Выпуск 176
14 - 15 ноября 2003 г.

Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Сегодня в номере.

- Текущий сезонный период активности.
- Письма от читателей.
- Это интересно.
        травы вместо операции;
        советы восточной медицины;
        народные рецепты с хозяйственным мылом;
        открыт рецепт идеального мытья головы;
        основные принципы здравоохранения;
        бегом от давления;
        усмиряем аппетит;
        10 заслонов против мигрени.
- Раздел Арт терапии.
- Приглашение к обмену мнениями.

Текущий сезонный период активности;
Наступил сезонной период активности почек и мочевого пузыря. В этот сезонный период ввиду тканевой активности процессов в почках и мочевом пузыре, проще всего провести целенаправленные оздоровительные преобразования в этих органах.

Письмо от читательницы.
  Здравствуйте Сергей Алексеевич!
  Месяц назад отправляла вам письмо. Не чувствую, что вы его получили.
  Посылаю копию еще раз, надеюсь пригодится вам в противовес письмам с "тяжелыми настроениями".
  Спасибо вам за работу, мне как раз наоборот очень нравятся в рассылках ваши рассуждения. А тем, кого раздражает реклама, хочу дать совет: если вы уже точно знаете, что не будете совершать определенных действий в этом направлении, т.е. выписывать, покупать, подписываться и т. д. , то зачем на это реагировать? Позвольте вашим глазам пройти мимо...
...
  Я - та, кто в свое время написала вам письмо, о гепатите "С".
(Автор письма писала о том, что у нее обнаружили в крови вирус гепатита "С", и задавала вопрос читателям рассылки. В вопросе была надежда на то, что кто - либо из читателей сталкивался с подобной проблемой и решил ее самостоятельно, или знает примеры излечения - прим. С.А.).
  Вы опубликовали его в одной из рассылок, а также нашли время ответить мне лично, чему я была приятно удивлена. Конечно, ваши слова о пассивности читателя подтвердились. Но я, собственно, и не дожидалась утирки моей мокрой части физиономии читателем. Я считала для себя важным обратить внимание людей на эту проблему, ведь для меня самой в тот момент это известие было огромным стрессом, даже не сам факт, что в моей крови обнаружили антитела гепатита "С", а безнадежность приговора, поднятые вверх лапки капитуляции нашей медицины.
  Впрочем, как я полагаю, это была еще одна проверка меня на прочность. Я замерла, прислушалась к себе и послала просьбу о помощи туда... Куда? Не знаю, туда... Я сделала все, что я могла тогда сделать сама. Я простила всех, кто всплыл в моих мыслях тяжелыми тучками. Мысленно я попросила прощения у всех для кого я могла стать причиной их мрачных воспоминаний. Я обратилась с мольбой о прощении к моему телу, хранилищу всех моих жизненных ощущений.
  Я уже столько раз боролась за его чистоту. Оно уже откликалось на мой голос. Мы уже могли находить общий язык друг с другом. Иногда нежно, иногда властно я управляла им. Глядя на результаты, я понимала, что насилие моему телу нравилось больше. Я выработала мой метод чистки печени. Никаких заменителей! Только оливковое масло и только лимоны. Не экономьте в малом, потеряете время. Итак, я голодаю день, без воды. Получается даже не сутки, больше. Стараюсь в день голодовки нагрузить себя физической работой, стиркой, уборкой, сбрасываю энергию, так сказать. Вечером клизма. На следующий день сплю до упора по пожарницкой технологии. А после сладкой жизни позволяю себе чашечку горячих кукурузных рыльцев. Затем разогреваю свой правый бок грелкой, даю ему передышку только во время еще одной клизмы. Делаю все приготовления сама, поливая их правильными мыслями о том, как это все мне необходимо. Лимонов мне нужно 4, не меньше. При принятии горячего оливкового масла вставляю в мой "собачий нос" ватные тампоны, так легче пить. Никаких огромных глотков! Далее, ночь по технологии, но с намеренно замедленными движениями, чтобы не провоцировать рвоту. С этой госпожой лучше не занимать активную жизненную позицию. При первых звуках ее каблучков сбрасываю одеяло и охлаждаюсь, или ставлю рядом заранее холодную воду и начинаю обтирать лицо, шею, руки. Прежде чем встать и идти к заветной клизме, сижу несколько минут. Если сильно тошнит, глубоко дышу ртом у открытого окна.
  Помню, первые камни пошли наружу спустя года полтора-два разумной жизни с почти здоровым питанием, после потери большинства страхов и 5 или 6 проведенных по всем рекомендациям чисток. 3 из них были платные, в медицинском центре, с тибетскими травками для вывода паразитов из тела.
  Возможно, только к тому времени я научилась действительно прощать. Это было в ночь на 1 Мая и мои камни "вышли на первомайскую демонстрацию". Зеленые, черные, коричневые... Глядя на это дефиле в первый раз и все последующие, неизбежно возникал один и тот же вопрос: "Откуда это все берется?" Многие ответы я нашла в книге Евгения Щадилова "Чистка печени в домашних условиях".
  Я говорила себе, к черту биоритмы! Я не могу ждать полгода, я должна освободить мою печень от этих чудовищных завалов как можно быстрее. Я буду это делать, пока буду видеть результаты! Каждый месяц я делала чистку печени в течение 14 или 15 месяцев. Две чистки были неудачными, меня вырвало. Все остальные освобождали меня от камней каждый раз!!! Мне кажется, я побила все рекорды по количеству и спецразмерам. Хочу обратить внимание на то, что много камней выходит не в ночь чистки, а на следующий день, в 12-часовую и 16-часовую последнюю клизму. Тошнота и дискомфорт исчезают сразу же после вывода клизмой всех вышедших в кишечник камней. Если вода не заходит, это верный признак того, что добыча будет. Сколько можете, маленькими порциями, но пробивайтесь к своим залежам. Пусть это будет 3-4 маленьких клизмы вместо одной 2-х литровой. Силы возвращаются сразу после принятия салата и гречневой каши.
  Дерзайте, и вы тоже будете получать комплименты по поводу вашего возраста и вашей внешности, коллекционировать ошибочные мнения: сделали ли вы пластическую операцию? Со мной действительно был такой курьезный случай в марте этого года, когда в аэропорту Домодедово меня не пускали по моим документам в самолет и требовали доказательств, подтверждающих, что я это я.
  Я не возражаю, конечно, не может любая женщина в 37 лет иметь параметры 90-60-90 и носить одежду своей 14-летней дочери, но я имею... Да, я виновата в том, что люди скидывают десяток с моего биологического возраста. Но мне это вовсе не мешает жить! Я реально оцениваю свое здоровье по внешним признакам, а не по медицинским анализам, помня высказывания врачей: все в норме. Я не могу сказать, что мне больше нечего делать с моим здоровьем.
  Возвращаясь к началу письма, подводя итоги написанного, скажу, что уже через месяц у меня не было вируса гепатита "С" в крови.
  Никакого дорогостоящего лечения медицинскими препаратами я не проходила. Было, простите, самолечение. Мой ангел подвел меня в аптеке к препарату "Энтеросгель", прочитав в аннотации о том, что этот абсорбент связывает и выводит вирусы гепатита А и В, я пошла на эксперимент. Пропила килограмм этого вещества в течение 3 недель, сделала очередную я чистку печени, взяла направление и поехала вновь сдавать анализы. Анализ крови на ПЦР, сделанный в платной самой современной лаборатории города Екатеринбурга, гласил: не обнаружено. Мой врач из нашего города, единственный врач-инфекционист на 100-тысячный город, посоветовала подтвердить анализ через 3-4 месяца. Что я и сделала на днях, о чем вам и сообщаю. Никаких новостей! Все без изменений!
  В хорошем смысле. В смысле победы! Надеюсь, вы порадуетесь за меня.
          Оля

