Сегодня в выпуске:

1. Лекарственные растения на страже здоровья
2. Кушайте на здоровье
3. Герпес: отделение мифов от правды
4. Пять упражнений, которые спасут от маразма
5. Знаете ли Вы...

Лекарственные растения на страже здоровья

Вот и наступила осень. Попрощавшись с летом, мы собираем урожай и готовимся к зиме: консервируем, варим варенья и компоты. Кроме того, осень - время позаботиться о здоровье перед предстоящей зимой. В этом помогут лекарственные растения.

О целебных свойствах растений человеку было известно с незапамятных времен. Лекарственные растения прославлялись даже в стихотворной форме. Например, поэма X века "Одо из Мена" описывает лечебные свойства более 100 растений. Всемирно известно изречение средневекового ученого, философа и врача Авиценны: "Три оружия есть у врача: слово, растение, нож".

Для того, чтобы лекарственные растения принесли пользу здоровью, необходимо знать правила их сбора, заготовки и употребления.

Лекарственным сырьем являются различные части растения (почки, листья, цветки и соцветия, плоды и семена, корни, корневища и луковицы, кора). Они содержат лекарственные (биологически активные) вещества. Количество этих веществ в растении меняется в различные фазы вегетации (а нередко и в течение дня), что определяет срок сбора. Собирают лишь те части растений и тогда, когда они содержат наибольшее количество биологически активных веществ.

Наиболее богаты лекарственными веществами созревшие плоды и семена. Поэтому их собирают выборочно, по мере полного созревания, обрывая вручную.

Большинство растений имеют широкий спектр действия, но, в отличие от лекарств традиционной медицины, оказывают на организм заметное воздействие только при длительном употреблении - как правило, от 1 до 3 месяцев. Перед тем, как начать курс лечения лекарственными растениями, следует проконсультироваться с врачом и проверить отсутствие противопоказаний к их применению.

К числу лекарственных растений, заготавливаемых осенью, относятся шиповник, рябина, бузина черная, калина.

Шиповник собачий (Rosa canina L.) растет в разреженных лесах, на опушках, вырубках, безлесных кустарниковых и травянистых склонах, по берегам ручьев и рек, обочинам дорог и на пустырях.

Сбор плодов шиповника начинают с конца августа и до наступления морозов. Собирать плоды шиповника лучше утром или ближе к вечеру, поскольку сорванные на солнце плоды теряют свои ценные свойства.

Рекомендуется собирать плоды до состояния полной зрелости, когда они еще твердые, но достигают нормальной ярко-красной или оранжевой окраски.

Урожай необходимо сразу переработать.

Шиповник очищают от плодоножек и чашелистиков, ополаскивают, высушивают и сушат в духовке или сушилке при температуре 70 - 80 C, чтобы он стал полностью твердым. Можно сушить их также на чердаках с хорошей вентиляцией, разложив тонким слоем и часто переворачивая. Однако, нужно избегать попадания прямых солнечных лучей.

Плоды шиповника в виде настоя, экстракта, сиропа, порошка назначаются с лечебной и профилактической целью при малокровии, острых и хронических заболеваниях кишечника, при камнях в печени и почках, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при длительно не заживающих ранах, а также с целью повышения общей сопротивляемости организма при различных заболеваниях. Как дополнительный источник железа плоды шиповника применяют при железодефицитных и других анемиях, а также при хронических и острых инфекциях, больным в предоперационный период и после операции, при хронических и острых пневмониях, при сосудистых заболеваниях головного мозга и др.

Зимой плоды можно заваривать и пить как витаминный напиток. Отвар - 3 столовые ложки измельченных плодов шиповника залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут в закрытом сосуде, после чего оставить на ночь, а затем процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Шиповниковый чай готовят так: за 8 часов до приготовления чая раздробить полную ложку сушеного шиповника, намочить в 1/2 литре холодной воды и поставить отмокать. Перед употреблением смесь разогреть до температуры около 70 C (не варить), сцедить в нагретую чашку или кружку и сразу же подавать.

Рябина обыкновенная (Sorbus aucuparia L.) растет в подлеске хвойных и смешанных лесов, по лесным опушкам, на вырубках, в зарослях кустарников, возле водоемов; реже встречается на скалистых или на каменистых склонах.

Рябина цветет в мае-июне; плоды созревают в сентябре и обычно остаются на деревьях до глубокой осени или до начала зимы. В медицине используют плоды.

