Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Решили похудеть? Узнайте, как я похудел, мой опыт.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Серега

Статистика

130 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Решили похудеть? Узнайте, как я похудел, мой опыт. 10 ошибок в питании устранив которые можно похудеть


Наилучшие пожелания!

Что, я понял за этот год, похудев на 26 кг.: Питаться разумно! Выявлять свои ошибки в питании и устранять их!

Все эти 10 ошибок я устранил и получил результат — минус 26 кг. Вы так же можете пойти по этому пути. Прежде всего, я, сначала воспользовался системой коррекции веса, и похудел на 15 кг, научился основам и правильным принципам питания, а потом просто придерживался и продолжаю предерживаться, снизил вес до 26 кг.

Вот эти 10 ошибок — предполагаю, Вы с ними знакомы?

Ошибка 1-я: я ел слишком много. Употребляя слишком много пищи получал избыточное количество калорий, особенно по вечерам, в выходные, праздничные дни.

Ошибка 2-я: я ел слишком жирно. При норме 80 гр, съедал в среднем 132 гр жира, что создавало реальную угрозу набора веса.

Ошибка 3-я: я не правильно выбирал пищу. Не полноценность пищи происходит он недостаточности витаминов, свежих овощей, фруктов, клетчатки, белка, молока и рыбы. Зато в моем рационе слишком много белого хлеба, пирожных, и прочих мучных изделий.

Ошибка 4-я: я пил слишком много. Это касается алкоголя и сладких напитков.

Ошибка 5-я: я ел не правильно. Потреблял пищу не регулярно, слишком быстро и большими порциями.

Ошибка 6-я: я ел слишком много сладостей. Доля сладостей и сахара в питании была чрезмерно высока.

Ошибка 7-я: я ел неправильно приготовленную пищу. Злоупотреблял поваренной солью, жаренным даже тогда, когда без этого лучше было бы обойтись.

Ошибка 8-я: я пристрастились к лакомствам. Из-за достатка лакомства не научился сдерживать свое желание.

Ошибка 9-я: я плохо знал о питании. Наука накопила достаточно сведений о рациональном питании, но, к сожалению, пользовался ими мало, так как не читал литературу.

Ошибка 10-я: я питался без учета достигнутого возраста. Перекармливая себя и своих детей нисколько не лимитировал приемы пищи. К стати!!! — пожилые люди забывают о том, что необходимо ограничить питание из-за уменьшения расхода энергии. В качественном отношении пища бывает нередко неполноценной, а в количественном чрезмерной.

В заключение этой статьи, могу сказать:

Я, прошел программу и похудел за 9 месяцев на 25 кг, а первоначально за 10 недель на 15 кг.
Пришлите мне сообщение, чтобы получить пароль к закрытой странице с презентацией программы и получить больше информации Как использовать проверенную систему похудения.

Подробнее о том Как за 15 недель сбросить 10-25 кг я, поделюсь СВОИМ практическим опытом и результатами КОРРЕКЦИИ веса в этом блоге.

http://www.minus20kg.panchenko.com.ua
Буду показывать и рассказывать, шаг за шагом, как и что я делал/делаю.
С Уважением к Вам, Сергей Панченко

Желаю Худым поправиться, а с лишним весом эффективно похудеть.

Больше информации есть в мое БЕСПЛАТНОМ курсе, «Как похудеть на 10-15 кг за 10 недель», (форма подписки здесь) который состоит из пяти писем, в которых я рассказал как и что я, делал для эффективного снижения веса.
Связаться со мной через мои контактные данные:
mobil/SMS:+ 38 (050) 9155703

ICQ:172442538 Skype: leviserpan

e-mail: sergepan@gmail.com

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное