист-бола — разноцветные надувные шары различных диаметров. «Детская», на первый взгляд, забава помогает скорректировать фигуру, развить координацию движений и укрепить сердце и дыхательную систему, исключая при этом травматизм. А главное — дарит множество приятных эмоций. Возьмите несколько мячей и выполняйте с ними под музыку любые упражнения — наклоны, броски, приседания и т.п. Можно тренироваться вместе с детьми. Полный комплекс упражнений должен длиться не меньше 60 минут.

Астрологи советуют Рыбам: плохое настроение — не повод отказываться от очередной тренировки, а наоборот, причина для того чтобы увеличить физическую нагрузку