Заготавливают зрелые плоды рябины в августе - октябре, до наступления заморозков. Удобнее всего срезать секаторами или ножами щитки (кисти) с плодами и лишь перед сушкой очищать их от плодоножек и посторонних примесей. Сушат в сушилках, русских печах, хорошо проветриваемых помещениях или под навесами. Влажность высушенных плодов должна быть не более 18%.

В народной медицине плоды рябины применяют как мочегонное средство при образовании камней в почках и мочевых путях, как кровоостанавливающее, противодизентерийное и слабительное средство. Сок из свежих плодов полезен при пониженной кислотности желудочного сока (по чайной ложке перед едой).

Настой плодов рябины: 2 чайные ложки плодов заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 1 час и, добавив сахар, выпивают за 3-4 приема в течение дня.

Бузина черная (Sambucus nigra L.) растет в подлеске широколиственных, реже смешанных и хвойных лесов, по опушкам, в зарослях кустарников.

Цветет в мае-июле; плоды созревают в августе - сентябре и остаются на ветвях после опадения листьев.

С лечебной целью используют все части растения, но особенно ценным сырьем считаются ягоды бузины, которые созревают в августе-октябре. Ягоды бузины сушат в сушилках.

Сироп из ягод бузины - сильное, биологически активное вещество. Незаменимое средство при простудах, ангине, бронхите. Помогает работе кишечника, мягко очищает его, кроме того, регулирует нервную и укрепляет иммунную систему, улучшает зрение.

Наиболее полезен и удобен в хранении (до 1 года) сироп бузины, приготовленный следующим образом. Срезанные гроздья ягод (с веточками) пересыпают слоями с сахаром 1:1 в банках или бочках, плотно закрывают и хранят 1-2 месяца в погребе. Затем сливают сироп, ягоды отжимают прессом. Хранят в плотно закрытых емкостях в погребе или в холодильнике. При хранении в тепле усиливается брожение, поэтому при открывании емкости нужно соблюдать осторожность - сироп может "взорваться" и вытечь наружу.

Для профилактики или лечения сироп следует принимать по 1 десертной ложке после еды 3 раза в день. После месяца приема нужно сделать перерыв 2 недели и повторить курс.

Калина обыкновенная (Viburnum opulus L.) - евро-сибирский вид. В основном произрастает в европейской части страны, чаще в ее средней полосе. Встречается в Западной и Средней Сибири, в восточных и северных областях Казахстана.

Калина обыкновенная цветет с конца мая по июль; плоды созревают в августе - сентябре.

В медицине используют кору и плоды калины.

Плоды собирают в сентябре-октябре в период полной зрелости в сухую погоду. При сборе нужно избегать механического повреждения плодов, поэтому их следует обрывать или срезать вместе с плодоножками. Собранные плоды складывают в корзины или в ящики.

Плоды сушат в печах или в сушилках при температуре 60-80 С. Затем обмолачивают и отделяют на решетах от плодоножек и веточек, удаляют недозрелые и поврежденные вредителями плоды. Срок годности не ограничен. Хранят в сухом, хорошо проветриваемом помещении.

Плоды калины назначают как общеукрепляющее средство выздоравливающим больным, а также при кожных заболеваниях, при гипертонической болезни, гастритах, колитах и заболеваниях печени.

Настой плодов калины: 10 г (2 столовые ложки) плодов помещают в эмалированную посуду, растирают, заливая постепенно 200 мл (1 стаканом) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 15 мин. Затем охлаждают при комнатной температуре 45 мин, процеживают и оставшуюся массу отжимают. Полученный настой разбавляют кипяченой водой до получения первоначального объема - 200 мл. Настой хранят в прохладном месте не более 2-х суток. Принимают в течение дня как витаминное, общеукрепляющее, потогонное и слабительное средство, обычно по 1/3 стакана 3-4 раза в день.

Доброго вам здоровья!

Светлана РОГОЦКАЯ

Источник: Девичник

Кушайте на здоровье

Производители выпускают все новые и новые продукты. В результате покупатель теряется у стеллажей с десятками видов йогуртов. У многих вошло в привычку читать этикетки, но они иногда ставят в тупик: нужен ли кефир с бифидобактериями и что такое "плитка шоколадного вкуса молочная"?..

Раньше требования к еде были простыми: чтобы было вкусно и сытно. Наваристый борщ, кусок мяса, парное молоко, и чем жирнее, тем лучше. Специалисты уверяют, что таким образом сказывается генетическая память о голодных временах. Россияне, например, традиционно обожают сливочное масло: некоторое время назад каждый съедал до 7 килограммов в год. Сейчас этот показатель не превышает 3 килограммов. И вообще в последние годы в корзинках продвинутых покупателей супермаркетов наблюдается другой набор: растительное масло - рафинированное и без холестерина, молочные продукты - биообогащенные и жирностью всего в полпроцента, соки с пометкой "витаминизированные". Дошедшая и до нас мода на здоровый образ жизни диктует, чтобы пища была натуральной и полезной, а жесткий ритм жизни - чтобы еду можно было быстро приготовить. Производители пытаются удовлетворить всем требованиям одновременно, выдавая новые и новые варианты продуктов. Чтобы разобраться в этом многообразии, мы стали читать этикетки, но иногда они пугают непонятными терминами. Забежишь так на минуточку в магазин за солью и зависнешь на полчаса в раздумьях - а какая нужна: йодированная или нет?..

Йодируем, рафинируем, обактериваем

Современные технологии в первую очередь удлиняют срок хранения продуктов питания, поскольку их практически нереально доставить покупателю в первозданном виде. Способы обработки применяются разные: рафинирование, пастеризация, стерилизация и т. д. В итоге по дороге к прилавку магазина продукты теряют массу полезных веществ. Однако поскольку покупатель желает получать здоровую пищу, производители бросились обогащать продукты полезными веществами принудительно. Некоторых это очень успокаивает: вроде бы съел - и получил дневную дозу минералов и витаминов. Реклама утверждает, что современные технологии позволяют добавить в продукты все, чего они лишились, и даже сверх того. Но эти процессы имеют и побочные эффекты, которые могут серьезно отразиться на здоровье. Мы попробуем рассмотреть современные технологии, которыми особенно бравирует реклама.

Один из самых известных и давних способов очистки от примесей - рафинирование. Раньше считалось, что рафинированные сахар и мука получаются более качественными. А с недавних пор реклама стала объяснять, что этот процесс еще и чрезвычайно улучшает полезные свойства. Достаточно посмотреть на "правильную" девушку из ролика, которая все готовит на рафинированном растительном масле, и ее "неправильную" подругу, чтобы в этом убедиться. Мнение же специалистов по вопросам питания вполне определенно: после такой обработки мы получаем совсем другие масло, крупу, сахар, муку. "Процесс очистки продуктов часто сопровождается потерей полезных ингредиентов. Например, жирно-кислотный состав рафинированного растительного масла остается прежним. Но до рафинации оно содержало еще различные жирорастворимые компоненты (семечек, бобовых и так далее), в состав которых входят лецитины, витамин Е (природный антиоксидант, нехватка которого сказывается на состоянии сосудов и кожи). В процессе обработки зародышевая часть и оболочка зерна удаляются, то есть теряются чрезвычайно полезные вещества", - объясняет заместитель директора по научной работе ГУ НИИ питания РАМН Александр Батурин.

С помощью современных технологий продукт сначала очищают, а потом наполняют потерянными в ходе обработки полезными веществами. Но заменить натуральный продукт ученые-технологи пока не в состоянии

Оценив минусы рафинирования, на Западе уже стараются употреблять пищу, подвергшуюся минимальной обработке. Да и у нас в последнее время стало тенденцией покупать нерафинированное растительное масло, нешлифованный рис и коричневый сахар.

Пожалуй, меньше всего вопросов вызывают такие технологии, как йодирование и обогащение бифидобактериями. Жители средней полосы России, живущие вдали от моря, испытывают дефицит йода, что увеличивает вероятность заболеваний щитовидной железы. Поэтому в России йодирование соли и других продуктов осуществляется на уровне государственных программ. Что касается бифидобактерий, которые регулируют работу желудка и участвуют в обмене веществ, то ввод их в молочные продукты специалистами также приветствуется. Хотя если в советское время продукты с бактериями ели по назначению врача (в КВН была даже шутка на эту тему: "Заводы - рабочим, земля - крестьянам, ацидофильное молоко - ацидофилам!"), то сейчас кефиры и йогурты с полезными микроорганизмами продаются для всех. Можно ли их есть без ограничений? Диетологи говорят, что да, тем более что в случае повышенной кислотности у человека часть бактерий попросту погибает. Однако оставшиеся в живых делают в организме свое нужное дело. Получить передозировку бифидобактерий, употребляя обогащенные кефир или йогурт, невозможно - это все-таки не лекарство и их количество в продуктах не так велико.

Этот загадочный синдром "Х"

Одно из последних увлечений следящего за своей фигурой покупателя - обезжиренные продукты. В основном это относится к молоку, кефиру, йогуртам. Даже тот, кто не сидит на диете, наверняка слышал про калории. Выстраивается простая логика: от нежирных продуктов не поправляешься. Кроме того, на жирные продукты ополчились еще и потому, что они являются источником холестерина и провоцируют болезни сердечно-сосудистой системы. При ближайшем изучении вопроса выясняется, что подобные рассуждения верны лишь отчасти. "Действительно, употребление насыщенных жиров (животного происхождения) - один из факторов, способствующих избыточному весу. Следствие этого - повышение риска развития некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, атеросклероза и т. д. Поэтому для людей из группы риска - тех, у кого нарушен жировой обмен, - это очень неблагоприятный фактор, - объясняет руководитель лаборатории аналитических методов исследования пищевой продукции ГУ НИИ питания РАМН Константин Эллер. - Но если у вас, например, нет нарушений в обмене холестерина, то не нужно строго ограничивать потребление животных жиров. Ведь существует такой процесс, как собственный синтез холестерина в организме человека. Так что если есть нарушение обмена, именно его в первую очередь и надо корректировать".

То есть в целом специалисты по вопросам питания приветствуют снижение жирности продуктов. Но с оговоркой: такое обезжиривание не должно приводить к существенной потере других ценных пищевых компонентов. А это как раз случается довольно часто: недобросовестные производители вместо качественного сырья используют более дешевое. К примеру, широкие возможности для таких маневров дает мороженое. Как отмечает Константин Эллер, стала распространенной практика, когда для снижения себестоимости продукта производители заменяют высококачественный молочный жир на растительные жиры сомнительного качества. Эта, мягко говоря, неадекватная замена маскируется обилием вкусовых добавок вроде джема или шоколада. Более того, такой продукт рекламируют как диетическое мороженое. Интересная диета: много сахара, низкокачественного жира и калорий при практически полном отсутствии витаминов и других полезных биологически активных компонентов.

Вообще-то в случае замены главных составляющих - скажем, когда в сливочное масло вместо молочных жиров вводят растительные, - получается не масло, а комбинированный продукт. Он имеет право на существование, но должен соответствующим образом маркироваться. Иначе это вводит потребителя в заблуждение. Так, целый ряд видов сливочного масла, которые являются явными суррогатами, именуют фантазийными названиями вроде "Коровушка" и пр. Таким образом, у покупателя создается прямая ассоциация, что это сливочное масло, хотя это не так. Или пример с шоколадом: он обязательно должен содержать ценное масло бобов какао. Однако поскольку какао-масло дорогое, вместо него используют растительные и прочие жиры. Этот продукт тоже можно есть, но он не должен выдаваться за настоящий шоколад. Иногда производители проявляют прямо-таки изощренные филологические способности. Оцените такой вариант: "Плитка шоколадного вкуса молочная". Естественно, напечатано мелким шрифтом на обороте.

Но даже если производитель не пытается лукавить, сам по себе процесс обезжиривания оборачивается для продукта дополнительными потерями. "Например, молоко - это прекрасный источник белка, кальция, витамина А, каротиноидов и Б2. Но вот убрали из него жир, а вслед за ним исчезли витамин А и каротиноиды, - говорит Александр Батурин. - Значит, если человек употребляет обезжиренное молоко, надо понимать, что он недополучает некоторые вещества. Нужно как-то компенсировать эту нехватку: или есть морковку с растительным маслом, или готовые витамины из аптеки".

Шотландский исследователь Виктор Заммит считает, что постоянное употребление продуктов с низким содержанием жира может привести к преждевременному старению, повысить риск заболевания болезнью Альцгеймера, раком и сердечными недугами. Все дело в повышенном содержании углеводов, которых в таких продуктах бывает больше, чем в обычных (о чем, как правило, производители умалчивают). Из-за этого уровень сахара в крови постоянно поднят, что приводит к повышению уровня гормона инсулина. Для этого процесса уже придумали название - синдром "Х". Как предполагается, только в Великобритании синдромом "Х" страдают около пяти миллионов человек.

Сам себе диетолог

Можно сколько угодно обвинять производителей в том, что они своими технологиями обедняют продукты, но, похоже, с этим придется смириться и радоваться тому, что специалисты стараются вернуть продукту хоть какие-то утерянные полезные вещества. При нынешнем количестве стрессов, которые выпадают на долю работающего человека, лучше есть витаминизированные продукты. Это осознается и на государственном уровне: в концепции политики в области здорового питания населения правительством РФ еще в 1998 году было предусмотрено увеличение доли продуктов массового потребления, обогащенных витаминами и минеральными веществами на 20-30 процентов.

Но при этом не нужно питать иллюзий - обойти природу еще никому не удалось, и продукт переработки всегда будет хуже оригинала. "Любое изменение продукта, его состава и вкусовых качеств отражается на обмене веществ человека и на общем состоянии его организма. Составляя восстановительные программы для наших пациентов, мы выстраиваем и систему питания, ведь от этого зависит результат, - говорит Наталья Смирнова, врач лечебной физкультуры центра Дикуля. - Я бы не тешила себя надеждой, что производители могут восстановить ценные свойства натурального продукта. Ведь есть исследования, которые показывают, что выделенные витамины работают гораздо хуже натуральных. Также важно, чтобы учитывалась совместимость веществ, которые вводят в продукт. Не говоря уже о том, что ученым известны далеко не все ценные качества продуктов. Даже самые современные технологии не позволяют понять до конца, какое воздействие на организм человека оказывают все составляющие того или иного вещества".

Рекламные ролики уверяют, что в пакете молока или сока мы получаем чуть ли не суточный набор нужных витаминов. Проверить это можно очень просто - внимательно прочитать то, что написано на этикетке. Конкретные цифры всегда убедительны. Например, реклама кричит о том, что "наш сок - ценнейший источник витамина С". "А сколько там витамина С? - задается вопросом Константин Эллер. - Суточная потребность человека в витамине С - 60-70 миллиграммов. Качественные цитрусовые соки, черносмородиновый нектар и прочее должны содержать в одном стакане примерно суточную норму этого витамина. Поэтому смотрите, что написано на этикетке: сок это или сокосодержащий напиток, каково содержание фруктовой части, содержит ли он витамины, в каком количестве и т. д. Добросовестные производители не боятся указывать состав своего продукта в сравнении с суточной нормой человека".

Как бы то ни было, технологии развиваются так стремительно, что не просто совершенствуют продукты, а уже начинают их создавать фактически с нуля. Журнал Tissue Engineering недавно сообщил, что ученые предложили новую методику получения мяса - из клеток животных. Вырастить можно что угодно - куриные котлеты или бифштекс. В любом количестве. И не надо держать многомиллионные стада животных. "Такой способ производства мяса гораздо лучше как для окружающей среды, так и для здоровья человека, - считает один из авторов идеи, сотрудник университета в Мэриленде Джейсон Матени. - В долгосрочной перспективе это вполне реальный путь". Видимо, в ближайшем будущем можно ожидать сообщений, что бифштекс вместе с гарниром научатся помещать в таблетку или закатывать в тюбик. Получится ли при этом сделать "и вкусно, и полезно" - большой вопрос. Поэтому, что бы ни обещали самые современные методы по улучшению продуктов, о том, как снабдить свой организм необходимым для жизнедеятельности набором веществ, нужно позаботиться самому.

Вита Мач

Источник: Итоги

Герпес: отделение мифов от правды

Ниже приведен перевод буклета:

Герпес очень распространён

Факты: Вирусы простого герпеса (ВПГ-1 и ВПГ-2), которые могут быть причиной генитального герпеса или простуды на губах, поражают до 50% населения Земли(1). В отдельных регионах планеты 8 из 10 человек инфицированы одним или двумя типами вируса(2).

Только порочные, часто меняющие половых партнёров люди болеют генитальным герпесом

Факты: Генитальный герпес одна из самых распространённых в мире инфекций, передаваемых половым путём. Эта вирусная инфекция передаётся при тесном контакте с человеком, который инфицирован одним из типов вируса простого герпеса. Любой человек, живущий половой жизнью, может заразиться генитальным герпесом.

