Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 76.348 RSS
←   Сентябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Открыта: 20-10-2001
Адрес автора: rest.love.heshe-owner@subscribe.ru

Автор
Оксана Дуплякина

Статистика

76.348 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Что значит уметь ЗАБОТИТЬСЯ о себе?


Выпуск 978 / 13 сентября 2018г. / Архив рассылки

Оксана Дуплякина, "ДАО: Путь Женщины"

Главное во взаимоотношениях, это –
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность – тем лучше отношения!

Что значит уметь ЗАБОТИТЬСЯ о себе?
Мои незыблемые постулаты

Забота о себе – занятие не такое уж легкое и приятное. Иной раз может показаться, что это вообще сущее издевательство – относиться к себе бережно, с любовью и заботой... Например, отказать "токсичной" подружке в своем обществе, или часами потеть на тренажерах, и тащить себя через "не хочу" в бассейн... Или забить на навязанные извне идеалы, и принять себя настоящую, ту самую – с торчащими ушами, близко сидящими глазами, низкими скулами и нулевым размером груди...

Еще сложнее отказать себе в ряде бессмысленных, но приятных трат, чтобы начать откладывать деньги на что-то очень важное...

А вот еще один супер-способ знаю: отказать себе в телефоне/планшете/компьютере с интернетом, и заняться очищением своего сознания на пару дней, а лучше месяц... После такой экзекуции умнеешь прямо на глазах, мозги прочищаются и начинают усваивать и переваривать информацию высокого качества. До этого ты могла прочитать и понять лишь бессмысленный пост в инстаграмм – а теперь сможешь длинную умную статью, или даже целую книгу освоить. Или легко воспринимать и запоминать лекции по логике или нейробиологии :).

Забота о себе – это НЕ ТОЛЬКО поход к парикмахеру и на маникюр. Забота о себе – это способность выстроить свою жизнь так, чтобы не хотелось от нее убегать. А это умение прививать себе полезные привычки, и отказываться от вредных. Иначе никак. НИКАК!

Забота о себе – это до банальности просто. Это суметь честно посмотреть на свои неудачи в жизни, и решить, что ты с ними можешь сделать. То есть избавиться от проблем и поставить, наконец-то, перед собой ЗАДАЧИ.

Забота о себе – это умение переводить свои ПРОБЛЕМЫ в ЗАДАЧИ.

 

Забота о себе – это суметь принять, что чего-то у вас НИКОГДА не будет

Это суметь с чем-то смириться. По-честному, искренне. Действительно для себя!

Например, с тем, что вы никогда не будете популярны как Тереза Калькутская, красивы как Анжелина Джоли, или не сможете спеть арию "Царицы ночи". Вы не сможете стать выше на 10 сантиметров, не удалите нижние ребра ради идеальной талии. И при этом найдете в себе силы полюбить себя даже такую!

Да, некоторые ваши желания не будут реализованы. Такова реальность. А если ты себя действительно любишь – то сможешь это принять. Если тебе нужно что-то отпустить или от чего-то отказаться – ты сделаешь это. И перестанешь над собой издеваться, измываться, требовать от себя невозможного...

Даже если это расстроит твоего папу, обескуражит маму, вызовет ехидную улыбку у сестры. Понимаешь?

Заботиться о себе – это перестать казаться. И начать быть. Перестать кого-то копировать, на кого-то равняться. Это начать жить той жизнью, которая нужна именно ТЕБЕ.

А что нужно именно тебе? Ты знаешь?..

 

Проявить к себе заботу – это позволить себе быть настоящей

Настоящей для самой себя! Без глупых идеалов. Принять то, что твой дом не будет идеальным как на фото из журнала. В нем периодически загрязняются раковины, вянут цветы и разбросаны вещи. И это нормально!

И вообще, ты имеешь право иметь неидеальную фигуру, и даже не дружить с теми, кто тебе неприятен. И хрен с ним – с имиджем, понтами, выпендрежем – это твоя жизнь! Или не твоя?..

 

Забота о себе – это умение жить без обид

Без обид к самой себе. Да, ты что-то не успела, не сделала, не смогла... И это нормально – иногда не иметь для этого ресурсов, знаний, умений. Это НОРМАЛЬНО – делать ошибки в жизни. Ведь твои ошибки делают тебя умнее и проницательней. Они воспитывают твой характер, и позволяют в будущем поступать мудрее. Поэтому ошибки ЕСТЬ(!) у всех, даже у самых умных людей – и у тебя, в том числе. И это нужно понять и принять.

