Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ON-LINE ДНЕВНИКИ
ВХОД

Ответы на вопросы по курсу StopSmoke

 

Добрый день, дамы и господа!

Я получаю много писем с просьбой рассказать подробнее о курсе StopSmoke и сегодняшний выпуск я решил посвятить ответам на эти вопросы.

Далее я постараюсь обобщить вопросы по обучению по курсу StoSmoke и дать на них ответы.

Что такое курс StopSmoke?
Какова эффективность обучения?
В чем отличия от других методов?
Существуют ли противопоказания?

Курс StopSmoke – это психологический дистанционный курс обучения с участием его автора.

Длительность курса – приблизительно месяц.

Курение, на наш взгляд, это более психологическая зависимость, нежели физиологическая, поэтому первый наш тезис: в первую очередь необходимо понять, чем конкретно мы привязаны к курению. Что нас в нем привлекает. Чем оно нам нравится.

Эту задачу решает первый подготовительный блок. Во время его изучения обучающийся продолжает курить и постоянно задает себе ряд вопросов, цель которых изучить собственное курение, понять, что конкретно нас к нему привязывает.

Это этап выяснения мотивации к курению.
Срок обучения – 1-2 недели.

Второй этап – работа с выявленными мотивациями. Часть выявленных мотиваций необходимо удалить, часть заменить, часть удовлетворять по-новому.

Эту задачу решает второй этап обучения. Срок обучения 3-4 недели.

И именно на этом этапе выкуривается последняя сигарета. После последней сигареты мы продолжаем активно работать, как с общим психологическим состоянием, так и с конкретными вопросами, которые возникают в этот переходный период (который длится 3-4 недели).
Разбираем вопросы питания, повышенной эмоциональности, физиологических проблем и т.д.

Третий (закрепляющий) этап обучения длится примерно 2 года и представляет из себя нечастые (примерно раз в месяц) сообщения от нас с напоминанием некоторых важных вопросов, актуальных для того, кто бросил курить. Не секрет, что многие из тех, кто бросают курить, в последующие год-два продолжают находиться в группе риска.

Что немаловажно, на всех этапах обучения (включая всё последующее время после бросания) есть возможность контакта с автором и ведущим курса – т.е. со мной.

Опыт нашей работы – с 2003 года. За это время прошли обучение более тысячи человек.

 

Какова эффективность обучения?

Эффективность обучения, в случае выполнения всех заданий и полного прохождений курса составляет примерно 80%.

Есть некоторое количество возвратов к курению (примерно 20%) в первый год. Которые, что очень важно, можно избежать, если придерживаться всех моих рекомендаций и после обучения и всегда связываться при любых сомнениях. Обратную связь мы готовы предоставлять пожизненно.

В чем отличие от других методов?

В таком объеме и качестве аналогов не существует.

Из психологических подходов можно выделить метод Аллена Карра. Преимущества StopSmoke в том, что в нашем случае мы не даем сразу готовых ответов, а побуждаем самого человека искать ответы.

Кроме этого, есть возможность постоянного контакта со специалистом – т.е. со мной, который помог бросить курить уже, наверное, более чем 1000 человек. Соответственно, есть опыт работы с самыми разными ситуациями и вопросами.

Ряд вопросов, рекомендаций и техник, применяемых в курсе StopSmoke нельзя встретить нигде. Они – авторские.

Наш метод нельзя назвать «легким» - все-таки срок обучения больше месяца, зато  мы способны помочь бросить курить, когда ни один другой метод не помог.

На сайте работает форум (один из самых популярных в Рунете по теме избавления от курения). Все обучающиеся имеют возможность получать поддержку друг от друга, что очень немаловажно.

Существуют ли противопоказания к прохождению курса?

Противопоказания простые: отсутствие возможности сконцентрироваться на обучении в течение месяца. От обучающегося в течение этого месяца требуется приблизительно 1,5-2 часа ежедневно тратить на занятия – работу с материалами, работу с форумом, заполнение анкет и т.д.
Это, пожалуй, самое важное противопоказание.

Как показывает опыт, во всех других ситуациях, если есть настойчивое желание бросить курить, любые помехи возможно преодолеть.

И напоследок несколько отзывов (из числа последних) от тех, кто проходил обучение.

Я бросил курить, какая еще может быть оценка.
Курс очень полезен.
Раньше я бросал самостоятельно. Получалось, но видимо не закреплялось. Данная методика позволяет быть в общении с такими же как ты и не чувствовать себя одиноким. Плюс психологическая поддержка. Все это очень важно.
Алексей

Польза очевидная, я бросила.  Причем бросила достаточно легко, безболезненно.
Я ожидала худших ломок :)
Пыталась бросить по книге А.Карра. Не получилось, потому что была наедине сама с собой, без поддержки
Евгения

 

Польза есть! – курить то я прекратила!
Целенаправленно бросать курить не пробовала, но мысли всякие «что же я никак нем могу избавиться от этой привычки» «зачем мне это надо» меня очень часто посещали.
В методике все «разложено по полочкам» -получила ответы на многие свои вопросы… и…- не скажу что бросила легко… НО БРОСИЛА!!! (хотя раньше думала что у меня никогда это не получится).
Юлия

 

Тимур Мамедов

адрес для вопросов: info@stopsmoke.ru

13.03.2008

 

Весь архив рассылки (с 2006 г.): здесь

Новости о курении:

17.02.08 Илья Лагутенко: я бы вообще запретил курение в России

10.02.08 Большинство россиян одобряют идею запрета рекламы табака

07.02.08 Панама ввела жесткие меры по борьбе с курением

14.01.08 Небольшая IT-компания уволила некурящих сотрудников

10.01.08 Правительство России решило ввести полный запрет рекламы сигарет.

28.11.07 Пугачева хочет бросить курить

19.11.07 Запрет курения снизил число инфарктов среди некурящих на 70%

 

www.stopsmoke.ru - дистанционный курс избавления от курения.

Об обучении

Вопрос-ответ

Форум

Дневники обучающихся

Отправить заявку на обучение

 

 

 

 
 
 
 

http://www.stopsmoke.ru/

© 2003-2008 г.
В избранное