Генитальный герпес склонен к рецидивам

Факты: Как только вирус простого герпеса попадает в организм, он по нервам, словно поезд по рельсам, поднимается в крестцовые нервные сплетения, расположенные рядом с позвоночником, и сохраняется там пожизненно. Это состояние называется персистенция или "спячка" вируса. У одних людей в течение жизни не будет никаких проявлений герпеса, у других вирус периодически активизируется и вызывает рецидивы(3). После реактивации вирус по нервам спускается обратно к кожным покровам гениталиям и вызывает на коже и слизистых рецидив заболевания. Рецидив герпеса короче и менее выражен, чем первая в жизни вспышка герпеса. Приблизительно у 20% больных наблюдается 10 и более рецидивов генитального герпеса в год(4).

Генитальный герпес иногда может быть вызван ВПГ-1

Факты: Причиной "простуды" на губах (герпеса губ) и генитального герпеса являются два близкородственных вируса герпеса: ВПГ-1 и ВПГ-2. ВПГ-1 в большинстве случае вызывает "простуду" на губах, в то время, как ВПГ-2 является причиной генитального герпеса. Однако в результате половых контактов с использованием гениталий одного партнёра и рта другого - возможен перенос ВПГ-1 с губ рта на гениталии и наоборот (перекрёстное заражение). В некоторых регионах мира причиной генитального герпеса всё чаще становится ВПГ-1 (5,6).

У моего бойфренда герпес, но у меня никогда не было никаких симптомов болезни, значит я не больна

Факты: Генитальный герпес проявляется у разных людей по разному. Классические симптомы первого в жизни эпизода герпеса включаются в себя лихорадку, подъём температуры, упадок сил, зуд, болезненность, пузырьки и язвочки в области высыпаний, болезненные мочеиспускания(7). Рецидивы протекают менее болезненно и не сопровождаются общим недомоганием. У 20% пациентов генитальный герпес протекает с классическими симптомами. У 20% лиц, инфицированных ВПГ-2, герпес протекает совершенно бессимптомно и люди даже не подозревают, что больны (8). У 60% больных генитальный герпес протекает со стёртыми, атипичными проявлениями. Люди, относящиеся к этой группе часто не подозревают, что больны. Таким образом, большинство больных герпесом людей даже не подозревают, что больны. Единственный способ узнать наверняка не больны ли Вы герпесом - обратиться к врачу и сдать специальные анализы.

Больной герпесом заразен, даже когда нет никаких видимых проявлений болезни

Факты: Генитальный герпес передаётся при половых контактах во время активизации вируса и при его наличии на кожных покровах и слизистых. Присутствие вируса на коже и слизистых называется "выделением вируса". Иногда, в течение нескольких дней в году, происходит бессимптомное выделение вируса(9), при этом у человека с герпесом нет никаких видимых признаков болезни. Большинство людей воздерживаются от сексуальных отношений во время рецидива, поэтому приблизительно 70% случаев заражения генитальным герпесом происходит в межрецидивный период вследствие бессимптомного выделения вируса (10).

Я ничего не могу сделать, чтобы предотвратить передачу герпеса партнёру

Факты: Есть несколько путей для того, чтобы снизить риск передачи генитального герпеса половому партнёру. Во-первых, больной герпесом человек должен предупредить своего полового партёра о своём заболевании. Тогда пара может выбрать тот метод, который позволит сократить риск передачи болезни здоровом партнёру. Одним из эффективных способов избежать передачи болезни является воздержание от интимных отношений во время рецидивов болезни. Есть ещё 2 метода, позволяющих снизить риск заражения половых партнёров. Первый - использование латексных презервативов. Снижает риск передачи герпеса на 50%. Так как у больных бывает периодическое бессимптомное выделение вируса, то целесообразно использовать презервативы постоянно, а не от случая к случаю.

Второй подход заключается в применении супрессивной противовирусной терапии (непрерывный ежедневный приём противовирусных лекарств в течение нескольких месяцев и даже лет). В крупном научном исследовании было доказано, что ежедневный однократный приём валацикловира и постоянное использование презерватива, снижает риск передачи генитального герпеса, протекающего с видимыми симптомами на 75%(11).

Женщины, страдающие генитальным герпесом не должны беременеть

Факты: Не существует серьёзных причин по которым женщины, страдающие генитальным герпесом, должны откладывать беременность и роды. Риск передачи генитального герпеса младенцу низок, особенно если заражение генитальным герпесом произошло до наступления беременности или не в первом триместре. Наибольшую опасность для заболевания новорожденного неонатальным герпесом представляет ситуация, когда мать заражается генитальным герпесом в последние 3 месяца беременности. Это связано с тем, что в организме матери, недавно инфицированной генитальным герпесом, ещё не выработались антитела, защищающие плод от воздействия вируса до и во время родов. Кроме того, недавно приобретённый герпес, как правило, активен. Поэтому во время родов высока вероятность присутствия вируса на родовых путях.

Даже в случаях, если заражение герпесом произошло в последнем триместре беременности, медики предпримут усилия, чтобы спасти плод. Возможно будет рекомендовано родоразрешение путём операции кесарева сечения или приём противовирусных препаратов рецептурного отпуска.

Все женщины, страдающие генитальным герпесом, которые уже забеременели или планируют беременность, должны проконсультироваться у врача акушера-гинеколога.

Источник: GalaNet

Пять упражнений, которые спасут от маразма

Группа ученых из дублинского Тринити-Колледжа разработала для престарелых пациентов особую программу, сохраняющую работоспособность мозга. Главный принцип - стимулировать лобную долю, отвечающую за память, внимание, чувство юмора и процесс принятия решений, и тем самым вернуть юношескую гибкость мышления. Для этого 3 тыс. пожилых людей ежедневно делали серию простых упражнений. Через считанные дни старички и старушки уже показывали невероятные результаты: их мозг функционировал так, как будто они резко помолодели. "При помощи упражнений добровольцы "сбросили" десяток лет умственного возраста", - сказал профессор Иэн Робертсон на ежегодной конференции Британской ассоциации научного прогресса.

А теперь подробнее о том, что специалисты советуют делать, чтобы годы не повлияли на остроту ума.

1. Запоминайте список, "присваивая" каждому пункту свою картинку - например, пейзажи, которые вы видите во время ежедневной прогулки. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и улучшает память.

2. Трудные для запоминания вещи разбивайте на части: телефонные номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по три. Заодно вы потренируете и внимание.

3. Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект - заголовок плюс краткое содержание (о чем говорится в тексте, кто главные действующие лица и т.д.) Сформируйте мысленный образ материала, а потом прочитайте его целиком: заранее заготовленная структура облегчит запоминание.

4. Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни единой детали поездки, потому что лобная доля в это время была "выключена". Учитесь останавливаться и думать, почаще задавайте себе вопросы: где я, что я делаю? - таким образом активизируется внимание.

5. Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные игры. Эти занятия существенно укрепляют умственные способности и не дают мозгу стареть.

Помимо этих тренировок сохранить молодость ума помогают физические упражнения. После четырех месяцев занятий аэробикой пациенты Робертсона стали не только легче дышать, но и легче думать. Дает свой эффект и правильное питание - диета с пониженным содержанием жиров.

Отметим, что другие специалисты рекомендуют старикам более экзотические способы тренировки ума. Например, Перру Бартлетт из Австралии советует разгадывать кроссворды во время бега на длинные дистанции или, еще забавнее, во время занятий любовью.

Источник: Yтро.Ru

Знаете ли Вы...

Для снятия головной боли полезно втирать в височную область ароматические масла герани, японской мяты или лаванды. Облегчение принесут и прохладные ванны для рук с теми же маслами.

С длительно сохраняющимися головными болями поможет справиться настой тибетских трав "Лао Цзы": он оказывает комплексную помощь головному мозгу - восстанавливает сон, помогает преодолеть нарушения памяти, плохое настроение и даже стресс. Пожилым людям при ухудшении памяти "Лао Цзы" поможет поддерживать ясность мысли и спокойствие духа!

Источник: Здоровье и Красота от Gloryon

Питательный крем для рук и ногтей

"Питательный крем для рук и ногтей" интенсивно увлажняет и питает кожу рук и ногтей. Укрепляет ногтевые пластинки, ухаживает за кутикулами. Заживляет ранки и микротрещины, обеспечивает профилактику возрастных изменений кожи.

Результат применения "Питательного крема для рук и ногтей" - бархатистая кожа рук, крепкие и гладкие ногти.

Полезные продукты:

Косметика современной женщины
БАД - уже не пища, еще не лекарство
Сухие напитки "Ареда"
Эфирные масла - живая душа растений
"Radonta" - Радость здоровой улыбки

Всем - Здоровья, Любви и Счастья!
Красота и здоровье от Gloryon
Енин Юра