Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как привести свое тело в порядок. Малоизвестные способы.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Алекс

Статистика

1.593 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как привести свое тело в порядок. Малоизвестные способы.


Рассылка «Как привести свое тело в порядок. Малоизвестные способы»

Выпуск 282 от 09.04.2015

Публикация книги Алексея Фалеева

«Магия стройности»

Продолжение

.....................................................................................................................................

Дорогие друзья!

Мы решили открыть группы Школы Своего Тела в соцсетях.

 

В контакте это – http://vk.com/faleev_weightloss

 

В одноклассниках – www.ok.ru/group/53419360387308

 

В фейсбуке - https://www.facebook.com/groups/shkola.svoego.tela/

 

 Заходите, добавляйтесь в друзья и подписчики, принимайте участие в обсуждениях и дискуссиях, спрашивайте и отвечайте, предлагайте что-то свое.

В группах будет много интересной и полезной информации.

 На наиболее интересные вопросы дам ответ в рассылке.

Обратите внимание, что это мои единственные официальные аккаунты и группы в соцсетях, и к остальным я не имею отношения.

 Буду рад, если вы поможете распространять информацию среди своих друзей и знакомых, за «классы» и "лайки", за положительные отзывы тех из вас, кому применение моих методик действительно помогло. Помогло справиться с лишним весом, накачать мышцы, решить психологические проблемы, привести свое тело и организм в порядок.

.........................................................................................................................................................

 

Бодифлекс.

Отсюда следует Второе Правило дыхательных практик

Прежде чем заняться любой дыхательной гимнастикой, направленной на ослабление или задержки дыхания («Бодифлекс», хатха-йога, по Стрельниковой, по Бутейко и т.п.), подсчитайте количество дыхательных движений в минуту (днем, в состоянии покоя, сидя), и если они у вас меньше 16, то есть меньше нормы, то такая гимнастика вам категорически противопоказана. Собственно, и при нормальном количестве дыхательных движений в минуту (16-17) тоже совершенно незачем ее делать. Ее можно делать только если у вас более 17 дыхательных движений в минуту.

Ну, и коротко скажу о том, что касается практики К.П.Бутейко - ее, как мы видим, можно применить при астме для купирования приступов.

А вот вся теория К.П.Бутейко была опровергнута еще в 1987 году одним простым экспериментом: "Гипервентиляция вызывает приступ астмы даже при вдыхании воздуха с высоким содержанием углекислого газа." (Л.А.Исаева, чл.-корр.АМН СССР)

Т.е. все слова Бутейко о том, что глубокое и даже "нормальное" дыхание приводит к гипервентиляции легких, "вымывает" из организма углекислый газ, а это ведет к спазму сосудов, кислородному голоданию и, как итог, к астме - это просто очередная теоретическая выдумка, не подтвержденная практикой.

Нет никакой нужды искусственно ухудшать снабжение кислородом тканей организма, потому что это (при условии нормального питания) - кратчайший путь к раковым заболеваниям. И это, в первую очередь, как ни странно, подтверждают современные йоги. Известный автор книг по хатха-йоге Рамакришна прожил всего 40 лет и умер от рака горла. Свами Вивекананда прожил на год меньше - 39 лет.

Возможно, это объясняется как раз тем, что эти йоги увлекались, прежде всего, дыхательной гимнастикой и пренебрегали другим аспектам йоги. Что еще раз подтверждает: нельзя искусственно вызывать у себя самого кислородное голодание тканей. Это опасно!

Об опасности бездумных дыхательных практик йоги предупреждают многие наши современные исследователи и практики хатха-йоги, например, В.И.Бойко, Р.С.Минвалеев, С.Агапкин и др.

Дыхательными практиками хатха-йоги надо заниматься строго в адаптированной под наши российские условия системе (выполняя все предписания йоги, асаны, очистительные процедуры, и т.п.) и строго под руководством опытного наставника, знающего наши реалии.

Отдельно выдергивать из хатха-йоги дыхательные практики или делать их без надлежащей подготовки опасно для здоровья.

И я думаю, вы теперь понимаете, почему это опасно.

Это так же отчасти объясняет тот факт, почему среди тех, кто практикует хатха-йогу, в целом не наблюдается увеличение продолжительности жизни, несмотря на то, что они активно укрепляют свое здоровье путем физических упражнений.

Да, конечно, они его укрепляют асанами, но одновременно портят неправильными дыхательными практиками.

Поэтому будьте бдительны, не нарушайте искусственно на длительное время свой ритм дыхания, сначала подумайте, а то можете только навредить собственному здоровью.

Прежде чем закончить разговор о дыхательных практиках, хочу сказать о том, что все дыхательные гимнастики, направленные на накопление углекислого газа, могут приводить к галлюцинациям. Это вызвано кислородным голоданием.

Впервые с этим эффектом столкнулись несколько веков назад воздухоплаватели при первых подъемах на воздушных шарах. При быстром подъеме на большую высоту у них возникало кислородное голодание и очень яркие приятные галлюцинации. Захватывающие видения не позволяли людям предпринять действия, направленные на снижение воздушного шара.

