Hello Stanislav,
>>
>> Я их Опти-Мен принимаю. Ну по ощущениям ничего не скажу. Их
>> нет. Но по составу весьма хорош. Еще принимаю их
>> аминокислоты (в жидкой форме) сразу после качалки (вместе
>> с медом растворенном в воде).
> А сколько и как часто качаешься? Суставы как?
Ну я с большими весами пока не работаю. При весе 72 кг делаю
пока 5x8 по 70 кг. 100 кг один раз думаю выжму. В зал хожу 2
раза в неделю делаю только одно базовое упражнение - жим
лежа. Дома делаю другое базовое упражнение - подтягивания
5х8 с отягощением. Вместо присяданий со штангой пока
кручу велосипед.
Сейчас мой вес стабилизировался на отметке 71-72 кг но
продолжаю стройнеть :) Вот думаю что случится когда
закончатся жировые запасы. Все таки питание у меня довольно
низкокаллорийное и я к нему уже привык.
Вот довольно интересно. Рекомендуемый вес для моего роста
172 см это где-то 72-75 кг. Но если питание
низкокаллорийное, то жировых запасов думаю на теле не может
быть больших. А это я вам скажу без наращивания мышечной
массы наверное нереально. Т.е. если я сейчас не буду
наращивать мышечной массы, а жировые запасы продолжат
сжигаться то весить буду я килограмм 62. А у меня широкие
плечи и сам я коренаст :) Улавливаете мысль?
Вообще я уже месяца два тренируюсь с удовольствием. Работаю
по программе Фалеева www.faleev.ru
Самый кайфовый момент это сразу после тренировки съедаю 2-3
чайных ложки меда (разведенные в воде) + аминокислот грамм
10-15 белка. И принимаю легкий контрастный душ. Все это дает
очень мощный энергетический и эмоциональный эффект.
Восстанавливаюсь моментально. Нет усталости, нет эффекта
перетренированности.
>> Сейчас ищу хороший протеин. Хороший протеин без аспартама
>> стоит дорого :( С этим аспартамом уже надоели, суют его
>> везде где надо и где не надо :(
> На лэф дорогой протеин?
