Краткий курс "Я Не курю".

Если курение – это то, что нас губит всю оставшуюся жизнь, зачем мы курим? Вчера я беседовал с моим коллегой по работе и задал ему вопрос: “Ты хотел бы бросить курить?” На что тот мне ответил: “Да дела, некогда как-то”. Поразительно, что курильщик находит время на то, чтобы убивать себя, но в то же время не может выкроить время для избавления от зависимости. Страх мешает… А чего боится курильщик? Как думаете?

Отвечаю: курильщик боится, что не сможет бросить курить и упадёт в глазах друзей, родственников, коллег. Да мало ли кого ещё…
И если уж он и намеревается бросить курить, то думает, что лучше бы это сделать завтра, послезавтра, через год. В общем, тешит себя мыслью о светлом будущем, не прилагая усилий. На самом деле, всё обстоит с точностью да наоборот. Даже делая попытки бросить курить, пусть не всегда удачные, вы, напротив, возвышаете себя в глазах окружающих стремлением к совершенству.

Глава 2

А сейчас предлагаю вам проделать упражнение «Забудь о прошлом».
Вспомните какое-либо событие, когда-либо взволновавшее вас в прошлом! Вспомнили? Едем дальше! Направьте ваше внимание на чувства! Согласитесь, вряд ли вы в данный момент сохраняете спокойствие. Скорее всего, вы слегка ИЛИ ДАЖЕ ОЧЕНЬ взволнованы!
А сейчас совет: ПРОШЛОЕ НЕОБХОДИМО РАССМАТРИВАТЬ ТОЛЬКО КАК ВОСПОМИНАНИЕ И БЕЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОЦЕНКИ! Дело в том, что по мере такого «освобождения» от гнёта подобных событий мы способны улучшить себя в настоящий момент, так как наш эмоциональный фон заметно улучшается!

Итак, вы готовы оставить прошлое позади и ступить на тропу освобождения? Очень хорошо! Приветствую ваше рвение, НО: ещё рано! Да, дорогой мой друг! Потерпите. Сейчас мы с вами перейдём к изучению «Курения как способа реализации»
Итак, начну с того, что, как я уже утверждал ранее (в самом начале 1-ой части подготовительного блока), курение зачастую является способом реализовать одно из желаний, либо поводом для чего-либо. Изучите на примере писем обучающихся ранее. Затем, определившись, к какой группе можно вашу потребность в курении, в рабочем блокноте задайте себе «вопрос для размышления», следующий за данной группой. Возможно, вы отнесёте своё желание курить ко многим группам. Тогда просто укажите в блокноте название каждой группы и ответы на вопросы пишите прямо друг под другом. Законспектируйте ваши ответы!

Могу сказать вам, что сигарета – это не просто палочка, которую можно выкурить для курильщика. Хотя, таковой она является на самом деле. Но так уж устроен наш мир, что курящие люди нередко находят в сигарете следующее:

Источник Расслабления
Добрый день! Знаете, я думаю, я бы уже давно бросил курить, если бы вы посоветовали мне, как же я буду расслабляться без сигарет? Дело в том, что когда я курю, чувствую, как расслабляются мои руки и ноги, расслабляется всё моё тело. Не хочется терять такой хороший источник расслабления! Как мне быть?
Полина
Вопрос для размышления: Какова роль курения в подобном расслаблении?

Не могу общаться без сигареты
Добрый день! У меня такой вопрос. Как я буду общаться с моим парнем без сигареты? Он курит, и я уже так привыкла сидеть с ним в обнимку, потягивая длинную Вирджинию! Поэтому ещё раз спрашиваю: как я буду смотреть в глаза моему парню и общаться с ним без сигареты?
Ольга

Примечание автора: В итоге сначала Ольга, а затем и её парень стали счастливыми некурящими людьми! ?

Вопрос для размышления: Какова роль сигареты в процессе общения?

Лучше отдыхается, когда куришь!
Здравствуйте! Я проделал все рекомендации, данные вами в прошлом письме! Но мне не даёт покоя мысль, как я теперь буду отдыхать. Я ведь знаю, что курение улучшает любой отдых, да вообще без сигареты я не смогу отдохнуть!
Виталий

Вопрос для размышления: Каким образом сигарета улучшает отдых? Можно ли отдохнуть без сигарет?

Чувство Независимости
Приветствую! Я вот думаю, а стоит ли мне вообще бросать курить. Я ведь независимый человек! А независимые люди поступают так, как им хочется! Мне сигарета даёт чувство независимости, которое наверняка потеряется, если я буду идти на поводу у тех, кто твердит о вреде курения!
Георгий

Вопрос для размышления: А каким образом курение способно придать независимость? Вы действительно ощущаете себя более независимым с сигаретой? Почему?

Подумайте над вопросами для размышления.
Далее ответьте на них максимально подробно.

Далее, уважаемый обучающийся, я бы хотел дать вам напутствие: НЕ БУДЬТЕ СУБЪЕКТИВНЫМ!

Если вы ещё не завели дневник, зарегистрируйтесь на форуме "Я Не Курю" и сделайте это! Вы получите поддержку бросающих!