Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.11.2003
09:08:22
23:29:27
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru
Методика StopSmoke Тимура Мамедова
ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Тимура Мамедова		 Бросай курить - переверни свою жизнь с головы на ноги!
Я не курю я, не курю!!
И Бoгa я блaгoдaрю
Зы ясный взгляд, зa звoнкий смех,
зa упoительный успех,
зa силы жить, зa силы петь,
любить, и дaже умереть!

И нaм не нужнo сигaреты,
Чтoбы нaйти в себе всё этo!

Anna.
27.09.03 я таки бросил курить. Сегодня 18.10.03, прошли мои 3 недели обучения. Не курю. И не собираюсь. Всё-таки бросить - легко, и не курить - легко, и не сорваться - легко. Физически было трудно временами (всё в дневнике), да и сейчас ещё колбасит периодически, но я настроен серьёзно.
Всем привет, бросайте курить.
Сергей.
продолжение >>
StopSmoke - Краткий Курс StopSmoke - Краткий Курс

StopSmoke - Краткий Курс.

Здравствуйте, господа курильщики!

Те, кто давно читают рассылку, вряд ли сегодня найдут что-то новое для себя. В целом я уже рассказал достаточно много о табачной зависимости и о первых шагах, которые необходимо сделать, для того, чтобы от нее избавиться. Те, кто хотел, уже сделали это самостоятельно, либо с моей помощью. Поэтому данный выпуск в основном направлен к тем, кто недавно подписался на рассылку.

Поехали…

Раз вы здесь – вы курильщик и вы хотите избавиться от табачной зависимости.

Меня зовут Тимур Мамедов и я являюсь автором программы, благодаря которой уже десятки людей безвозвратно бросили курить. Вторым автором является Сергей Борисович Жиров - мой друг и товарищ, медик по образованию, в прошлом сотрудник Московского Института Мозга.

В свое время передо мной серьезно встал вопрос "как бросить курить?". Самостоятельно действенного ответа на него я найти не смог.

Известные методы, основанные на силе воли, мне не получалось пройти до конца, хоть я и считаю себя очень волевым человеком, а в гипноз и иглоукалывание я никогда не верил и судя по отзывам правильно делал.

Тем не менее, я конечно же делал попытки бросить курить, но, к сожалению, всегда с одинаковым результатом - каждый раз снова возвращался к табаку.

И в один замечательный день, когда мне до чертиков надоела эта постоянная борьба с самим собой, я попросил Сергея Борисовича, как человека от медицины и в прошлом курильщика с 20-летним стажем, помочь мне создать эффективный метод борьбы с этой пагубной привычкой.

Мы с ним глубоко исследовали мотивы курения среди курильщиков самых разных возрастов и, в конце концов, смогли найти общие психологические корни, которые заставляют каждого курильщика начинать и заканчивать свой день одинаково - сигаретой!

Тогда мы и подумать не могли, во что выльется наше исследование. Результат наших усилий - методика работала с очень высокой результативностью. При этом она получилась простой для использования и доступной для освоения любым человеком. Я бросил курить еще в процессе наших исследований. А уж после того, как мы до конца разобрались с истинными мотивами курения, по методике один за другим стали бросать наши друзья и родственники.

Лично я, набравшись опыта, не хотел на этом останавливаться и весной 2003 года создал данный проект - www.stopsmoke.ru. За это время, используя дистанционное обучение через Интернет, я помог десяткам людей со стажем курения от нескольких лет до более чем полувека избавиться от зависимости к табаку.

Один из замечательнейших выводов, к которому мы пришли с Сергеем Борисовичем, заключается в том, что ломка, которой так боятся все курильщики, на 90% есть следствие психологической зависимости. И что даже те, кто курит более 30 лет, при правильной психологической помощи проходят период "ломки" за 3-4 дня. Причем ощущения, испытываемые бросающим в эти дни, не страшнее неприятных ощущений от простуды.

Согласитесь, что это не недельные и уж тем более не месяцячные периоды ломок, которые иногда сопровождают бросающих и которые, в конечном счете, и приводят к тому, что люди снова возвращаются к курению.

Если попробовать выделить ГЛАВНОЕ в самой методике и в наших поисках верного решения, то правильный путь нам удалось нащупать после того, как мы смогли оторвать свои взгляды от вопроса "а чем вредно курение?" и повернули их в сторону вопроса "а чем хорошо курение? В чем его преимущества?". Такая смена вопроса привела нас к весьма неожиданным, но, как показал опыт, правильным выводам, на основе которых мы и построили фундамент методики.

Основной мой совет всем бросающим сегодня - не пытайтесь избавиться от сигареты, отталкиваясь от вопроса "а что плохого в курении?". Все курильщики прекрасно знают о вреде курения. Но, тем не менее, продолжают курить. Если бы этот вопрос действительно помогал бросить курить, большинство из тех, кто хочет бросить курить, уже давно сделали бы это. Этот вопрос способен помочь, когда у курильщика все очень запущено в плане здоровья, либо когда уже слишком поздно и человек приперт к стенке. Надеюсь, вы не относитесь ни к первым, ни ко вторым и сможете воспользоваться другими вопросами: "что хорошего мне дает табак? Какие преимущества у курильщиков?". Попробуйте ответить на них. Не торопитесь. Подумайте очень внимательно.

Краткий курс, который вы сейчас читаете, расскажет вам о нескольких ключевых идеях моей методики. И, надеюсь, позволит вам составить обо мне мнение, как о компетентном в вопросе избавления от табачной зависимости человеке.

После краткого курса я приглашу вас пройти мою основную программу и расскажу о том, как можно попасть в ближайшую группу, которая начинает работу каждую субботу.

Основные отличия краткого курса от основного:

В кратком курсе разобраны несколько основных причин, которые мешают бросить курить. В основном курсе детально разобраны все вопросы и проблемы, которые стоят на пути человека, желающего бросить курить, и даны инструменты создания долгосрочного изменения.

Краткий курс вы проходите самостоятельно. Основной курс проходит под моим непосредственным ежедневным наблюдением в течение 3-х недель. Обучающиеся ежедневно отчитываются мне ежедневными анкетами, и отчетами в своих дневниках на форуме. Кроме того, в любое время мне можно задать вопрос по е-мейл, либо по ICQ.

На кратком курсе вы работаете индивидуально. На основном курсе есть возможность общаться через специальную рассылку с одногруппниками, которые начали обучение вместе в одной группе, и с теми, кто начинал в предудущих группах. Это позволяет наблюдать, как идут дела у других участников, и общаться с “Бывалыми” – теми, кто уже прошел обучение, но все еще остается в рассылке, помогая новичкам.

Бросая курить, используя материалы краткого курса, вы сами полностью отвечаете за все успехи и неудачи. Всем обучающимся на основном курсе я даю пожизненную гарантию.

Начинаем Краткий Курс. Из него вы узнаете:

  • Кто становится курильщиком.
  • Как мы “заражаемся” привычкой курить.
  • Преимущества курильщиков.
  • Почему же бросить курить при помощи силы воли так сложно.
  • Что надо знать курильщику, желающему избавиться от зависимости к табаку.

Возможно, для кого-то это сегодня ничем не примечательный день, но, надеюсь, не для вас. Раз вы читаете эти строки, значит, вы точно задавались вопросом “как бросить курить?”. А значит, возможно, сегодняшний день будет для вас отправной точкой к жизни без табака.

Курс разбит на несколько частей и будет выслан вам постепенно. Часть за частью. Одна часть в день, чтобы у вас было время подумать над вопросами, которые мы будем ставить в каждом блоке.

Готовы?

Для начала пара вопросов.

Казалось ли вам, когда вы начинали курить, что как только вы захотите остановиться с курением, вы это немедленно сделаете?

Ответ: однозначно. Вы были уверены, что в любой момент, вы бросите. Вы были молоды (как правило, курить начинают до 20 лет) сильны и считали, что вы держите руку на пульсе ситуации.