  Во-первых, искренне поздравляю Ольгу с победой. Такая победа дорогого стоит. Кроме здоровья человек приобретает могучую веру в свои силы. В душе рассветает, наступает весна. Рад за Ольгу. Прошла через неприятные моменты, не испугалась, не скисла.
  Вы можете еще раз перечитать письмо Ольги и обратить внимание, на то, что в ее личном опыте нет шаблона. Есть соблюдение общих правил, а конкретный опыт, конкретный способ она, опираясь на свое понимание, свое видение проблемы, придумала сама. Горячее оливковое масло это ее изобретение, метод борьбы с тошнотой с помощью холодных обтираний в данной процедуре, тоже ее изобретение. Заткнуть нос ватой, при питье оливкового масла, тоже ее изобретение. Смешно? Но сколько людей из вас не смогли преодолеть этой процедуры из-за этого запаха? Вы старались быть не смешными, взрослыми? И чего вы добились?
  Нет стандартных решений. Всегда подход должен быть творческим. И пусть это творчество будет отстоять на миллиметр от общих методик, важно другое, важно чтобы это было вашим и сработало для вас. Мы все индивидуальны, мы все уникальны, и чем серьезнее наши проблемы, тем меньше должно быть шаблона в наших действиях. Общие правила необходимы. О них говорится постоянно.
  Но без наполнения своим смыслом, без вживания в процедуру, без уверенности, без веры в то, что тело подчиняется этому ритуалу, без всего этого - эффект в запущенных случаях минимален. Более того, он почти не виден или приводит к тому, что человек скисает, и в разгар процедуры, вместо преодоления начинает паниковать.
  Во всех процедурах экспресс чисток, определяющим является настрой на успех, воля на достижение результата, вера в успех. Вернее вера в то, что создатель наделил человека всем необходимым для того, чтобы владеть своим телом, быть хозяином своего тела, и не зависеть при этом от посредников.
  Но для этого нужно быть сильным. И если, перечитав письмо Ольги, вы обратили внимание на описание ночи после принятия ингредиентов чистки, и вы постарались поставить себя на ее место, то вы смогли понять, что без абсолютной веры в результат, вынести такую ночь не возможно. Человек привыкший, что по любому чиху, зуду, недомоганию к нему придет на помощь посредник, "ответственный" за его здоровье, в принципе не способен на проведение никаких экспресс чисток. И такому человеку лучше сначала пересмотреть вопрос о том, кто хозяин его тела и его здоровья.
  Стоят ли описанные Ольгой неудобства того, чтобы их испытывать?
  Прочтите ее письмо еще раз. И обратите внимание на те места, где говорится о поднятых вверх лапках посредников, и о том, что у человека требуют подтверждения его биологического возраста. А самое главное на конечный результат.
  Каждый делает свой выбор. И этот выбор определяет его дальнейшее бытие.
  И перечитывая письмо Ольги, вы можете увидеть и понять, как автор создала свою веру, как она создала настрой на победу, как она "слепила из того, что было" свою уверенность, свою веру. Во первых это признание того факта, что никто не поможет ей кроме неё самой. И очень важен следующий шаг - "обращение за помощью туда".
  Если раскладывать по "кирпичикам" все действия автора, то можно увидеть, что применено очень много методик психологического переформирования своего взгляда на проблему. Конечно, автор письма не в один день набралась этого умения, видно из письма, что она определенное время шла к этому. Её победа это итог усилий не одного месяца и даже года. Но она победила!
  Ольга не только победила болезнь, она вышла на новый уровень осознанности себя. Сделав шаг вперед, из потребителя медицинских услуг, из незрячего, из слепого, из спящего сомнамбулы, она превратилась в человека осознающего.
  Да сделан, только первый шаг, но он сделан! И появился опыт движения, появился внутренний опыт роста, преодоления, опыт прозрения, опыт пробуждения.
  И вы читатель можете "открыть" глаза, и вы можете прозреть.
  Если конечно вы не будете копировать поведение Вия. Сейчас пришла аналогия с главным персонажем рассказа "Вий". Вы можете вспомнить этот рассказ. Когда на третью ночь бдения около покойной, после левитации покойницы, после нашествия сонма нечистых сил, перед дьяконом появился главный, из нечистых - Вий. И обращаясь к полчищу нечистых, Вий требовал - откройте мне глаз, поднимите мне веки. И сотни нечистых бросились поднимать его веки, бросились исполнять его приказ.

  Ваши глаза читатель, могут открыться, только от ваших усилий.

  И еще об одном моменте - замечание автора о не дошедшем до меня письме. Да Интернет этим грешит. Я стараюсь страховаться: запрашиваю подтверждение получения моего письма(в настройках Outloka), и отсылаю письмо и копию письма по одному и тому же адресу. Не всегда и это помогает:

В раздел "Это интересно" на сайте "Твое здоровье в твоих руках", Александр Бруснев поместил очередную подборку интересных фактов. Некоторые из них полностью приведены ниже.

НЕ ДЕРЖИ ЯЗЫК ЗА ЗУБАМИ. Старые доктора начинают осмотр больного с просьбы: "Покажите язык".
Вам это кажется смешным? А между тем язык - настоящее зеркало организма и может рассказать о неполадках ещё до появления болезненных симптомов.
Об этом на страницах российского журнала "Здоровье" рассказал профессор ЦНИИ стоматологии Геннадий Владимирович БАНЧЕНКО.

ЯЗЫК НА ПЛЕЧЕ. Прежде всего составим карту соответствий. Так, кончик языка "следит" за сердцем и лёгкими, его средняя часть - за желудком и поджелудочной железой (эти зоны расположены на срединной части языка), а также печенью и селезёнкой. По корню языка можно судить о состоянии кишечника, а по боковым участкам - почек. Срединная складка языка отражает состояние позвоночника. Запомнить нетрудно: расположение этих зон на языке схематично повторяет размещение соответствующих органов в нашем теле, от кончика - верхней части туловища и до корня - нижней части туловища.
У здорового человека язык бледно - розовый, без налёта, с ровной складкой, хорошо выраженными сосочками. Но выглядит он так не всегда, потому что ведёт свой календарь. Если летом сосочки языка имеют красноватый оттенок и немного увеличены, то осенью и весной они слегка желтоватые или светлые. На состоянии языка могут сказаться и съеденные продукты, например черника и свекла, и чрезмерно горячая еда, и принятые лекарства, и конструкция зубных протезов, и состав композита, из которого сделана пломба. Об этом следует помнить, оценивая своё здоровье по языку, чтобы не принять след от съеденной моркови за тяжёлый недуг.
Каждый внутренний орган имеет свою зону соответствия на языке.

ЧТО ВЕРТИТСЯ НА ЯЗЫКЕ. Уже само наличие налёта на языке подсказывает: не всё в организме благополучно. Тонкий налёт - признак начинающегося заболевания, толстый - хронического. Утолщение налёта говорит о прогрессировании заболевания, а просветление и уменьшение внушает оптимизм: здоровье пошло на поправку.
Язык принял жёлтый цвет - вероятны нарушения в работе органов пищеварения, болезни печени, хронический холецистит. Плотная белая окраска - свидетельство интоксикации, запоров. Коричневый - заболевание легких и желудочно-кишечного тракта. Тёмный цвет говорит о тяжёлых хронических нарушениях органов пищеварения, сопровождающихся обезвоживанием.
Если налёт обложил основание языка, можно заподозрить нарушение работы кишечника и почек. Покраснение кончика - признак слабой сердечной деятельности, возможно, начинающейся ишемической болезни. А коричневый налёт на краю языка (симметрично по отношению к срединной складке) сигнализирует о двусторонней пневмонии.
Цвет самого языка - тела - не менее информативен.
Язык бледный - истощение.
Красный - нарушения в сердечной и лёгочной системах, заболевания крови, инфекционные болезни.
Тёмно - красный - недуги те же, что и при красном цвете, но положение больного гораздо серьёзнее.
Блестящий гладкий - анемия.
Фиолетовый - серьёзные заболевания крови и лёгких.
Синий - нарушения в сердечно - сосудистой системе, лёгких, неполадки в почках
Резко - синий - без реанимационных мер не обойтись.

ЯЗЫК БЕЗ КОСТЕЙ. Действительно, сам язык не может похвастаться твёрдой опорой. Зато складка, идущая по его середине, точно отражает состояние позвоночника человека. Так, искривление складки у кончика языка сигнализирует о шейном остеохондрозе, в середине - о проблемах в грудном отделе, у корня - о поясничном остеохондрозе. А отпечатки зубов на языке, если только вы нечаянно не прикусили его, говорят о нарушениях в пищеварении.

ЯЗЫК ДО ДОКТОРА ДОВЕДЁТ. К какому специалисту бежать, если вам не можется?
Язык способен дать верную подсказку. Например, белесоватый налёт на средней трети с трещинами по краям сигнализирует: вероятен гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
* Белесоватый налёт у корня - энтероколит.
ћ Белый налёт по краям и на передней трети - заболевание лёгких.
ћ Пенообразный налёт по краям и на передней трети - хронический бронхит.
ћ Белый налёт по краям задней трети - заболевание почек.
ћ Белый налёт по всей поверхности - дисбактериоз, молочница, стоматит.
ћ Белые и красные пятна (так называемый клубничный язык) - скарлатина.
ћ Налёт голубого цвета - тиф, дизентерия.
ћ Сухой язык, многочисленные трещины - лихорадка, диарея, диабет, анемия.
ћ Опухание и покраснение справа - гепатохолецистит.
ћ Жжение - перенесённый стресс, вегетоневроз, шейный остеохондроз.
ћ Опухание и покраснение слева - заболевание селезёнки.
ћ Тремор (дрожание) языка - проявление неврастенического синдрома, вегетоневроз, тиреотоксикоз.
ћ "Географический" язык (неравномерное слущивание и регенерация эпителия) - нарушения в работе желудочно - кишечного тракта, глистные инвазии, диатез, токсикоз беременных.

КОГДА ЯЗЫК ЗАПЛЕТАЕТСЯ. Ещё один признак неполадок в организме - снижение вкусовых ощущений. Если человек перстаёт ощущать сладкое, кислое, солёное или горькое, вероятны заболевания нервной, эндокринной систем. Передозировка лекарств, особенно антибиотиков, тоже может отразиться на языке. Это так называемая лекарственная болезнь, вызванная интоксикацией организма. На языке могут появиться налёт, трещины, эрозии, герпетические высыпания, но чаще всего молочница. Вовремя заметив эти сигналы, нужно тут же прекратить приём лекарств.

ЧТОБЫ ЯЗЫК НЕ ЧЕСАЛСЯ. Не забывайте регулярно показывать самому себе язык, чтобы не пропустить сигналы о том, что не всё благополучно в организме. Кстати, показывать язык нужно так, как это делал Альберт Энштейн на знаменитой фотографии - для этого придётся максимально высунуть его, чтобы разглядеть и корень. И ещё: осматривать язык нужно, когда оно чист. Его можно приводить в порядок специальным массажёром для языка, который продаётся в аптеке, или мягкой зубной щёткой. Кроме гигиенической пользы, эта процедура благодаря массажу весьма благоприятно скажется на работе тех органов, с которыми язык, как оказывается, глубоко "повязан".

ТРАВЫ ВМЕСТО ОПЕРАЦИИ. Трещины прямой кишки можно вылечить без операции. Вот рецепт.
Смешать 2 ст. ложки зверобоя, 3 ст. листьев ежевики, 2 ст. ложки цветков тысячелистника, 2 ст. ложки цветков календулы и 1 ст. ложку лепестков василька. Возьмите 3 ст. ложки смеси, залейте 0,5 л воды и кипятите минут 5. Затем отвар охладите и процедите. С этим настоем надо ставить клизму после каждой дефекации, вливая по 0,5 л за один приём. На ночь дополнительно ставить микроклизму из 2 кубических см облепихового масла.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ. ћ В рационе должно быть достаточно жидкости (вода, минеральная вода, соки, первые блюда). Много воды и в овощах. Например, огурцы на 97% состоят из воды природной очистки, аналогичной талой.
ћ Красный виноградный сок (лучше домашнего приготовления). Полстакана в день снижает активность тромбоцитов на 75%, а аспирин - всего на 45%.
ћ Клюквенный чай (2 ложки ягод раздавить и залить кипятком). Он уменьшает свёртываемость крови не хуже аспирина.
ћ Сок сельдерея. Натрий в нём предотвращает сгущение крови и лимфы.
ћ Сырые лук и чеснок.
ћ Вишня (5 - 6 кг за сезон).
ћ Помидоры (за счёт веществ, содержащихся в около зёрнышковой массе).
ћ Йод в продуктах питания (морская капуста, йодированная поваренная соль) уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов, снижает давление. Но передозировка вредна.
ћ Мёд. При болезни сердца его рекомендуют по чайной - столовой ложке 2 - 3 раза в день с соками, чаем.
ћ По 40 - 60 капель 3 раза в день 10% настойки каштана конского в течение 3 - 4 недель. Делают анализ крови на протромбин.
ћ 10% настойка галеги лекарственной в той же дозировке, что и настойка каштана.
ћ Водный настой донника лекарственного (1 чайная ложка на стакан кипятка) действует спазмалитически, успокаивает, уменьшает вязкость крови. Делают настой в той же дозировке и на холодной кипячёной воде. Принимают его по 1/3 - 1/2 стакана 2 - 3 раза в день.
А повысить свёртываемость крови, привести к сосудистым заболеваниям, тромбозам может, особенно у пожилых, чрезмерное увлечение капустой - за счёт содержащегося в ней витамина К.
Но витамин К в нормальных дозах нужен для нормального процесса свёртывания крови. Он усиливает сокращение и перистальтику желудка и кишечника, принимает участие в дыхании всех клеток и обмене веществ.
Витамин К содержат (на 100 г вещества) капуста - 2 - 3,2 мг, морковь - 2 мг, тыква - 4 мг, шпинат 4,4 - 6 мг, томаты - 0,4 - 0,8 мг, крапива - 3,2 - 4 мг.
Повышает свёртываемость крови черноплодная рябина, препараты из крапивы, грецкого ореха, кукурузных рылец и из некоторых других лекарственных растений.

Новая информация о причинах инсульта. В Тель Авивском университете обследовали 150 пожилых людей, перенесших инсульт, и обнаружили, что кровоизлияние в мозг почти в 50% случаев было вызвано резкими движениями.
Другими факторами риска названы:
- перенапряжение,
- приступы ярости,
- внезапные перепады температуры воздуха.

СОВЕТЫ ВОСТОЧНОЙ МЕЛИЦИНЫ. ћ Не забывайте всегда искренне улыбаться и наполнять сердце любовью. Это профилактика от всех болезней.
ћ Говорите меньше, тщательно выбирайте, что говорить, когда и как это сказать. Слово, произнесённое уместно - самое ценное.
ћ Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно эти мысли дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс.
ћ Уважайте голову и держите ноги в тепле. Если слишком много идёт энергии в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были тёплыми, предотвратить сердечный приступ.
ћ Экономьте свои чувства. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
ћ Помните, что, потакая себе в употреблении избыточного количества еды и питья, вы разрушаете своё здоровье.
ћ Вставайте из- за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте лёгкую прогулку. . ћ Никогда не ешьте перед сном.
ћ Когда вы больны, не лежите головой на север.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ. Средство от прыщей: настрогать хозяйственного мыла, взбить его помазком в пену и столовую ложку этой пены тщательно перемешать с чайной ложкой мелкой соли. Полученную смесь накладывать на хорошо вымытое лицо. Предупреждение - будет сильно щипать, но это как раз и означает, что идёт лечебный процесс. Через полчаса останется сухая соль. Смахните её и умойтесь сначала очень горячей, а потом очень холодной водой. Делать эту процедуру 2 - 3 раза в день в течение 2 - 3 недель.
Средство от нарывов: смешать поровну тёртую кашицу лука, хозяйственного мыла и сахара. Эту мазь нужно наложить на нарыв и забинтовать. Гной вытягивается, как правило, за одну ночь.

СТАРИННОЕ СРЕДСТВО ОТ ТУБЕРКУЛЁЗА И ПНЕВМОНИИ. А также от бронхита и кашля: пол-литра медицинского дёгтя влить в 3 - х литровую банку, залить до верху крутым кипятком. Тщательно закрыть крышкой, завязать, чтобы запах не выветривался, поставить в тёплое место на 9 дней. Взрослым принимать на ночь по 1 ст. ложке, детям - по 1 чайной ложке. Если самочувствие очень плохое, можно принимать 3 раза в день. Водой не запивать, заесть сахаром или конфетой. Хранится неограниченное время, процеживать не надо.

