Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты красоты звезд

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
19.01.2008
00:43:17
19:48:59
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.317 подписчиков
+8 за неделю
←   Все выпуски   →

№50 "Всадник", калмыцкая йога


Дорогие друзья!

Поздравляю вас и себя с юбилейным пятидесятым выпуском рассылки!

За последние 8 месяцев,  благодаря этой рассылке я познакомилась со множеством интересных, мудрых и отзывчивых людей. Честное слово, тот факт, что в мире столько единомышленников, находящихся в постоянном поиске и стремящихся к совершенству, делает меня счастливой! Спасибо вам за то, что вы делитесь своими находками с окружающими! Я всем вам очень благодарна за  ваши отзывы!

В ответ на предыдущий выпуск рассылки пришло много писем, в которых вы просите напомнить описание упражнения «Всадник» и калмыцкой йоги. Подробно о них я рассказывала вы выпусках за 15 и 23 ноября прошлого года.

Вкратце повторяю:

Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.

Называется это средство  Всадник – упражнение, которое не только  сжигает жир, но и  поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:

«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между  «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра  параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!

Калмыцкая йога, о которой пишет Людмила, стала для меня настоящим открытием.  Уже за неделю занятий я почувствовала, насколько прояснилась голова и  повысился общий тонус организма. Это поистине уникальная практика! Вот ее описание:

 «Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире),  расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.»

Подробности можно посмотреть здесь http://kalm-yoga.narod.ru/index.html

На своем семинаре в Москве Людмила покажет еще много упражнений и техник, которые помогут всем участникам существенно улучшить качество своей жизни. Среди них – уникальный комплекс для шейного отдела позвоночника. Гиподинамия, многочасовое сидение за компьютером, неправильное питание приводят к изменениям в шейном отделе позвоночника, влекущим за собой боли в области плечевого пояса, в задней части головы, глазах и ушах. Подробнее о комплексе упражнений, помогающем избавиться от этих симптомов, читайте в следующем выпуске, а чтобы  освоить его – приходите на семинар!

Мест на семинаре осталось не много, поэтому желающие участвовать, присылайте свои заявки как можно скорее!

Семинар «Секреты молодости и естественной красоты» пройдет 8, 9, 10 февраля 2008 г. в этно-культурном центре "Индрикград" (http://www.indrikgrad.ru/oter/actions/actions_45.html)

Расписание: 

 - Пятница, 08.02        с 20-00 до 22-00

 - Суббота, 09.02        с 11-00 до 13-00 и с 14-30 до 16-30
 - Воскресенье, 10.02 с 11-00 до 13-00 и с 14-30 до 16-30

Адрес проведения семинара: культурный центр "Индрикград",

 4-й Сыромятнический пер., д.1, строение 6.

Стоимость семинара 4 500 руб.

Для подписчиков рассылки бонус – скидка 10%! Тот, кто приведет с собой на семинар еще одного участника, получит скидку 20%!

  Для получения более подробной информации пишите larisazhukova@mail.ru или звоните 8-903-709-50-22

А сейчас отвечу на вопрос, который часто встречается в письмах, после того, как я рассказывала про рецепт мгновенного лифтинга для лица и шеи.

«Где Вы покупаете молоку скумбрии, я обошла все рынки и магазины в  городе и везде только молоки лососевых продаются?

Заранее благодарна, с уважением, Любовь»

Отдельно молоки скумбрии я в продаже не видела, я покупаю замороженную скумбрию и из нее добываю молоки. Иногда в ней бывает икра, что, на мой взгляд, тоже не
менее эффективно. Молоки лососевых  - тоже должно быть отличное косметическое средство, если попадутся, обязательно попробую!

Радости вам и Любви!

Лариса Жукова

larisazhukova@mail.ru

В избранное