Угадал?

Но прошло несколько лет, и однажды вы осознали, что пульс у ситуации уже давно не прощупывается.

В этот момент вы поняли, что уже не вы держите привычку в руках, а она вас держит, заставляя ежечасно подкармливать себя сигареткой.

Вот только одна из множества подобных историй:

Меня зовут Тина. Курю с 9-го класса, то есть уже почти 10 лет. А начала с того, что хотелось общаться в компаниях, особенно с помощью сигарет можно было заводить знакомства с молодыми людьми, что и удавалось. А фраза "Тина, пойдем, покурим" была как дар свыше - постоять наедине с интересным молодым человеком, хоть и с сигаретой - означала, что интерес к тебе проявляется
А потом курила, думала, что еще могу бросить. Не смогла...

Но бросить хочется - здоровье дорого, да и мелкого решили заводить через год-другой. Вот так.

Первый шаг к избавлению - признать, что вы попались в никотиновую ловушку. Врага надо определить четко.

Но вернемся. Прошло несколько лет, и однажды вы осознали, что пульс у ситуации уже давно не прощупывается.

С этого момента у вас было 2 пути:

  1. Осознав, что вы в зависимости, вы начали искать метод избавления. И возможно, что в результате этого поиска вы и читаете эти строки.
  2. Вы осознали, что вы в зависимости от табака, но по той или иной причине решили ПОКА не бросать курить. Решили ПОДОЖДАТЬ лучшего времени, когда жизнь будет поспокойнее и т.д. Т.е. зарыли на время голову в песок. И время шло, спокойная жизнь все не наступала, но наступило кое-что еще... Вы начали слышать тревожные звоночки от вашего организма. Вначале совсем тихие, но с каждым месяцем все более настойчивые. И однажды, вы все-таки переступили черту, за которой вы сказали себе: "все, хватит, сколько я еще буду себя убивать?!". И начали искать способ избавления от табака. И вот вы здесь - читаете эти строки.

Наверняка вам сейчас хочется узнать, когда же произошел этот "переворот", который ознаменовал ваше падение "на лопатки" перед привычкой к табаку.

Расскажу.

Переворот произошел в тот момент, когда вы взяли в руки ВТОРУЮ сигарету.

Почему вторую?

Потому что, после первой сигареты определяется, будет ли человек курильщиком или нет.

Если первая сигарета была настолько противна, что никаких усилий воли не хватило на то, чтобы сделать вид, будто бы она была приятной, человек не станет курить дальше. У него не хватило силы воли, чтобы продолжить курение.

А вы как думали?!

ВСЕ курильщики - очень волевые люди. Им потребовалась сильная воля, чтобы заставить себя курить. Помните свои первые сигареты? Разве вы их курили не сквозь слезы и кашель, сдерживаемые внутренней силой?

Надо быть сильным человеком, чтобы на первых порах "сломить" свой организм к курению.

И если человек берет в руки вторую сигарету, это значит, он поборол неприятные ощущения от первой сигареты и готов продолжать курить, ради..

А вот ради чего - об этом позже.

В период зарождения привязанности к табаку – в моей юношеской, а затем и студенческой компании курили почти все. И вместе с тем, большинство были незаурядными личностями и интересными людьми.

Те же, кто принес эту привычку, были заводилами и лидерами.

Урок этого блока состоит в том, что курильщики - это волевые люди. И процент сильных людей среди курильщиков больше, чем среди некурящих. Но, не потому что табак делает людей сильными, а потому что сильные люди значительно легче попадают в табачную ловушку.

О причине такой закономерности читайте в следующем выпуске рассылки.

Тимур Мамедов.
www.stopsmoke.ru
info@stopsmoke.ru
ICQ: 254065200

Тимур Мамедов
Сайт методики StopSmoke:
http://www.stopsmoke.ru		 На сайте методики StopSmoke вы можете подписаться на краткий курс StopSmoke.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное