[Будь-здоров! 2] Снижение аппетита при диете
[Будь-здоров! 2] Снижение аппетита при диете
приветствует Вас!
Снижение аппетита при диете
Несколько народных советов, как справиться со своим аппетитом во время
диеты:
* Чеснок является эффективным средством для подавления аппетита:
растереть 3 дольки чеснока и залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной
температуры. Через сутки настой готов. Принимать по 1 ст.л. перед сном.
Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая.
* Чувство голода притупляет самомассаж: несколько минут нажимать
подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
* Есть еще одно эффективное упражнение для подавления аппетита: встать
перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - над головой.
Сделать 10 глубоких вдохов.
* Не надо пить газированную минеральную воду. Углекислый газ вызывает
голод.
* Не надо употреблять специи и соль, они возбуждают аппетит.
* Не надо пить и есть кислое на голодный желудок - это усиливает аппетит.
* Запахи яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит,
снижая выработку желудочного сока.
* Мята так же является хорошим средством для снижения аппетита:
несколько листьев мяты заварить в 1 стакане воды.
* 1/2 стакана отвара свежей петрушки перед едой так же подавляет аппетит.
* Помогает справиться с аппетитом и настой плодов инжира и слив: 0,5 кг
фруктов залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л.
