Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.327 RSS

← Февраль 2018 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28

За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.327 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Советы как справится с заиканием

Универсального способа прекратить заикание пока не существует. Для каждого отдельного случая специалист подбирает свои методы. Но есть полезные советы, с которыми заикающаяся речь станет более мягкой и благозвучной. Она произведет лучшее впечатление на слушателя, а самому говорящему будет комфортнее и спокойней.

Вот, что рекомендуют психологи и логопеды:

Избавиться от напряжения и паники

Задача состоит в том, чтобы заикающийся человек старался разговаривать в привычной для него манере и темпе. Когда он чувствует, что ему предстоит преодолеть тяжелое слово, необходимо замедлить темп речи, выровнять дыхание, и только потом говорить, стараясь заикаться легче и медленнее. Долой панику! Челюсть, язык и губы должны быть расслабленными и двигаться медленнее.

Нужно просто закончить сложное слово и продолжать разговаривать в обычном темпе, пока снова не почувствуется напряжение для другой речевой трудности. В это самое мгновение следует снова замедлить темп, чтобы повторяющееся слово произносилось медленно, с небольшим натяжением или прерыванием речи.

Преднамеренно делать повторы

Можно также сознательно повторять звуки или слоги, которые тяжелее всего даются для произнесения. При этом рекомендуется делать одно или несколько намеренных повторов, прежде чем попытаться произнести трудное слово целиком.

Так заикающийся человек обретает чувство контроля. Эта старая техника: если человек чего-либо боится, он сознательно совершает это действие, и тогда страх уменьшается. Вместо того чтобы паниковать, напрягаясь и стараясь произнести тяжелое слово, нужно специально еще до речевой трудности повторить или продлить звуки, и тогда случаев неподконтрольного заикания станет меньше.

Не думать о чужом мнении

Принятие и демонстрация своих недостатков – непростая задача. Но сделать это необходимо, чтобы избавиться от комплексов, которые только усугубляют проблему. Большинство заикающихся приходят в ужас от этой идеи. Они боятся своего недостатка и отчаянно пытаются это скрыть: разрабатывают целый комплекс отвлекающих приемов от своей речи. На самом деле большинство слушателей не особо обращают внимания на запинки говорящего, пока тот не начнет нервничать, постоянно думая о недочетах в своей речи.

Научиться самоконтролю

Все заикающиеся люди отлично знают, что когда они заикаются, они не могут себя контролировать. Разумеется, они пытаются взять себя в руки. Говорящий «борется» с произносимым словом. И чем больше человек старается, чтобы сказать это слово, тем меньше он контролирует ситуацию.

Поэтому все, что следует сделать, чтобы уменьшить напряжение перед заиканием или во время него, – это увеличить самоконтроль. Полезно представлять, будто говорящий не может заикаться непроизвольно, а только притворяться, что заикается. Таким образом, ситуацию можно взять в свои руки и уменьшить приступы заикания.

Как можно больше говорить

Для спокойного восприятия собственной речи сначала надо практиковаться наедине с самим собой. Рекомендуется попробовать в обычной, безопасной обстановке проговаривать любые монологи, трудно дающиеся слова и т.д.. Так намного проще проанализировать собственные ощущения и ошибки. По мере того как человек начинает чувствовать себя комфортно со своим речевым недостатком, рекомендуется чаще и быстрее говорить. Это уменьшит страх заикания и увеличит естественный темп разговора.

Избавиться от страха

Существует много предположений об основной причине и характере заикания, но ясно одно: страх перед этим явлением – самая главная и разрушительная проблема. Если бы человек не боялся заикания, он ни старался бы так сильно и безуспешно скрыть это проявление. Страх нарушает рациональное мышление, моторику и речь. Если страх перед заиканием достигнет критического уровня, применить речевые приемы, описанные выше, станет невозможным. И тогда характер речи останется на прежнем уровне.

Поэтому главная задача – научиться держать фобии под контролем. Не надо поддаваться панике при приближении сложного речевого оборота. Невозможно сразу избавиться от старых, хорошо отработанных реакций на страх, но всегда можно его приручить. Лучше идти вперед и говорить, даже заикаясь, вместо того, чтобы молчать, опасаясь сказать неправильно. С каждым разом такой подход придаст говорящему больше смелости.

Повысить самооценку

Кроме всех этих приемов человек должен повысить самооценку и наслаждаться жизнью в полной мере. Надо помнить, что заикание — лишь часть жизни. Нужно развивать и использовать свою уникальность, навыки и таланты. Чем больше человек самореализуется, тем он счастливее, и тем меньше значения он будет придавать своим недостаткам.

Всякий раз, когда наступает приступ заикания, нужно что-то изменить в поведении: расслабиться, замедлить речь, изменить шаблон заикания любым способом, который позволяет общаться более комфортно. При этом надо быть «прилежным пациентом» и понимать, что избавиться от заикания невозможно за один день. Надо набраться терпения и активно практиковаться. Улучшение будет прямо пропорционально количеству активных, ежедневных тренировок и практики.

Кроме того, рекомендуется создать или вступить в группы взаимной поддержки и помощи для заикающихся людей. Такие сообщества повышают мотивацию к самолечению, обеспечивают социальную поддержку и возможность учиться друг у друга.

Оставьте комментарий!

Алена Полынь личный экстрасенс политиков?

5 февраля 2018, рубрика Магия, гадания, непознанное

Совсем недавно интернет запестрил сплетнями и слухами о вещунье Алене Полынь. Каждый высказывал свое мнение, но все мысли, что врагов, что почитателей Алены Полынь сводились к одному хорошо это ли плохо, но Алена Полынь протеже госструктур. Читать далее

Конкурс рецептов "САФсем масленичное настроение!"

05.02.2018

Приглашаем всех пользователей сайта к участию в новом конкурсе среди рецептов к празднику Масленица. Спонсор конкурса - компания «САФ-НЕВА», производитель дрожжей для выпечки, которая всегда на высоте! Читать далее

Семь раз отмерь, один раз купи!

8 февраля 2018, рубрика Красота&Стиль

Вы думаете, что носите правильный размер обуви или бюстгальтера? Возможно, вам это только кажется. Если вы не можете пройти большое расстояние в кроссовках или втиснуться в платье «своего» размера, стоит вооружиться сантиметровой лентой и отмерить все как следует. Читать далее

8 ошибок мужчин при выборе украшений в подарок

8 февраля 2018, рубрика Мужчинам на заметку

Ювелирные изделия – пожалуй, один из самых желанных подарков, который женщины мечтают получить от мужчин. Представители сильного пола знают об этом и стараются угодить своей даме сердца. Однако не всегда это у них хорошо получается... Читать далее

Лучшие упражнения на трицепс для девушек

7 февраля 2018, рубрика Фитнес

Бицепс и трицепс – мышцы-антагонисты. Бицепс – это мышца передней части плеча, она двухглавая, отсюда в названии и составляющая «би». Трицепс – мышца задней части плеча, она соответственно трехглавая, отсюда в названии и составляющая «три». Упражнения на бицепс и трицепс делают наши руки сильнее, а линию плеча – более упругой подтянутой. Читать далее

Последние новости:

Выставка, которую ждут профессионалы, открывает новый сезон!

07.02.2018

С 8 по 10 февраля в Санкт-Петербурге проходит IV Международная выставка профессиональной косметики и оборудования для клиник и салонов красоты INTERCHARM Professional Санкт-Петербург 2018 – уникальное для Северо-Запада России узкоспециализированное мероприятие. Ежегодно проект представляет собой трибуну для профессионального диалога между поставщиками и специалистами российской косметологии, эстетической медицины и пластической хирургии. Читать далее

Пляжные фото Софии Ротару

06.02.2018

70-летняя любимица публики София Ротару опубликовала на своей страничке пляжные снимки. Они, конечно, скромнее, чем у Пугачевой, но за это Ротару и любят больше, чем Примадонну. Читать далее

Весенний марафон красоты "3 в 1": призы от Polaris

06.02.2018

Новости суперпроекта - косметической социальной сети myCharm.ru! Читать далее

Стало известно, кто сыграет роль Меган Маркл

06.02.2018

Ранее мы уже сообщали, что хотя Меган Маркл и принц Гарри еще не поженились, об истории их любви ушлые киношники уже снимают фильм. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Расстегаи со свининой

Описание: Очень вкусное тесто, начинка для любителей мясного. И оригинальное оформление. Подавать расстегаи со свиным бульоном. Желательно употребить горячими, украшения на расстегаях, аж похрустывают!

Рецепты: Выпечка ->Изделия из теста

Ингредиенты: Мука пшеничная, Молоко, Масло растительное, Дрожжи, Соль, Сахар, Желток яичный, Фарш мясной, Лук репчатый, Перец черный, Бульон, Зелень.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Звездный стиль на премьере «Лед» (15 модных образов)

Пришло время показать российских звезд и выбранные ими модные образы, в которых они посетили премьеру фильма «Лед».
Посмотреть действительно есть на что. Пишите, кто вам понравился больше всего, а кто показался несуразно одетым. Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Зачем человеку пенсия...(4)
хорошая девочка, спортивный волонтёр, менеджер

…затем, чтобы научиться говорить «нет»…
Немножко не так – «Нет!»
Это сказала я? Дамочка, обременённая синдромом хорошей девочки? Хорошие девочки, как известно, не отказываются помочь людям, разрывающимся от кучи дел.
Разве можно отказать проникновенной Г.М.? Её бодрый голос, слова, словно вирус, замирающие в каждой клеточке твоего мозга –
…ты же всё понимаешь, я всегда говорила, что ты умница;
…твой талант организатора;
…нам просто не вывезти это без тебя;
Читать статью

Шоу-бизнес

Квентин Тарантино прокомментировал разлад с Умой Турман

Фото: india.com

Американский кинорежиссер Квентин Тарантино отреагировал на признание актрисы Умы Турман, которая долгое время считалась его музой. Не так давно артистка призналась, что во время создания фильма "Убить Билла" ей пришлось столкнуться с предательством. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}