Карантинные меры постепенно ослабевают, все больше людей возвращается на
свои рабочие места, и мы больше передвигаемся по городу, а потому чаще
используем дезинфицирующие средства для рук. Но поскольку в них
содержится спирт, кожа рук начинает сильно страдать, шелушась и
трескаясь. Как не пренебрегать мерами защиты от заражения коронавирусом,
и при этом сохранить кожу рук в отличном состоянии?

Почему из-за мыла и дезинфектора сохнет кожа

Негативное влияние на кожный покров имеют не только обеззараживающие
средства для рук, но и обычное мыло, которые смывает практически весь
жировой слой кожи. Кроме того, поскольку эксперты рекомендуют смывать
мыльную пену горячей водой, состояние кожи лишь ухудшается. По этой
причине лучше использовать жидкое мыло и стараться покупать средства,
где содержится минимальное количество вредных компонентов, включая
ароматизаторы. Если у вас проблемная кожа, можно попробовать мыло для детей.

Средства, которые помогут справиться с сухостью рук

Крем для увлажнения кожи

Чтобы руки не пересыхали, следует не реже двух раз в день смазывать кожу
увлажняющим средством, в составе которого помимо всего прочего будут
присутствовать питательные вещества.

Кокосовое масло

Это масло обычно рекомендуется применять в зимний период, когда из-за
мороза и высокой влажности воздуха, кожа рук трескается и шелушится. При
этом оно эффективно справляется с сухостью рук, вызванной частым мытьем
с мылом или обработкой антисептиком.

Медовая маска для рук

Для ее приготовления необходимо смешать 1 столовую ложку меда, 1 чайную
ложку овсяной муки и 1 яичный желток. Нанесите полученную массу на кожу,
хорошо вотрите ее и через 30 минут смойте под теплой проточной водой.

Сметенный компресс

Справиться с шелушением и трещинами можно при помощи компресса,
сделанного из 1 столовой ложки жирной сметаны, 1 желтка и пары капель
сока лимона. Нанесите смесь на кожу, оберните руки в пищевую пленку и
через полчаса при помощи ватных дисков, аккуратно удалите остатки
компресса с рук.
Добавлено: 25.05.20 09:50

Можно ли заразиться коронавирусом в лифте, если до вас там ехал больной
человек?
Людям, которые живут в многоэтажных домах или работают в высоких
зданиях, практически невозможно отказаться от использования лифта в
период пандемии коронавируса. Поэтому возникает вопрос, насколько
увеличивается риск заражения COVID-19 во время поездки в лифте? Можно ли
заразиться, даже если вы едете в кабинке одни?

В лифте людям невозможно стоять друг от друга на расстоянии в 2 метра.
Поэтому вероятность того, что больной пассажир может заразить другого
пассажира, достаточно велика, особенно если он будет стоять без маски и
кашлять, разговаривать, тяжело дышать после пробежки или быстрой ходьбы.
Кроме того, риск заболеть присутствует, когда человек касается кнопок
лифта и панелей внутри кабинки, на которых находится возбудитель
болезни. Но что насчет ситуации, когда человек зашел в кабинку лифта
один? Возможность заражения решил подробно изучить один из специалистов,
потому провел масштабное и крайне интересное исследование.

Ученый воссоздал модель, которая повторяла принципы работы лифта и
условия в кабинке. Предполагалось, что на первом этаже в лифт зайдет
зараженный коронавирусом Пассажир А, и поедет на 10 этаж в одиночестве.
Поездка займет 31 секунду. При этом на человеке не будет маски, он будет
часто кашлять и беседовать по телефону. Частицы вируса, вылетающие изо
рта больного, попадут на дверцы и стенки лифта, часть из них останется в
воздухе. Когда человек выйдет на своем этаже, двери откроются на 10
секунд, но за пассажиром потянется шлейф микробов. В то же время воздух
извне попадет в кабинку, и разбавит зараженный воздух внутри.

Далее лифт опустится на второй этаж, двери вновь откроются, и когда в
кабинке окажется Пассажир Б, воздух из вестибюля заменит воздух внутри
лифта почти на половину. Согласно подобной ситуации, Пассажир Б,
оказавшись в закрытом лифте, будет подвергаться воздействию около 25%
частиц коронавируса, оставленных Пассажиром А.

Тем не менее, этот показатель достаточно изменчив. Поскольку любой лифт
отличается по размеру, каждый раз он преодолевает разное количество
этажей, его дверцы остаются открытыми не всегда одинаковое время, и
внутри установлены разные системы вентиляции, уровень угрозы может меняться.

Кроме того неизвестно, заболеет ли Пассажир Б. Во время кашля зараженный
человек выделяет до 300 000 тысяч частиц вируса, но науке пока
неизвестно, какая доза SARS-CoV-2 необходима для того, чтобы человек
заразился. В то же время многие другие эксперты не верят, что частицы,
оставшиеся в воздухе, могут представлять угрозу здоровому человеку. Они
настаивают, что главным способом передачи вируса является взаимодействие
с зараженным человеком.
Добавлено: 25.05.20 08:35

Современным людям, живущим в бешеном ритме жизни, не всегда удаётся
питаться правильно и полноценно, поэтому чаще всего человек 21 века
спасается перекусами и несбалансированными блюдами, которые со временем
приводят к лишним килограммам.
Если вы решили, что нужно завязывать с пищевым мусором и пора худеть, то
вам не обойтись без физических нагрузок, правильного питания и полезных
перекусов, которые не только раскрутят ваш метаболизм, но и не позволят
почувствовать зверский голод между основными приёмами пищи. Перед вами
12 полезных сочетаний продуктов для перекусов, которые помогут обрести
идеальную форму.
Яблоки + грецкие орехи + корица
как похудеть к лету, перекусы для похудения

Корица -- природный ускоритель метаболизма, она способствует быстрому
расщеплению жиров и снижает содержание сахара в крови.
Яблоки содержат клетчатку, улучшающую пищеварение, а также яблочную и
винную кислоты, позволяющие нормализовать обмен веществ.
В состав грецких орехов входят марганец и цинк, а кроме того, они
являются отличным источником витаминов и полезных жиров, необходимых
организму.
Авокадо + ягоды годжи + сок лайма
Авокадо отлично снижает аппетит и защищает от ожирения,чрезвычайно богат
витаминами A, В, C, D, E, белком и омега-6 ненасыщенными жирными
кислотами, содержит большое количество минеральных веществ, особенно
калия, цинка, меди, магния и железа.
Ягоды годжи активируют утилизацию жира, переключают клетки на
использование холестерина в качестве источника энергии и понижают его
уровень в крови.
Сок лайма содержит множество витаминов (А, С, группы В) минералов
(калий, кальций, железо, магний и другие), а также кислот (яблочную и
лимонную). Он отлично стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение.
Попкорн
как похудеть к лету, перекусы для похудения

Ученые установили, что попкорн в разумных количествах не только не
вреден при похудении, а даже помогает сбросить лишний вес. Ведь это
лакомство, без которого не обходится ни один киносеанс, является
источником клетчатки, полифенолов и антиоксидантов, причем в более
высокой концентрации, чем многие овощи и фрукты. Это улучшает обмен
веществ и препятствует старению организма.
Шоколад + арахис
Давно доказано, что шоколад является очень полезным продуктом. Он
помогает снизить артериальное давление, уменьшает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, регулирует уровень холестерина и инсулина.
Арахис очень питателен и содержит большое количество витаминов,
например, калий, медь, фосфор, железо, витамины группы В и Е. Однако
будьте осторожны, в день рекомендуется есть не более 10 орешков.
Вареные яйца + соус шрирача
Яйца - отличный источник белка, необходимого нам для улучшения обмена
веществ и сброса лишнего веса. К тому же в одном яйце содержится всего
75 килокалорий, так что смело включайте этот продукт в свой рацион.
Острый соус Sriracha (thai: ???????, шрирача) -- фаворит тайской,
вьетнамской и мексиканской кухни. Он действительно острый! Соус шрирача
изготавливается из высушенных на солнце острых перцев чили, перетертых в
мягкую пасту вместе с чесноком. Перец чили оказывает положительное
влияние на обмен веществ и улучшает кровообращение. Он не только
повышает метаболизм, но и снижает аппетит.
Ветчина + авокадо
как похудеть к лету, перекусы для похудения

Ветчина из индейки содержит большое количество белка и полезных жиров
при невысокой калорийности продукта -- всего 77 килокалорий на 100
граммов продукта.
Авокадо же содержит олеиновую кислоту, которая активно участвует в
процессах уничтожения плохого холестерина. Кроме того, авокадо богато
калием, который стабилизирует водно-солевой баланс, рибофлавином, медью
и железом.
Арбуз + бальзамический уксус
По мнению диетологов, арбуз -- серьезный инструмент в борьбе с лишним
весом, потому что он низкокалориен, содержит натуральный сахар и
клетчатку, которая отлично снижает аппетит.
Бальзамический уксус -- прекрасное средство для ускорения метаболизма. Он
подстегивает пищеварительные процессы и расщепляет жиры.
Цельнозерновые тосты с арахисовым маслом
как похудеть к лету, перекусы для похудения

Зерновой хлеб очень полезен для поддержания подтянутой фигуры и хорошего
самочувствия. Один ломтик хлеба из цельного зерна содержит около 3
граммов незаменимой для правильной работы кишечника клетчатки. Для
производства такого хлеба используется мука из цельных зерен, которая
сохраняет все активные биологические компоненты.
Натуральное арахисовое масло способно подавлять аппетит и содержит
большое количество полезных для организма веществ: клетчатку, жирные
кислоты, витамины А и С, а также железо, натрий и кальций.
Вяленая индейка+горчица
Индейка -- хороший источник натурального высококачественного белка и
витаминов группы В. Мясо низкокалорийное и содержит много полезных
жиров, а также огромное количество триптофана - аминокислоты, которая
способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья и удовольствия).
Горчица обладает уникальной способностью повышать температуру тела,
ускорять микроциркуляцию крови и раскрывать поры. Все эти свойства
позволяют использовать ее не только в качестве приправы или лекарства,
но и в качестве отличного средства для похудения.
Творог + корица
как похудеть к лету, перекусы для похудения

Творог -- ценный молочный продукт, который считается одним из лучших
источников белка для нашего организма. Высокое содержание кальция делает
творог полезным продуктом для людей, желающих сбросить вес, помогая
оптимизировать распределение жиров в организме и улучшить переваривание
пищи.
Корица ускоряет метаболизм, в результате чего обменные процессы
организма протекают намного быстрее, помогает сохранить чувство сытости,
что позволяет не переедать.
Фисташки + гранат
Фисташки -- достаточно калорийный продукт, но очень полезный для
похудения: жиры в них содержатся только полезные, и витаминов -- хоть
отбавляй. Фисташки стимулируют сжигание жира, а также обладают
ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом.
Гранат обладает высоким содержанием железа, являющегося основой
гемоглобина -- белка крови, транспортирующего кислород. Он богат
витаминами группы В, С и Р, укрепляет иммунитет, снижает вероятность
простудных заболеваний, укрепляет сосуды. Также он низкокалориен и
хорошо подавляет аппетит.
Ананас + морская соль + сок лайма
Ананас -- это тропический фрукт, содержащий в себе ферментный комплекс
бромелайн, способный ускорить процессы расщепления в организме белков и
жиров. Снижение вязкости крови гарантирует снижение риска тромбозов,
нормализует кровяное давление.
Морская соль богата натрием и калием, которые ускоряют обмен веществ. В
ней также содержится йод, который регулирует гормональные процессы,
марганец и цинк.
Сок лайма содержит витамины С, А, B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5, В6,
фолиевую кислоту, ниацин, витамин Е, К и холин (витамин В4).