Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для Вашего здоровья и здорового образа жизни!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровый образ жизни. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
zolotojlebed.info

Статистика

34 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Все для Вашего здоровья и здорового образа жизни! Как избежать в конце зимы плохого самочувствия, очень часто


*************************************************
* Все для Вашего здоровья и здорового образа жизни! *
*************************************************

Как избежать в конце зимы плохого самочувствия, очень часто переходящего в депрессию?

Заканчивается первая половина последнего месяца зимы - февраля.

Хотя до настоящей весны еще далековато и может всякое произойти, но уже чувствуется приближение этой самой весны!

День уже заметно длиннее, и солнце, когда ему удается пробиться сквозь облака, припекает намного сильнее, чем раньше.

К сожаленью, у многих этот период конца зимы - начала весны, вместо позитивных эмоций приносит усталость, подавленность, а в крайних случаях и сильную депрессию.

Почему это случается, из-за чего это происходит?

Ответ банально прост и практически всем известен!

Но люди большие любители усложнять себе жизнь и просто обожают ждать того момента, когда ситуация станет критической, и уже потом героически отважно искать из нее выход!

"Мы создаем себе проблемы, а потом с доблесть их решаем!"

Увы, но это так!

Хотя намного проще и легче просто-напросто принять предупредительные меры, вместо того, чтобы потом расхлебывать всю ту кашу, которую заварили.

Именно с этой целью я еще раз напоминаю Вам, мой читатель, всем известные методы, которые помогут сохранить и улучшить Ваше самочувствие в конце зимы.

Витамины. Авитаминоз.

Конечно, все дело в этих самых витаминах, а если выражаться более точно, то в их отсутствии!

Что не говорите, но в зимние месяцы обычный человек намного меньше употребляет таких продуктов, содержащих витамины, как фрукты и овощи, чем поздней весной и летом.

А ведь даже школьнику известно, что эти продукты занимают первое место по содержанию витаминов.

Так вот, стоит уровню витаминов в организме опуститься ниже допустимой нормы, это называется авитаминозом, это сразу отражается на общем самочувствии, появляется постоянная усталость, слабость,  подавленность, плохое настроение, апатия, болезни.

К отсутствию витаминов в пище, еще добавляется и короткий зимний день.

В условиях недостатка солнечного света даже очень здоровые люди начинают чувствовать себя плохо.

Так как под воздействием солнечного света в организме человека вырабатывается витамин D, который отвечает за усвоение кальция и размножение, наиболее вредно солнечное голодание детям и тем, кто желает их завести.

К счастью, все эти негативные факторы зимы легко устранимы.

2 действия, с помощью которых легко сохранить хорошее самочувствие и здоровье в последние дни зимы:

1. Разнообразить рацион сырыми овощами и фруктами.

Обратите внимание, что фрукты и овощи должны быть сырыми, потому что при высокой температуре витамины разрушаются.

В крайнем случае, Вы можете купить витамины в аптеках, но помните, что натуральные продукты всегда полезнее искусственных препаратов.

2. Проводить больше времени на открытом воздухе.

Чем больше - тем лучше!

Если постараетесь, то всегда найдете несколько дополнительных возможностей выйти на улицу или во двор на протяжении дня.

Например вместо того, чтобы ехать на короткое расстояние на машине, прогуляйтесь пешком, вместо отдыха в помещении - прогуляйтесь, Вы сами увидите сколько откроется вариантов.

Все!

Ничего сложного нет, все элементарно просто.

Причем эти методы помогут Вам не только сохранить бодрое состояние духа, но и восстановить его, если Вы уже попали во власть депрессии конца зимы.

Дополнительная информация по этой теме:

Укрепляем иммунитет.

Здоровье и весна.

Все статьи о здоровье:

Содержание рубрики "ЗДОРОВЬЕ." Все разделы и статьи.

 

Желаю Вам крепкого здоровья!

При перепечатывании и распространении материалов рассылки, обязательно укажите рабочую ссылку на сайт автора http://sozdaiuspech.info/, а еще лучше использовать гиперссылку ЗДОРОВЬЕ.

 

Василий Лебищак
руководитель проекта
"УСПЕХ ВО ВСЕМ! Жизнь полная здоровья, богатства, любви и счастья!"
http://sozdaiuspech.info/
В избранное