Они умирали от нехватки воздуха с улыбкой на устах, и первые полеты заканчивались, как правило, трагически, кое-кто выживал лишь случайно.

Так что следует относиться очень критически ко всем субъективным переживаниям, о которых рассказывают люди, регулярно практикующие дыхательные практики на задержки дыхания: все их "видения" могут быть элементарными галлюцинациями.

Напоследок выделю один момент: ВСЕ, О ЧЕМ Я ГОВОРИЛ, КАСАЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСТОЯННЫХ ПРАКТИК (т.е. целенаправленных длительных тренировок). Если же вы научитесь снимать стресс с помощью того, что перейдете на пару минут на глубокое, размеренное, медленное дыхание, это не принесет никакого вреда, от этого будет только польза.

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Здравствуйте Алексей!

                                     07.04.2008    17.10.2013.

Вес                                   84,5 кг.            67,7

Обхват талии                   95 см.             78,5

Обхват груди                   116 см.           98,0
Обхват бедер                 109 см.         97,0
Обхват  руки                     35 см.           30,0
Обхват  ноги                    64 см.           55,0

Высылаю отчет . Решила продолжить задание на 1 неделю. У меня стало получаться расслабиться по утрам, но вот вечером-сложнее. Зарядку делаю по моему зимнему варианту - с гантелями.  Скоро пойду в бассейн.

Все идет по плану. Я довольна.

      Людмила.

*****

Письмо: Алексей, добрый вам день!!!

Давно не писала вам, но систему не забросила... Организм привык к более здоровому питанию...

Пришлось поменять гардероб с 48-50 до 42 размера)

До моей цели еще 1,5 кг)) ...

 Низкий вам поклон за то, что вы сделали мою мечту реальностью - я ни на миг не могла поверить, что после родов в 33 года можно похудеть до такого состояния, практически ни в чем себе не отказывая и не напрягаясь!!!...

рост 164, 33года

Данные на начало курса (13.05.2013)

Текущие данные (14.10.2013)

Вес

72

56,5

Обхват талии

77

65

Обхват груди

99

89

Обхват бедер

105

90

Ксения.

*****

Письмо: Добрый день!

Процесс идет:

 

Данные на начало курса

4 неделя
1 месяца

4 неделя
1 месяца

(15.01.2013)

(26.09.2013)

(20.10.2013)

 Вес

127 кг.

102,5 кг.

99,4 кг.

 Обхват талии

127 см.

109 см.

105 см.

 Обхват груди

118 см.

109 см.

108 см.

 Обхват бедер

114 см.

104 см.

106,5 см.

 Обхват правой/левой  руки

42/41 см.

35/35 см.

35/33 см.

 Обхват правой/левой ноги

75/74 см.

67/66,5 см.

64/65 см.

Рост

183 см.

 

 

Возраст

38 лет

 

 

С уважением, Игорь

 -------------------------------------------------------------------------------------------------

Обучение в Школе Своего Тела.

Курсы для похудения для тех, кому эта тема особенно актуальна.

Все материалы проверены и перепроверены неоднократно, гарантия.

Все вопросы принимаются по прежнему адресу: djuldin@yandex.ru

 

Подробнее об обучении в Школе Своего Тела.

Курс "Похудение".

Испытываете дискомфорт от чрезмерного собственного веса? Появилась отдышка или запоры? скачет давление или повысился сахар в крови? тяжело подниматься по лестнице? не любите смотреть на себя в зеркало?

Курс "Похудение" вернет вам нормальный вес (вы будете сбрасывать в среднем 4-6 кг в месяц).

Кроме этого вы попутно разовьёте мышцы, улучшите осанку, укрепите сердце и сосуды. Задания курса, помимо эффекта похудения, имеют оздоровительный эффект (в первую очередь это профилактика атеросклероза, диабета, желчнокаменной болезни).

Сразу хочу сказать, что хотя учебных месяцев всего четыре, но занятия будут продолжаться до тех пор, пока Вы не похудеете до требуемых размеров.

Четыре месяца - это просто месяца выдачи все новых и новых заданий.

А после этих четырех месяцев мы сосредоточимся на выполнении этих заданий. Я буду, как и раньше, еженедельно контролировать процесс выполнения заданий и объяснять различные тонкости.

Поэтому "последнего месяца" и "момента прощания" у меня в курсе не предусмотрено. Предусмотрено только похудение до нужной Вам величины, а затем стабилизация веса на этом уровне. И о том, что этот момент (момент прощания) настал - это будете решать Вы, а не я.

Я хочу отметить важный момент, который решается в моей программе "Похудение". По большому счету, наша главная цель не в том, чтобы просто сбросить вес, а в том, чтобы его потом удержать.

 

Сайт рассылки www.idealgewicht.narod.ru

Архив рассылки Как привести свое тело в порядок. Малоизвестные способы

Вопросы и предложения принимаются по адресу djuldin@yandex.ru.

Алексей Дюльдин

Copyright Алексей Фалеев, 2005. Письма, присланные автору рассылки, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления. Если Вы не хотите, чтобы Ваше письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите это в начале письма. Спасибо.

 
В избранное