Все выпуски  

Тайные принцыпы Айкидо, как побеждать до глубокой старости


Страх

Текже на тему айкидо можно прочесть: Тем, кто впервые пришел в клуб АЙКИДО, Как себя тренировать, чтобы не сломать!, Принцип психологического АЙКИДО, Томики айкидо, Этапы развития в боевых искусствах, Длинная злобная ругательная статья, Набивка ударных поверхностей.

В этой заметке я хочу порассуждать о том, как влияет страх при использование Айкидо.

1. Что такое страх с точки зрения тела?
2. Чем страх плох для айкидоки?
3. Как р аботать со страхом?


1. С точки зрения тела страх это напряжение тела с целью повысить контроль над телом. А контроль в данном случае нужен чтобы избавится от боли или не допустить новую боль или ее усиление. Т.е. страх связан с болью, точнее с памятью о боли. И напряжение тела, а следовательно замирание тела связано с памятью о боли и с желанием ее избежать.

2. Страх убивает айкидо. Это хорошо видно на соревнаваниях по томики айкидо, когда соревнующиеся часто просто напрягшись давят друг друга. Техника айкидо строится на мягкости-расслабленности. Именно расслабление позволяет достичь того уровня чувствительности, когда становится возможным слиться с партнером в едином движении и использовать его силу.

Кроме этого страх заставляет концентрировать все внимание на своем теле, а на партнера просто глаза поднять страшно, следовательно возникает эффект, когда противника не видишь, не чувствуешь. Это совершенно не эффективно, ведь противник несет в себе опасность и следовательно лучший выбор, это внимательно следить за ним. Страх же этому препятствует.

3. Первое , что нужно это отработать возможность расслабления. Для этого можно использовать различные релаксации, медитации, самогипноз, аутотренинг. Результатом этого этапа должна стать возможность вызывать у себя расслабление по своему желанию.

Второе это наработка навыка расслабленного движения. Упражнение 1: вы двигаетесь как можно более расслабленно.

Упражнение 2: вас толкают, а вы сохраняете расслабленное движение.

Третье: необходимо научится концентрировать свое внимание на противнике. Упражнение: двигайтесь с партнером расслабленно, толкайтесь и внимательно следите друг за другом стараясь подмечать мельчайшие движения тала.

Влад. май.2009.

Текже на тему айкидо можно прочесть: Тем, кто впервые пришел в клуб АЙКИДО, Как себя тренировать, чтобы не сломать!, Принцип психологического АЙКИДО, Томики айкидо, Этапы развития в боевых искусствах, Длинная злобная ругательная статья, Набивка ударных поверхностей.

Обсудить статью на форуме.

<-- АРХИВ СТАТЕЙ -->

Здоровье
Источники витаминов
Осторожно, нитраты!  
К вопросу о вегетарианстве.
Релаксация, расслабление (Мой опыт).
Восcтановление подвижности. Мануальная зарядка.
Совместимость продуктов
Как я боролся с простудой. Мой опыт.
О том, как правильно есть

Сыроедение
Закаливание. Опыт.
Как повысить иммунитет?
Рекомендации по правильному питанию
ВИТАМИНЫ

Боевые искусства и Айкидо
Где купить кимоно
Айкидо для детей.

Японские термины в боевых искусствах
Новичкам в АЙКИДО
Как правильно тренироваться
РАСТЯЖКА.
ОРУЖИЕ В АЙКИДО. КУМИДЖО. ДЖО-АЙ

История, философия, юмор.
К чему можно стремится
Разговор с ребенком. Статья для пап и мам.

Эгоизм и эмоции. (Статья и отзыв.)
Психология изменения
Психология АЙКИДО
ЮМОР
Звонки инструктору Айкидо
СУГАВАРА СЕНСЕЙ
АЙКИДО: МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ
РОМАНТИКА АЙКИДО
Длинная злобная ругательная статья
Мотивация


Чайное действо
Как правильно пить чай
Как заварить ароматный чай.
Чайная страничка
Чайная церимония
Выбор чайничка
Не чайные чаи

На главную страницу


В избранное