[Будь-здоров! 2] Какие продукты нельзя есть натощак: советы диетологов. Топ-3 продуктов, от которых невозможно поправиться
[Будь-здоров! 2] Какие продукты нельзя есть натощак: советы диетологов. Топ-3 продуктов, от которых невозможно поправиться
приветствует Вас!
Полезный завтрак: что не стоит есть утром
По словам экспертов по правильному питанию, завтрак - главный и наименее
ограниченный прием пищи, поскольку в это время человек может позволить
себе высококалорийные продукты. Однако диетологи отмечают, что в этом
правиле есть некоторые оговорки.
Люди, которые следят за своим питанием, особенно те, кто имеют
чувствительный желудок, должны пересмотреть свой рацион и внеси
некоторые коррективы в завтрак. Журнал Elle подобрал список продуктов,
которые нежелательно есть натощак. Однако их не нужно вообще исключить
из рациона.
Цитрусовые
Цитрусовые не стоит есть утром
Апельсины и грейпфруты не стоит есть с самого утра, поскольку они
повышают кислотность в желудке и вносят дисбаланс в пищеводе. А вот
после обеда или ужина они могут стать хорошим десертом.
Бананы
Почему не стоит есть бананы натощак
Полезный фрукт может негативно повлиять на работу организма, если его
съесть утром. Так, банан может внести коррективы в работу
сердечно-сосудистой системы. Такое воздействие вызвано тем, что фрукт
содержит много магния и кальция, нарушает баланс и увеличивает нагрузку
на сердце. Если же банан съесть в обед, он наоборот поможет восстановить
кальциево-магниевые запасы организма.
Кофе
Кофе стоит пить после завтрака
Любимый утренний напиток не следует употреблять перед завтраком,
поскольку кофе может увеличить кислотность в желудке. Поэтому его
следует употреблять после еды или уже во время ланча. По словам
экспертов, можно уменьшить влияние кофеина на организм, добавив в
напиток молока.
Выпечка
Выпечка может навредить здоровью утром
Ароматные круассаны, которые часто едят герои кинолент, могут негативно
повлиять на организм. Поскольку продукт содержит дрожжи, такой завтрак
может вызвать длительный дискомфорт в желудке.
Груши
Груши лучше есть через 2 часа после еды
Этот фрукт, как и бананы и цитрусовые, стоит есть в обед или вечером.
Груша имеет достаточно грубую клетчатку, которая влияет на микрофлору
желудка. Если же фрукт съесть за час-два после еды, он обогатит организм
полезными веществами.
Газированные напитки
Лучше утолить жажду утром стаканом обычной воды. Не стоит пить холодные
газированные напитки натощак, поскольку они сужают сосуды желудка и
ухудшают кровообращение.
Читайте также:
Топ-3 продуктов, от которых невозможно поправиться
Эксперты здорового питания заверили, что среди продуктов есть и такие,
которые можно употреблять в любом количестве, поскольку от них
невозможно набрать лишние килограммы.
Об этом сообщает журнал Cosmopolitan.
Огурцы
Огурцы можно есть во время любой диеты
Первую строчку в рейтинге низкокалорийных продуктов заняли огурцы,
которые на 95% состоят из воды. Именно благодаря этому овощ способствует
очищению организма и выведению из него токсинов.
Стебли сельдерея
Сельдерей помогает похудеть
Как известно, стеблевой сельдерей содержит большое количество воды и
грубой клетчатки, которая не усваивается в организме. Благодаря низкой
калорийности сельдерей может быть первым продуктом во время похудения.
Из него можно приготовить легкий гарнир к мясу, или салат. Сельдерей
содержит минимум калорий, но придает блюду сытности.
Помидоры
Помидоры принадлежат к низкокалорийным продуктам
Мало кто знает, что в обычных помидорах содержится всего 18 килокалорий.
Поэтому люди, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, могут
смело есть этот овощ, не боясь поправиться.
Кроме этого, в список некалорийных продуктов попали грейпфрут, брокколи,
черника и листья салата. Все они содержат большое количество полезных
веществ и не могут негативно повлиять на фигуру.