Если ты себя действительно любишь – ты сможешь себя за них простить, и больше не обижать и не унижать. Ты готова к этому?

А жить без обид к кому-то – это вообще целое искусство. Искусство понимать и принимать этот мир и людей, в нем живущих. Это новый тип мышления. Мышления человека, способного ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любить себя и свою реальность.

 

Забота о себе – это уметь жить без тревог

Тревога, – как яд, – разъедает душу и отравляет тело – вызывая психосоматические заболевания. А избавиться от нее можно лишь внимательно изучая себя и свои потребности в жизни. Это умение искренне ответить себе на вопросы:

* Действительно ли я ХОЧУ делать то, что делаю?
* Действительно ли я хочу иметь то, что имею?
* Я полностью реализую свой потенциал в жизни?
* Где я занижаю требования к самой себе? Где допускаю попустительство и неуважение к своей личности?
* Где я завышаю требования к себе, и, считая себя всемогущим Богом, бегу решать проблемы, когда нужно просто ОСТАНОВИТЬСЯ и ОСТЫТЬ?
* Почему я спешу решить проблему еще ДО того, как поняла, что вообще происходит?

 

Забота о себе – это прожить жизнь так,
чтобы даже дворник рыдал на твоей могиле?..

Но действительно ли это так?!

У тебя есть идеалы и моральные принципы, сформированные при помощи самовоспитания и чтения умных книг. И они твои, особенные, отождествляющие твою личность.

А если тебе не нравится дворник, и поэтому ты с ним не здороваешься – это твое дело. И если ты решила игнорировать каких-то людей, или отказаться от какой-то деятельности, потому что это противоречит твоим понятиям о добре и зле – это твой выбор. И ты можешь не пойти туда, не поехать сюда, не купить это и не общаться с тем – и тебе ПЛЕВАТЬ на то, что скажут ДРУГИЕ. Толпа всегда говорит, говорит много и часто неправильно. А стремиться всем угодить – это отказаться от себя и своей уникальной личности.

Забота о себе – это постоянство и четкое следование своим убеждениям, даже вопреки взглядам толпы.

Заботиться о себе – это понимать свои желания и потребности. Это умение сказать твердое "НЕТ" привлекательной жизни – если тебе ее навязывают. И сказать "ДА" простой и хорошей судьбе, которую ты сама для себя выбираешь!

И тогда тебе не захочется убежать и скрыться от своей "идеальной" жизни, не захочется от нее прятаться, чтобы отдохнуть где-то там, в уголке...

Да, у нас у всех глаза завидущие, а руки загребущие. И только ум и сердце способны сказать: "СТОП! Тебе это не надо! Это лишь выглядит привлекательно, а натяни на себя – противно станет!"

И выход тут один: перестать зацикливаться на навязанных тебе целях, и действительно ДУМАТЬ, перед тем как подумать.

Забота о себе – это умение быть взрослым! И полностью отвечать за свои мысли и поступки, чтобы потом не плакать как малое дитя.

Это умение быть честной перед самой собой, даже если это кому-то не по нраву. И прежде чем воскликнуть: "А что люди подумают, если я так поступлю!", – действительно задуматься: "Какая разница, что они подумают, если мне самой это нужно!"

Это позволить себе стать человеком не в грезах и мечтах, потому что так НАДО, ПРИНЯТО, ВЫГОДНО, и чтобы все завидовали... А человеком, которым вы действительно призваны быть. Это значит, быть не лучше кого-то, а лучше себя вчерашней. Это значит, получать от самой себя и своей жизни действительную и реальную радость, а не тоску и разочарования.

Забота о себе – это ваша высокая, но(!) адекватная этой реальности самооценка. Это психологическая грамотность. Это умение понимать действительную суть вещей.

И этому мы учимся на нашем онлайн "Интенсиве ДАО", на который сейчас идет набор новой группы на 27 октября!

[Подробности смотрите ЗДЕСЬ]

 

[+ Комментировать в блоге]

"ДАО: Путь женщины", http://daowoman.ru

Наш БЛОГ
ВКонтакте, Одноклассники, Facebook, Instagram

Пишите мне по адресу: oksana.duplyakina@daowoman.ru

Письма пишите коротко, ясно и о главном.
Письма от читателей длиннее двух абзацев – не принимаются!

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и книгах, если вы этого не хотите – НЕ пишите мне.

 

Перепечатка текста разрешена только при обязательном указании автора и активной ссылки на сайт http://daowoman.ru

© 2005-2018, Оксана Дуплякина. Все права защищены
В избранное