Вспомните,
когда вам впервые сделали замечание, что вы делаете что-то не так, и
кто был этим человеком? Конечно же, нужно вспоминать свои первые дни
жизни, чтобы заново пережить, как самый любимый и главный в жизни
человек, то есть, мама, выражала недовольство вашим поведением.
Сейчас
вы уже взрослый и независимый, но критика в свой адрес по-прежнему вас
ранит и вызывает гнев, обиду, чувство вины и беспомощности…
Но
что же делать в таком случае? Как реагировать на несправедливые
критические замечания, чтобы сохранить свой внутренний покой, достойно
вести себя при этом и дать адекватную обратную связь вашему оппоненту?
Давайте,
не будем вдаваться в дискуссии по поводу того, за дело, как принято
говорить, критика или нет. Еще есть термин «конструктивная» критика.
Критика – это всегда некая оценка, сравнение, ожидания по отношению к
вам. В этом контексте даже не важно, одобряют ваше поведение или нет.
Сам факт того, что кто-то считает вправе решать, что вам нужно делать, а
что нет, и требует исполнить его волю, - является попыткой подавления
вашей личности и вашей внутренней свободы.
Если вернуться к
истокам рождения, то самой первой системой подавления являлась ваша
семья. Да, о вас заботились ваши родители, но за это вы должны были
выполнять их требования: есть то, что они скажут и тогда, когда они
скажут. Сегодня психологи по степени воздействия на психику ребенка
приравнивают насилие в еде к сексуальному насилию. Что вы слышали от
мамы, когда отказывались от еды? Сначала мягкие уговоры, потом
настойчивые требования, принуждение и, конечно же, вас критиковали,
запугивали и вызывали чувство вины:
- Вот Петя хорошо кушает, он хороший, а ты – нет.
- Будешь плохо есть, заболеешь, не пойдешь гулять, не посмотришь мультики…
- Я так для тебя старалась, готовила, потратила время, деньги, устала, а тебе на меня наплевать, раз ты не ешь…
Далее
появился детский сад с его «воспитателями» и школа с ее «учителями». Я
помню, как мне в детском саду воспитатель начала выговаривать, глядя на
мой рисунок?
- Ты что нарисовала? Что у тебя за дома? Где ты видела двухэтажные дома? Разве такие бывают?
А
что уже говорить про школу с ее системой оценок и подавляющими
взрослыми, которые считают, что вправе давать оценку знаниям, поведению,
и вправе наказывать.
А дальше вы устроились на работу и теперь
вас стали критиковать уже на «законных» основаниях, применяя к вам меры
согласно вашему договору и подчиненному положению.
Но суть всегда одна и та же: наличие человека, который находится во власти своей гордыни, самообмана, алчности и своеволия…
Но
что же делать? Как вести себя в ситуации критики по отношению к вам?
Первое, что нужно сделать, - это проработать свои чувства по отношению к
этому человеку и его высказыванию, иначе, что бы дальше не
предпринимали, чувства не дадут вам действовать рационально. Чтобы не
дать мгновенный эмоциональный ответ, действительно помогает посчитать до
10-ти. Есть и другие методы работы, применяемые в кабинетах психологов
или в группах поддержки.
Второе, что нужно сделать – от всей
души простить этого человека. Ведь его действительно следует пожалеть,
как любого больного и ущербного. Здоровый человек с ясным позитивным
мышлениям будет реагировать позитивной обратной связью с уважением и
чувством юмора. Только несчастный человек может думать, что он знает
что-то больше и лучше другого. Он не виноват в том, что он делает и не
ведает, что творит. Простите его, и вам станет гораздо лучше!
Ну а
третье, что следует предпринять в ситуации критики – выразить свою
благодарность. Ведь он выступил в роли вашего учителя, который напомнил
вам о проявлении смирения, а не гордыни, любви, а не отвержения и
благодарности за каждый мгновение вашей жизни… Кроме того, всегда
следует помнить, что в любой несправедливой критике содержится
рациональное зерно. И на него обязательно стоит обратить внимание,
поразмышлять на сей предмет и даже обсудить с каким-нибудь мудрым
человеком, который не причинит вам зла.