ЛИМОННЫЙ НАСТОЙ ОТ ГИПОТОНИИ. Шесть лимонов пропустить через мясорубку и залить литром кипячёной воды, выдержать две ночи и день в холодильнике, затем добавить полкило мёда и снова на полтора суток - в холод. Принимать полчетверти стакана настоя 3 раза в день до еды. Одной порции хватает как раз на курс лечения.

СЕЗОН ГЕРОЕВ. Рождение гениев и выдающихся людей не случайно. Учёный Сергей Петухов проанализировал биографические архивы Европы и Америки более чем за 200 лет и сделал вывод: рождение известных людей связано с тем, в каком сезоне проходила беременность. Если 12 - 18 - я недели (период активного развития мозга плода) пришлись на весну или осень, есть шанс, что в будущем младенец прославит свою фамилию. Кроме того, оказалось, что мужчины, рождённые в нечётные годы, имеют больше шансов прославиться, а женщины - наоборот. Всё это связано с цикличностью процессов в атмосфере, земле и океане.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗУБОВ, ТЕМ ЗДОРОВЕЕ СЕРДЦЕ. Люди, у которых сохранилось менее 25 зубов, имеют в среднем на 57% больше шансов перенести ишемический сердечный приступ, чем зубастые ровесники. Таковы выводы исследователей из Гарвардского университета. Наличие только 17 - 24 зубов повышает риск на 50%, а снижение из количества до 6 - 11 уже на 74%. Снижение количества зубов теперь считается таким же фактором риска возникновения сердечных заболеваний, как и курение.

НАТОПТЫШИ? ПОМОЖЕТ МАСЛО. Это не мозоли, как считают многие, а следствие неудобной обуви неудачного строения вашей стопы. С ними бороться труднее. А вот помочь могут масляные компрессы. Возьмите хлопчатобумажные носки, хорошенько пропитайте любым растительным маслом и наденьте. Сверху - целлофановый мешок (без дырок), а затем ещё одни носки. Через несколько часов снимите компресс и сполосните ноги в тёплой воде. На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло - оно смягчает кожу, снимает усталость, заживляет натёртые места.

КНИГА ВМЕСТО УСПОКОИТЕЛЬНОГО. Вы любите устроиться на диване с толстой книжкой и получаете от чтения настоящее удовольствие? Американский психолог Виктор Нелл считает, что, когда мы листаем страницу за страницей, наше тело приходит в идеально гармоничное состояние - расслабляются мышцы, нормализуется сердцебиение, выравнивается дыхание.
Причём положительно на самочувствие влияют любые книги, главное - чтобы они были вам интересны.

СВИСТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ. "Не свисти, денег не будет!" - обычно говорят люди, если кто - то машинально начинает насвистывать какую - нибудь мелодию. Да и вообще считается дурным тоном свистеть в присутствии посторонних людей или просто на улице.
В последнее время на лечебные свойства свиста обратили внимание медики. Экспериментально установлено, что он улучшает настроение, способен вывести из депрессии и справиться с некоторыми психосоматическими заболеваниями.
Дело в том, что человек, насвистывая воспроизводит звуки такой частоты, которая соответствует параметрам импульсов мозга и всего организма в целом. В результате резонансного эффекта свист активизирует работу всех органов и оказывает целительное воздействие. Кроме того, он стимулирует творческую активность. Недаром, например, конструкторы и математики, бьющиеся над трудной задачей, начинают машинально насвистывать какую - нибудь мелодию.
Так что, если возникает желание, не стесняйтесь - свистите на здоровье!

ЛЕКАРСТВЕННОЕ РАСТЕНИЕ - НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛЕКАРСТВО. Американские ученые выяснили, что лечебные свойства популярных в последнее время лекарств, сделанного из смолы индийского растения мирры, сильно приукрашены.
Раньше считалось, что мирра способна значительно снижать содержание в организме человека холестерина - виновника многих сердечно-сосудистых заболеваний...

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: СТРАСТЬ К ПОКУПКАМ СКОРО ПРИЗНАЮТ БОЛЕЗНЬЮ. Чрезмерную страсть к приобретению новых вещей могут признать психическим расстройством.
Число людей, которые с помощью хождения по магазинам пытаются заглушить депрессию, постоянно растет. Поэтому эксперты склоняются к тому, чтобы считать этот феномен отклонением от нормы, написала в воскресенье британская газета.

КИТАЙ: УЧЁНЫЕ СОБИРАЮТСЯ РАСКРЫТЬ СЕКРЕТ КРАСОТЫ. Китайские ученые задались идеей выяснить, в чем заключается секрет человеческой красоты. Для этой цели они пытаются собрать ДНК идеальных женщин и исследовать его. Ученые-биологи попытаются выяснить есть ли в генетическом строении красавиц какой-то общий ген, отвечающий за красоту...

КОЖУРА АРБУЗОВ ВЫЛЕЧИТ ГИПЕРТОНИЮ. Кувейтский профессор и специалист по правильному питанию Абдалла Хашим советует не спешить выбрасывать арбузные корки. Он утверждает, что именно кожура арбузов помогает бороться с гипертонией, а также заболеваниями сердца и почек.

ОТКРЫТ РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО МЫТЬЯ ГОЛОВЫ. Британские эксперты утверждают, что открыли рецепт идеального мытья головы. В исследованиях им помогали 500 добровольцев. Оказалось, что голову нужно мыть водой, температура которой 36.7 њС; то есть, равной нормальной температуре тела...

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. Ежегодно в России умирает более двух миллионов людей, из них 600 тысяч умирают в трудоспособном возрасте от отравлений алкоголем, травм, несчастных случаев на производстве и других причин, которые можно предотвратить. Среди умерших в рабочем возрасте до 80 процентов составляют мужчины. Для борьбы с этими явлениями Минздрав РФ разработал концепцию "Охраны здоровья здоровых". В основу концепции заложены принципы формирования у населения культуры здоровья, повышение престижности здорового образа жизни, ответственности за собственно здоровье. Для реализации программы потребуется изменить подход общества к собственному здоровью.
Необходимо развивать мотивацию к правильному питанию и занятиям спортом.
Новая Концепция охраны здоровья здоровых в РФ позволит уйти от устаревшей модели работы, ориентированной только лишь на лечение заболеваний, к принципиально новой системе охраны здоровья, основанной на приоритетах здорового образа жизни и профилактике болезней.
Основные принципы здравоохранения и врачевания должны строиться на высокой нравственной основе, а не на погоне за прибылью и не на завоевании рынков сбыта.
Безнравственный врач хуже болезни. На новом витке спирали вновь стал нужен обществу врач-профессионал с широкой общей подготовкой, обладающий суммой знаний официальной научной и народной медицины, владеющий способностью к системному анализу и независимому мышлению. Такой врач для реальной жизни сейчас оказывается более востребованным и нужным, нежели именитый в своей деятельности, но узкий по диапазону профессионал.
Хочется надеяться, что натуральная медицина, обогатившись новыми современными методами исследования, приборами, компьютерной техникой сделает значительный прорыв в диагностике и лечении недугов, а одухотворенный врач, умеющий связывать все множественные показатели в единое целое, будет оздоравливать тело и душу людей накопленным многовековым опытом, достижениями науки и мудростью. Сегодня медикам и организаторам здравоохранения стало окончательно ясно, что охрана здоровья - дело не только врачей, но и их пациентов. Система охраны здоровья пациентов должна опираться на умения, знания и заботу каждого гражданина о самом себе. Без включения сил самого человека в процесс оздоровления, без возбуждения его собственного интереса к своему же здоровью истинное благополучие останется только мечтой. Невозможно исцелить человека одними лишь внешними мероприятиями при его полной пассивности. Человек может и должен исцелиться сам, приведя в гармонию свой собственный внутренний мир, что недостижимо без страстного желания быть здоровым.

ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ, НАДО БЫТЬ УЧЁНЫМ. На помощь британским абитуриентам, которые испытывают трудности с выбором профессии, пришли учёные. Хотите долго жить - займитесь чистой наукой, желаете окончательно спиться - идите в медицину, зубоврачевание и ветеринарию. Ну, а если вы боитесь гипертонии, то самое время начать штудировать теологию.

ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ. Новые исследования показали, что употребление в пищу шоколада может повысить уровень содержания в крови защищающих сердце антиоксидантов.

БЕГОМ ОТ ДАВЛЕНИЯ. У гипертоников, ведущих малоподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение физической активности приводит к клинически значимому снижению артериального давления, сообщает Русский медицинский сервер.
Регулярные аэробные нагрузки особенно показаны при гипертонии, полагают японские ученые из Национального института здоровья и питания.
В течение 8 недель японские ученые исследовали дозо зависимость между физическими упражнениями и уровнем АД у 207 гипертоников, не получающих медикаментозную терапию. Все участники были разделены на 5 групп по интенсивности нагрузок:

продолжающая вести малоподвижный образ жизни группа контроля;
нагрузки по 30 - 60 мин./нед.;
нагрузки по 61 - 90 мин./нед,
91 - 120 мин./нед,
более 120 мин./нед.

В контрольной группе АД осталось практически неизмененным.
Во всех остальных группах наблюдалось значительное снижение АД.
В последних клинических рекомендациях указывается желательная продолжительность Физической нагрузки 30 - 60 мин. в большинство дней недели. Хотя, согласно новым эпидемиологическим данным, даже 1 час упражнений в неделю вдвое сокращает сердечно-сосудистый риск. По мнению японских ученых, "30 - 60 минут упражнений в неделю вполне достаточно для снижения АД при эссенциальной гипертонии... В зависимости от наличия других факторов сердечно-сосудистого риска, продолжительность нагрузок может быть увеличена".

ДЕТЕЙ НЕ СЛЕДУЕТ ОТДАВАТЬ В ШКОЛУ РАНЬШЕ 7 ЛЕТ. Начало школьных занятий для неподготовленного ребенка может оказаться серьезным ударом и негативно скажется на его психологическом здоровье.

ЗА ОЖИРЕНИЕ ПРИДЁТСЯ ПЛАТИТЬ. Правительство Ирландии сейчас рассматривает перспективы использования экономических методов борьбы со стремительным распространением проблемы лишнего веса среди граждан. Министр здравоохранения Майкл Мартин подтвердил, что "очень предварительно" изучается возможность введения налога на продукты с высоким содержанием жира.

ЧТО ТАИТ СЫР. Американские учёные считают, что к некоторым продуктам может наступать стойкая привязанность, сравнимая с наркотической зависимостью. Один из таких продуктов - сыр.
Он содержит много казеина - белка, при расщеплении которого вырабатывается опиумное вещество, по своему составу очень напоминающее морфий. По этому с возрастом человек становится "заложником" холодильника. Американские врачи разработали трёхнедельную диету и программу образа жизни, помогающая тучным людям расстаться с "пищевыми" наркотиками.

"КВАДРАТ ДРЕВНИХ". Красота тела зависит от пропорций. Первыми об этом заговорили великие скульпторы Древней Греции. Именно они вывели некоторые закономерности пропорций человеческого тела. Одна из них - так называемый "квадрат древних": длина распростёртых рук равна росту человека. Позднее было разработано множество показателей пропорциональности тела мужчин. Вот некоторые из них. Длина бедра четыре раза укладывается в высоте роста. Ширина плеч равна длине бедра. Окружность кулака равна длине предплечья, а также длине стопы. Удвоенная окружность запястья - окружности шеи. Удвоенная окружность шеи - окружности талии.

ВКУСНЫЕ МАСКИ. Летом кожа требует особого ухода: усиливается деятельность сальных и потовых желёз, расширяются под воздействием ультрафиолетовых лучей кровеносные сосуды. На вашем обеденном столе немало сырья для прекрасных масок, которые помогут избежать воспаления, высыхания кожи. Это овощи и фрукты.
Абрикосы успокаивают кожу. Бананы, персики, клубника и малина - увлажняют, баклажаны и кабачки - увлажняют и оздоравливают сухую и воспалённую кожу. Смородина, вишня и лимон - сужают поры, придают матовость жирной коже. Огурец и петрушка - прекрасно и мягко отбеливают.

УСМИРЯЕМ АППЕТИТ. Для этого воспользуемся весьма необычным способом. Специалисты по воздействию на организм по акупунктурным точкам советуют для нормализации чрезмерного аппетита перед едой равномерно потирать : глазные яблоки. И при этом мысленно внушать себе: "Аппетит нормализуется, буду есть меньше и больше двигаться". Секрет такого способа прост: за глазными яблоками находятся рефлекторные точки, регулирующие деятельность желудка и кишечника. Попробуйте - вполне возможно, что приобретёте желаемую осиную талию.

"ПРИРОДНЫЙ ИНСУЛИН". Так называют чернику, её плоды богаты неомитреллином. Черника хороша не только для профилактики, но и для лечения некоторых форм сахарного диабета. Черника оказывает антисептическое действие, лечит энтероколиты, гастриты с пониженной кислотностью, избавляет от гнилостных процессов в кишечнике. Отвар сухих плодов и листьев эффективен при цистите, уретрите, при мочекаменной болезни, он укрепляет стенки сосудов при атеросклерозе, при гипертонической болезни, так как содержит витамины группы В, витамин С и РР.

А ЧТО НЕ ЕСТЬ? Что не следует употреблять:

При гипертонии - виноград.
При заболевании печени - репчатый лук, чеснок, солёные огурцы, перец красный стручковый, редьку, хрен, шпинат, щавель.
При заболевании почек - репчатый лук, чеснок, солёные огурцы, перец красный стручковый, редьку, хрен, шпинат, щавель.
При хронической почечной недостаточности, вызванной нарушением калиевого обмена - виноград.
При нефрите - малину, петрушку.
При цистите - петрушку.
При жёлчекаменной болезни - помидоры, фасоль.
При подагре, полиартрите, остеохондрозе - бобы, инжир, малину, фасоль, шпинат, щавель.
При сахарном диабете - персики, рис, свёклу, чернослив.
При язвенной болезни желудка - лук, чеснок, солёные огурцы, перец красный.
При заболевании 12 - перстной кишки, геперацидном гастрите - апельсины, арбузы, виноград, гранат, грейпфруты, калину, капустный сок, кизил, лимоны, чеснок, редьку, сырую репу, сливу, хрен, щавель.
При острых заболеваниях, воспалительных процессах в желудочно - кишечном тракте - брюкву, белокачанную капусту, лук порей, репчатый лук, чеснок, редьку.
При колитах и поносах - арбузы, виноград, белокачанную капусту, грецкие орехи, хрен.
При панкреатите, энтероколите - апельсины, лимоны, редьку, сырую репу, редиску.
При сердечно - сосудистых заболеваниях с отёками и тенденцией к задержке жидкости - арбузы, виноград.
При сердечно - сосудистых заболеваниях - репчатый лук, солёные огурцы, щавель.
При ожирении - виноград, картофель (ограничить), грецкие орехи, персики, рис, свёклу, чернослив, хурму, чеснок.
При хронических гнойных процессах в лёгких - виноград.
При повышенной свёртываемости крови - кукурузу.
При эпилепсии - чеснок.
При беременности - землянику, кресс - салат, солёные огурцы, петрушку, ревень, редьку, сельдерей, тмин, укроп, эстрагон.

О СПИРУЛИНЕ. Спирулина принимается для нормализации жизнедеятельности организма, активизации жизненного тонуса и в качестве энтеросорбента для выведения из организма токсинов и шлаков.
Спирулина компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, укрепляет иммунитет, восстанавливает здоровую формулу крови, нормализует обмен веществ, снижает усталость и обладает заметным общеукрепляющим действием.
Оздоравливающий эффект спирулины обусловлен тем, что в её биомассе содержатся абсолютно все вещества, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Такие вещества, как биопротекторы, биокорректоры и биостимуляторы, содержащиеся в спирулине, обеспечивают устранение свыше 300 "поломок" в нашем организме. Во всём мире учёные признают спирулину как уникальный оптимизатор деятельности организма человека и рекомендуют не дожидаться появления заболевания, а проводить профилактические приёмы спирулины 3 - 4 раза в год.

10 ЗАСЛОНОВ ПРОТИВ МИГРЕНИ.

1. Организуйте комфортную жизнь: недосыпание и избыточный сон, стрессы и скука, гиподинамия и физическое переутомление - всё это вредно.
2. Чаще принимайте душ: отрицательные ионы проточной воды "смывают" стресс.
3. Откажитесь от продуктов - провокаторов мигрени: какао, шоколада, молока, сыра, орехов, яиц, соевого соуса, сардин, сельдерея, цитрусовых, спиртных напитков, курения, жирной пищи.
4. Питайтесь регулярно: большие перерывы между трапезами и связанные с ними запоры способствуют мигрени.
5. Посоветуйтесь с врачом по поводу принимаемых вами препаратов: некоторые противозачаточные и сосудорасширяющие средства провоцируют приступы головной боли.
6. Помните: алкоголь не утихомиривает, а усиливает мигрень.
7. Ограничьте общение с телевизором и компьютером: частое мелькание на экране вредно.
8. Спите на ортопедическом матрасе и откажитесь от пышной подушки - это увеличит кровоток по внутренней сонной артерии.
9. Ешьте бананы - они содержат вещества, действующими на мозг подобно гормонам удовольствия.
10. Избегайте сильных запахов: цветов (жасмина, гиацинта, флоксов, мимозы), нзина, краски, ацетона, новой мебели, источающей формальдегид.

ФИТОРЕЦЕПТЫ ОТ МИГРЕНИ. Во время приступа мигрени жуйте семена аниса обыкновенного.
Принимайте перед едой:

ћ отвар корней с корневищами валерианы лекарственной (2 чайные ложки сухого измельчённого сырья на стакан горячей воды, кипятите 15 минут, процедите, доведите объём до исходного) по столовой ложке 3 - 4 раза в день;
ћ холодный настой травы донника лекарственного (столовая ложка сухого измельчённого сырья на стакан холодной кипячёной воды, настаивать 4 часа, процедить) - по 1/4 стакана 2 - 3 раз в день;
ћ настой цветков лаванды лекарственной (3 чайные ложки сухого измельчённого сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать 10 минут) выпейте в течение дня мелкими глотками;
ћ настой листьев и цветков первоцвета весеннего (столовая ложка сухого измельчённого сырья на стакан кипятка, настаивать 2 часа, процедить) - по столовой ложке 3 раза в день;
ћ отвар цветков пижмы обыкновенной (5 г сухого измельчённого сырья на стакан горячей воды, кипятите на водяной бане 15 минут, процедить) - по столовой ложке 3 раза в день;

Эффективны также приготовленные традиционным способом настои из таких сборов:

ћ цветки боярышника кроваво - красного, листья мяты перечной и барвинка малого, корни с корневищами валерианы лекарственной и пустырника пятилопастного, взятые в равных пропорциях;
ћ цветки боярышника кроваво - красного, листья мяты перечной и барвинка малого, корни с корневищами валерианы лекарственной, плоды шиповника коричневого, наземная часть чистотела большого в пропорции 16:10:10:20:34:10 (частей).

