Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в гармонии с телом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 455 RSS
←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://strategylife.ru/
Открыта: 30-11-2006
Адрес автора: sport.combat.voiteli-owner@subscribe.ru

Автор
Павел Тайга

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 9. Холодная вода


Рассылка «Жизнь в гармонии с телом»

Выпуск 9.

 

Холодная вода

«Доверяй своему телу, чтобы тело доверяло тебе»
Из фильма «Аватар»

Не часто мне удается вас радовать выпусками рассылки. Тут можно, наверное, увидеть и закономерность, что на эксперименты и внедрение новшеств в направлении здоровья много времени отводить не очень-то удается. Тем не менее своим здоровьем я занимаюсь каждый день, есть обязательная программа поддержки своего организма в тонусе и работоспособном состоянии.

В общем пишу «редко, но метко» :) Надеюсь, что это можно отнести к моим выпускам, так как я их делаю, когда действительно есть чем поделиться, когда не могу удержать в себе информацию и тогда делюсь с вами.

Каждый раз, когда разговариваю со своей мамой, она меня спрашивает про здоровье. И спрашивает ведь не просто дежурным вопросом, в именно интересуется. Конечно, тут материнская забота говорит о своем чаде, да и видимо задавал я хлопот в детстве. Но сейчас я с радостью говорю, что здоров и что каждый день обливаюсь холодной водой. И ведь не просто заставляю себя обливаться, а мне теперь это нравится. И более того я чувствую себя дискомфортно, если с утра не вылью на себя ведро ледяной, бодрящей, заряжающей энергии воды.

А началось все еще в школьные годы. Однажды зимой, выходя из дома и направляясь в школу, я увидел человека, который шел в трусах с ведром после обливания. Я видел его первый и последний раз, но эта картинка настолько меня тогда поразила, что я до сих пор помню все детали. И осталось восхищение и удивление, что можно так вот запросто зимой выйти на снег и облиться.

Первые мои опыты были в бане у друга. Его отец любил «нырять в снег». Вот тогда я и попробовал что такое контраст, когда после парилки выскакиваешь на улицу и падаешь в сугроб. Я даже приходил в баню пораньше для того, чтобы приготовить возле выхода из парилки кучу снега побольше и помягче. Что тут говорить, понравились эти ощущения контраста.

Следующим этапом был холодный душ. Я начал принимать его по утрам и от прохладной воды постепенно дошел до ледяной. Ощущения хорошие, но я не делал этого регулярно, периодически: то начинал, то прекращал.

Потом экспериментировал с контрастным душем. Оказывается это очень мощная зарядка для организма. Если у вас нет возможности ходить в баню, то принимайте контрастный душ. Начинаете с теплого, доводите до горячего пока можете терпеть, а затем до ледяного, и так 3-5 раз. Хорошая тренировка для сосудов: они сначала расширяются, потом сужаются. Если не уверены в своих силах, то лучше не геройствовать, особенно если проблемы с кровеносной системой. Сделайте для начала 1-2 раза горячей и прохладной водой, прислушайтесь к организму, как он это воспримет. Потом начинайте постепенно увеличивать контраст температур и количество переходов. Из ванной будете выходит, как заново родились :)

Ну, а кто ходит в баню, то тут уж сам бог велел после парилки или облиться, или прыгнуть в снег. Без этого я даже не представляю баню. А еще покричать от души – правда, если уверены, что соседи не перепугаются :)

А пару лет назад мне попались заповеди Порфирия Иванова – «Детка». Скачайте по ссылке, там немного: всего 12 заповедей, но каких!. Мня больше всего запомнилось из первой заповеди, что любые водные процедуры должны оканчиваться именно холодным обливанием: «горячие купание заверши холодным».

Я не мог понять откуда это следует. Но начал прямо так и делать, то есть взял за правило всегда водные процедуры заканчивать холодной водой. И я почувствовал разницу - это действительно мощный совет.

Посудите сами. Когда вы принимаете горячую ванну или душ, или выбегаете разгоряченными из бани, то любой сквозняк может стать причиной какой-нибудь болячки: сопли потекут, горло заболит, кашель пробьется. А дело в том, что тело распарено, расслаблено, открыто, и тем самым беззащитно к агрессивному внешнему воздействию.

Когда же вы в конце облились холодной, а лучше ледяной водой, то тем самым вы даете телу знак, чтобы оно собралось, чтобы включило защитные механизмы. Просто попробуйте это делать и заметите, как количество простуд уменьшится.

Вообще, после знакомства с заповедями я заинтересовался Порфирием Ивановым, посмотрел фильм про него. Это был удивительный человек, летом и зимой ходил босиком, с голым торсом. И ни почем ему были, ни жара, ни холод, ни снег, ни мороз.

И вот узнаешь, что был такой человек и что он мог так делать и понимаешь, что ты сам такой же человек и что как он может делать КАЖДЫЙ. Понимаете, это важно понимать, что КАЖДЫЦ может добиться таких невероятных вещей. А в чем разница, почему одни так могут, а другие нет?

Мне кажется об этом я пищу практически в каждом выпуске другой своей рассылки «Практика стратегического мышления». Одни люди каждый день действуют, что-то делают для достижения своих целей, а другие валяются на диване все свое свободное время. Вот и вся разница – в количестве прикладываемых усилий для того, чтобы добиться чего-то, для того чтобы кем-то стать, что-то сделать для этого мира.

Для меня хорошим примером стала история Суворова, который в детстве был очень болезненным мальчиком. Но он хотел стать сильным, здоровым и великим, и он это сделал. Суворов занимался своим здоровьем, закалялся, жил «по солдатски» и, благодаря упорству и стремлению, он добился своего: стал полководцем и одержал победу над врагом. А если бы не его желание и упорство…?

И ведь каждый из нас сейчас стоит на перекрестке: каждую секунду мы выбираем, что делать, стать лучше, сильнее, здоровее, или еще часок полежать и посмотреть ТВ. Но я уверен, что «Суворов» есть в каждом из нас, и он вот-вот одержит свою победу!

Здравия желаю,
Павел Тайга,
PavelTajga@mail.ru
В избранное