Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Журнал M&W - вопросы диагностики, профилактики и лечения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Журнал M&W - вопросы диагностики, профилактики и лечения


Вопросы диагностики, профилактики и лечения

Стресс и образ жизни

Вы когда-нибудь замечали, что если вам предстоит какое-то серьезное, продолжительное действие, которое требует от вас сильного эмоционального, физического или умственного напряжения, ваш организм становится невосприимчив к болезням? Зато стоит только закончить дело, расслабиться, как тут же непонятно откуда вылезает или какая-то застарелая болячка, или простуда, или даже что-то более серьезное. Что же происходит с организмом на пике стресса? И почему, когда становится все хорошо, на вас мгновенно накатывает недуг? Стресс — это резкая активация всех защитных сил организма, когда организм мобилизует все свои ресурсы, активируется иммунная, гормональная системы, резко выбрасывается адреналин, под его действием гликоген превращается в глюкозу, и откуда вроде бы силы берутся. Человек готов горы свернуть…

В наше время организм человека постоянно подвергается огромному количеству воздействий. С детства мы сталкиваемся с большими нагрузками, а потом сами начинаем нагружать своих детей всякими тренировками, дополнительными занятиями, стремясь, естественно, облегчить им в дальнейшем жизнь, стараясь исправить часто свои промахи и промахи своих родителей. Попадая в коллектив, дети сталкиваются с себе подобными и начинают процесс «притирки», который многие переживают довольно болезненно. Именно более эмоциональные, ранимые дети часто болеют. Для них болезнь это часто уход от реальных проблем в коллективе, усталость от нагрузок в школе. Это своего рода разрядка. Во взрослой жизни все то же самое, только «раздражители» более серьезные. Жизнь становится все сложнее и напряженнее, что бы поддержать себя и семью необходимо больше работать и часто на гране своих возможностей. В повседневной жизни мы все чаще сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: это и пробки на дорогах, и наполовину забитые станции метро, когда чтобы влезть в вагон, надо минут 10 потолкаться на платформе, а потом, уткнувшись кому-нибудь в спину, задыхаясь и не имея возможности отвернуться, ехать пол часа до своей станции. 

За последние несколько лет мы потихоньку привыкли жить в кредит. Почти каждый человек хоть раз в жизни приобретал в рассрочку вещь, которую он не мог оплатить сразу. Чтобы обеспечить себе жизнь «не хуже, чем у других» мы все чаще берем в кредит крупные вещи, такие как дорогие машины, а иногда дома или квартиры. Естественно перед такой серьезной покупкой мы все рассчитываем и первое время даже радуемся покупке, но потом мы начинаем боятся, что настанет день, когда нечем будет оплатить очередной платеж. Что такое пять, десять или двадцать лет жить от платежа к платежу? Это, прежде всего надо быть уверенным в своей работе или, по крайней мере, в том, что она завтра будет. Чтобы сохранить работу или получить прибавку человек становится способен на многие поступки, которые раньше, наблюдая со стороны, в нем вызывали только негативные эмоции. Иногда, устав от напряжения и тяжелой жизни, и желая разрешить все проблемы одним ударом, и получить так необходимые денежные средства человек выбирает самый простой, как ему кажется, путь — идет в игровые автоматы. Ведь кому-то там повезло… Чем это кончается всем известно, но все равно находятся новые и новые жертвы игры. Азарт — это один из самых сильных видов стресса. Он внезапен, организм не может к нему подготовится. Радость или резкое разочарование и уныние в совокупности с другими проблемами загоняет организм. Если во время не остановится, то наступает крах.

Неумение расслабиться, сбросить с себя все и отвлечься приводит к тому, что стрессовая ситуация становится обыденностью. Частые стрессовые ситуации приводят к нарушению со стороны всех систем организма. Страдают, прежде всего, нервная и иммунная системы. Все чаще молодые люди попадают в клиники с различными неврозами, которые мешают вести им нормальный образ жизни. Многие проходят очень длительный курс реабилитации. Кроме того, после переживаний чаще обостряются различные хронические заболевания, такие как гастриты, язвы, холециститы. Большая вероятность заболеть простудой или гриппом у человека в подавленном состоянии. Широко известна фраза, что все болезни от нервов.

Нельзя оградиться от стресса полностью — это такая же повседневность, как прием пищи и просмотр телевизора. Однако надо учиться правильно себя организовывать и уметь выйти из ситуации с минимальными потерями, учиться обособиться от ситуации. Вовремя успокоиться и обдумать все трезво, посмотреть на проблему как бы со стороны. Тогда проблема становится проще. Хорошо когда есть человек, которому можно довериться, который все спокойно выслушает. Иногда ведь решение лежит на поверхности, просто до него тяжело дотянуться. Существует много способов уйти от повседневности и получить хорошие эмоции. Одним из них является коллекционирование. Последнее время многие используют для этой цели шопинг и покупку бесполезных вещей. Для «здоровья» все средства хороши.

Самое основное в наше время это правильно организовать отдых. Возможностей для этого много — были бы деньги. На многих предприятиях отпуска маленькие. Многие стараются за взятую неделю разгрести домашние дела, все перестирав, перегладив и починив или доколотить последние гвозди в дачный домик, и потом удивляются, что не отдохнули. Необходима смена обстановки, и по возможности активный отдых, спорт . Отпуск с книжкой в кровати хорош, но не способствует обновлению организма. Лучший отдых это уход от повседневности, полная смена обстановки, яркие впечатления. Только тогда вашему организму обеспечен полноценный отдых.


Медицинский центр ALT-A
В избранное