Принимать настои по 1/3 - 1/4 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
Жуйте порошок из сухих цветков ромашки аптечной 2 - 3 раза в день после еды по 0,2 г.
Натирайте лоб и виски мазью из цветков сирени обыкновенной: 2 столовые ложки измельчённых цветков тщательно разотрите с 2 столовыми ложками сливочного масла.

ВДРУГ БРОНХИТ НАЛЕТИТ. Острый бронхит даёт о себе знать быстро: начинается кашель, повышается температура, беспокоят боли в мышцах, в суставах, болит голова.
Призовите в союзники тепло: проведите 5 - 7 дней в постели, пейте больше горячего чая, молока или настоев трав, чаще полощите горло.
Можно воспользоваться несколькими "бабушкиными" рецептами:

ћ Ядра пяти грецких орехов измельчают и смешивают со столовой ложкой корня солодки. Заливают всё литром кипятка и кипятят 20 минут. Затем добавляют столовую ложку льняного семени, чайную ложку семян аниса и две столовые ложки мёда. Отвар хорошо перемешивают и кипятят на среднем огне 10 минут. После остывания процеживают и пьют 5 - 6 раз в день по кофейной чашке.
ћ Два початка кукурузы нарезают и погружают в 0,5 литра кипящей воды. Кипятят 5 минут. Остывший отвар процеживают и пьют вместо воды.

КАК БЫСТРО ПРОГНАТЬ СУДОРОГУ. Ногу со сведённой в икре судорогой взять обеими руками чуть повыше косточки и притянуть к животу. После этого, продолжая удерживать ногу руками, попытаться её разогнуть. Мышцы напрягаются и судорога исчезает.

ОТ ПОДАГРЫ МЕЛ. Сделать из мела "тесто", чтобы по консистенции оно было как тесто на оладьи. Нанести его на льняную ткань (только на льняную!) и обмотать больное место, сверху обернуть его целлофаном, чтобы не пачкать постель. Менять компресс ежедневно, всякий раз брать чистую только льняную ткань.

ВМЕСТО НО - ШПЫ - ТМИН. Те, кого беспокоят желудочные боли, обычно принимают но - шпу. Но её с успехом можно заменить обыкновенным тмином. Нужно взять 1 ч. л. семян тмина, заварить 1 ст. кипятка и дать настояться. Получится очень приятный напиток, который можно пить не только для снятия болей в желудке, но и для профилактики их возникновения. Этот настой нормализует работу желудочно - кишечного тракта.

ЛОПУХ ПОД ПЯТКОЙ. Быстро излечить пяточную шпору поможет лопух. Свежий лист этого растения нужно сложить вчетверо и положить под пятку, закрепив лёгкой повязкой. Как только лист высохнет, поменять его на новый.

Отличного здоровья и удачи во всём и всегда!
Александр Бруснёв aib@evpanet.com

В раздел Арт - терапия(http://kornilov-s-a.ru/art01.htm), ведущая этого раздела, Людмила Уварова добавила серию картинок. В одном из номеров рассылки она писала о том, как она в WORDe рисует. Но я так, откровенно говоря, и не понял. А рисунки получаются очень интересные. И их очень легко можно вписать в содержание создаваемых вручную витражей. Витражей в которых рисунок, распечатанный на цветном принтере используется как подложка, или витражей из кусочков стекла или как рисунок, распечатанный на прозрачной пленке. Эта техника рисунка, как будто специально создана для построения витражей. И кстати не только для создаваемых вручную витражей.

И в завершение выпуска предлагаю обменяться мнениями. Речь идет об использовании продукта питания, именно в наступающий сезонный период. В период, требующий от организма мобилизации сил, в период, требующий некоторой перестройки обменных процессов в связи с наступлением холодов. Все мы входим в климатический период ветра, и поэтому однозначно нужна перестройка типовой ежедневной диеты питания. Это просто необходимость. Но помимо этого нужен еще и фактор мобилизации, фактор, способствующий ускорению процесса перестройки, ведь зима не за горами. Хотелось бы услышать ваше мнение читатель, о продукте, производимом английской фирмой AquaSource: www.aquasource.ru. Это продукт ColActive - молозиво Aquasource.

В аннотации к продукту говорится:
"Исследования показали, что коровье молозиво обладает сильными естественными факторами иммунитета и роста, которые приводят организм в состояние гомеостасиса -естественное состояние крепкого здоровья и отличного самочувствия."

Хотелось бы прочитать ваше мнение читатель. Только ли на меня этот продукт оказывает прямо- таки волшебное действие?
Ведь что ни говори, а все мы подвержены внушению. И если что-то нам понравится, мы готовы считать это панацеей. На меня этот продукт оказывает именно такое действие, как и описано в аннотации:
"Молозиво помогает организму поддерживать здоровые функции иммунитета, а также сопротивляться воздействию различных вредных веществ, загрязняющих окружающую среду. Факторы роста в молозиве также дают много положительных "побочных эффектов" для здорового образа жизни усиление функций иммунной системы, улучшение пищеварения, содействие в достижении гладкости и упругости мышц, омоложение кожи."

Если вы читатель также имеете опыт применения этого продукта, напишите. Или просто напишите свое мнение. Подробнее о молозиво вы можете посмотреть по адресу www.aquasource.ru

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.
    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.

  Свои письма направляйте по адресу:rkmczog@renet.com.ru

  Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm
                              Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ, или по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОПЛАТЕ.

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика |