Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудеть?! Советы профессионала.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

6.352 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудеть?! Советы профессионала. Рассылка 'Похудеть?! Советы профессионала.'. Выпуск No 6


Информационный Канал Subscribe.Ru

Выпуск No 6

29 октября 2003 г.

"Похудеть?! Советы профессионала!"

Здравствуйте, уважаемый подписчик!

Рекомендуем сохранять всю получаемую информацию в специальной папке!
Мы будем благодарны за активное участие в обсуждении материалов рассылки.
Вопросы, предложения и пожелания присылайте на estetik-s@tut.by с пометкой в теме "Вопросы и предложения по рассылке".

Сегодня в выпуске:

Как наблюдаться в мед. центре "Эстетик-Сервис".
Закон энергетического баланса - основа в снижении веса.

Несколько последующих выпусков рассылки будут выходить каждую неделю.

Как наблюдаться в мед. центре "Эстетик-Сервис".

Начнем мы с небольшого отступления. Мне задают много вопросов, касающихся возможности наблюдения в нашем центре и использования комплексов СЧЗП, с которыми мы работаем. Один из ближайших выпусков рассылки мы полностью посвятим работе нашего On-line центра. А в этом выпуске я в нескольких словах расскажу, как можно наблюдаться у нас в центре.

Если Вы проживаете в Минске или вблизи г. Минска, то лучше всего подъехать на консультацию к нам в центр в Минске. Для этого запишитесь на прием по телефону в Минске 017-227-00-09 (в рабочие дни с 10.00 до 19.00) или по тел. 029-637-00-09 в любое время. Если Вы проживаете далеко от г. Минска не огорчайтесь, мы сможем помочь и Вам. Но в этом случае вся работа нашего врача с вами будет осуществляться через наш ON-LINE центр.

Система работы On-line центра:

1.      Заполните анкету на нашем сайте. Адрес анкеты http://www.estetik-s.com/anketa.asp. Проверьте электронный адрес в анкете. Если вы укажете неправильный адрес, мы не сможем связаться с Вами. Иногда письма возвращаются к нам из-за неправильного e-mail, который вы указали в анкете. Если в течение 1 дня после заполнения анкеты вам не пришел ответ по анкете, напишите на адрес estetik-s@tut.by .

2.      Установите у себя программное обеспечение для работы в звуковом чате PalTalk. Инструкция по установке на странице http://www.estetik-s.com/paltalk.html. Мы также отправим Вам приглашение в PalTalk из самого PalTalk. Если у Вас в процессе установки будут возникать вопросы, напишите, постараемся помочь.

3.      После установки PalTalk опробуйте работу и убедитесь, что PalTalk работает. Для этого зайдите в несколько комнат и убедитесь, что слышат Вас, и Вы слышите говорящих. Пришлите на наш E-mail Ваш Nik в PalTalk и удобное для Вас время и дату проведения консультации.

4.      В согласованное время Вы приходите в комнату центра Med. сenter Estetik-S для консультации. По Вашей анкете и итогам консультации в On-line центре врач подберет наиболее эффективную для Вас программу СЧЗП.

5.      Работа с использованием PalTalk наиболее удобна, обеспечивая голосовой или письменный контакт. Однако, мы можем работать с использованием ISQ http://www.icq.com/download/#  мой номер 272407598 (Nik: Estetik-s) и Odigo http://www.odigo.org/  мой номер 11583959 (Nik: Estetik-s). Мы согласуем удобную для Вас форму.

6.      Все консультации и контроль клиентов центра бесплатны для наших клиентов. Консультация в On-line центре бесплатна, а стоимость комплексов СЧЗП Вы оплачиваете.

7.      В основном мы работаем со странами, в которых сертифицированы используемые нами комплексы СЧЗП. На сегодняшний день это 60 стран. Практически все развитые страны Америки, Европы, Азии, Африки и Австралия.

8.      После согласования программы мы отправим Вам схему оплаты и получения программы. Оплата может производиться через WebMoney (WM) (http://www.webmoney.ru ). В России оплата может осуществляться через сбербанк, мы пришлем Вам квитанцию на оплату. После оплаты в течении 2-7 дней, в зависимости от региона, Вы получите весь комплекс.

9.      После получения комплекса отправьте нам письмо. Мы вышлем схему использования комплекса и расписание контрольных встреч в On-line центре для контроля динамики снижения веса и корректировки программы в случае необходимости. Встречи проходят 1 раз в неделю в удобное для Вас время. Важно, чтобы Вы были на связи в процессе снижения веса минимум 1 раз в 2 недели.

Мне хочется подчеркнуть, что худеют не от моей консультации, а от СЧЗП, т.е. от низкокалорийной сбалансированной по всем питательным компонентам диеты. А мой еженедельный контроль и рекомендации, а также Ваше желание и определенная дисциплина обеспечивают результативность. Никакие  химические, растительные, электромагнитные или любые другие средства сами по себе без наших усилий к снижению веса не приводят. Никак люди с этим не могут смириться, и все время ждут чуда.

Еще раз хочу напомнить: чудес в снижении веса не бывает. При работе с клиентами для меня очень Важно понимание ими этой аксиомы. Только в этом случае вероятность достижения результата близка к 100 %.

А теперь мы начнем рассматривать основы в снижении веса.

Закон энергетического баланса - основа в снижении веса.

К сожалению, очень часто в научных статьях, посвященных вопросам ожирения, врачи очень усложняют подходы к решению этой проблемы. Мы постараемся подойти к теме менее сложно, но более логично.

Собственно, есть один неопровержимый факт, подчиняющийся второму закону термодинамики, открытому в свое время Исааком Ньютоном. В ключе нашей проблемы этот закон мог бы звучать так: непосредственная причина нарастания массы жира в организме всегда одна и заключается в преобладании энергии, поступающей с пищей, над энергией израсходованной. Другими словами, если человек съедает больше пищи, чем он способен израсходовать для обслуживания текущих энерготрат организма, то избыток энергии будет переходить в жир. Жировая ткань – это запас энергии, аккумулируемый организмом для использования в случае недостатка энергии, поступающей с пищей. Это «питательное вещество», которое человек постоянно носит с собой, причем вещество, весьма богатое энергией. При окислении одного грамма жира в организме выделяется 9,3 килокалории, а при окислении того же количества углеводов или белков только 4,1 килокалории.

Умение организма накапливать энергию в виде жира помогало человечеству в течение нескольких тысячелетий выживать. Но теперь эти механизмы работают в обратном направлении. При избытке пищи и значительном снижении энерготрат это умение организма увеличивает смертность. И, к сожалению, со времен, когда пищи стало в избытке, прошло очень мало времени. А наши гены за такой короткий период времени практически на изменились, и мы также накапливаем жир, как и во времена погони за мамонтами.

Очень хочется донести до всей общественности одну простую истину, что только в случае отрицательного энергетического баланса возможно снижение веса. И никаких других научно обоснованных методов снижения веса просто не существует. Для понимания того, на что мы можем реально воздействовать, мы и рассмотрим базовый закон диетологии - закон Энергетического баланса. Запишем его в виде математической формулы:

Епищ = Еосн.об. + Етермо + Ефиз.нагр + Есддп.,

где,  Епищ – энергия, поступающая в организм из пищи;

Еосн.об.- энергия, расходуемая организмом на основной обмен;

Ефиз.нагр.- энергия физической активности;

Етермо - термогенез - выработка тепла для поддержания термостабильности в условиях изменяющейся температуры окружающей среды.

Есддп. – специфическое динамическое действие пищи - затраты энергии на переваривание, всасывание, транспорт и ассимиляцию нутриентов на уровне клетки (наибольшие энерготраты отмечаются после приёма белковой пищи [до 40% от основного обмена], в меньшей степени - после приёма жира и незначительное увеличение - после приёма углеводов).

Это базовое уравнение, дающее понимание механизмов прироста и потери массы тела.

Для определения конкретных, результативных методик снижения веса рассмотрим каждый элемент уравнения энергетического обмена в отдельности. (Это мы и будем делать в следующих выпусках рассылки.)

Литература, используемая при подготовке выпуска.

1. М.М. Гинзбург, Г.С. Козупица, Н.Н. Крюков. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение.
2. В.З. Колтун, Е.Н. Лобыкина. Избыточный вес. Что делать? (методическое пособие).
3. Г.А. Мельниченко. Ожирение в практике эндокринолога.

В конце небольшая рекомендация по увеличению расхода энергии. 

Давайте улыбнемся.

Если раньше все просто говорили : "секс сжигает калории, секс сжигает калории", то теперь вы можете точно посчитать, что вам надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес.

Рекомендации, правда, почему-то больше для мужчин, хотя худеют в основном женщины... Итак:

Раздеть:

·  с согласием - 12 калорий,

·  без согласия - 187.

Расстегнуть лифчик:

·  двумя руками - 8 калорий,

·  одной рукой - 12 калорий,

·  зубами - 85 калорий.

Позиции:

·  миссионерская - 8 калорий,

·  итальянский канделябр - 912 калорий.

Оргазм:

·  настоящий - 112 калорий,

·  ненастоящий(?) - 315 калорий.

Потом:

·  лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,

·  немедленно встать с кровати - 36 калорий,

·  объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.

Надевание одежды:

·  спокойно - 32 калории,

·  в спешке - 98 калорий,

·  когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,

·  когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория

Если Вам интересны материалы рассылки, порекомендуйте ее Вашим знакомым.
http://www.estetik-s.com/rassilka.html

Как нас найти:

Вы можете просмотреть архив рассылки
Добро пожаловать на наш сайт: http://www.estetik-s.com
Альбом специалистов центра: http://fota.mota.ru/1037
Пишите: estetik-s@tut.by

С уважением,
ведущая рассылки Инна

Copyright © 2003 Эстетик-Сервис (ТМ). Все права защищены.
Перепечатка возможна только со ссылкой на рассылку
"Похудеть?! Советы профессионала"
 или сайт http://www.estetik-s.com

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное