Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS
←   Октябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.908. Про разные эмоции.


Школа Своего Тела

Выпуск No 908. Про разные эмоции.

 

Письмо: "Здравствуйте, Алексей!

...Перед началом прохождения у меня есть вопрос:

Нужно озвучивать наипервейший , самый проявляемый псих? Или есть определенный порядок проработки?

Я так понимаю, что проработав одно, следом проявиться то, что было ранее предавлено  или неважно, какого "цвета дергать нитки из клубка?"

С благодарностью к вашей исследовательской работе

Галина."

Чтобы ответить на вопрос Галины, требуется немного коснуться теории.

Вообще все эмоциональные состояния (для краткости, "эмоции") делятся на базовые и составные (т.е. состоящие из нескольких базовых эмоций).

Базовые эмоции – это эмоции, свойственные не только человеку, но и животным и являющиеся проявлением того или иного инстинкта.

Всего существует 8 базовых эмоций (4 положительные, 4 отрицательные), а все остальные существующие эмоции являются производными от них.

 

Базовые положительные эмоции.

Любопытство. Вызывает поисковую активность (порой совершенно беспорядочную), направленную на изучение окружающей среды. Является проявлением ориентировочного инстинкта.

Азарт. Предчувствие удовлетворения личной потребности. Побуждает стремиться к какой-то вполне конкретной цели. Является проявление охотничьего инстинкта.

Радость. Возникает в ситуации достижения чего-то очень желаемого или узнавания того, к кому очень привязан: радость победы, встречи старых друзей, отношения влюбленных, отношения малыша и родителя. Двухмесячный младенец улыбается и радуется, когда видит лицо своей матери. Мать улыбается и радуется, когда видит своего малыша. Радость является проявлением инстинкта привязанности.

Удовлетворение. Эмоция, заканчивающая активность после достижения личной цели: мы славно поработали, пора отдохнуть и восстановить силы. Это проявление инстинкта отдыха.

 

Базовые отрицательные эмоции.

Страх. Эмоция, возникающая в ситуации реальной или предполагаемой опасности. Побуждает к бегству от опасности или к затаиванию, к поиску защиты и спасения. Является проявлением инстинкта самосохранения.

Гнев. Эмоция, возникающая в ситуации обнаружения препятствия на пути к цели. Гнев способствует мобилизации и направлен на преодоление препятствия: борьба с соперником, борьба за территорию, за власть. Гнев является проявлением иерархического инстинкта.

Горе. Эмоция, возникающая в случае утраты чего-то очень ценного. Является проявлением инстинкта привязанности.

Отвращение. Эмоция неприятия того, что может оказаться очень вредным для здоровья и жизни. Позволяет избегать нечистот и переносчиков инфекций (крыс, слепней, клещей и т.д.),  не употреблять в пищу несъедобные или ядовитые вещества и продукты. Является проявлением инстинкта самосохранения.

 

Если посмотреть на базовые отрицательные эмоции, то становится понятно, что стимулировать переедание из-за плохого настроения способны только две эмоции – страха и горя.

Действительно, гнев мобилизует, поэтому не может стимулировать аппетит.

А эмоция отвращения напрямую заставляет отказаться от приема пищи.

Т.е. способствуют перееданию только две эмоции – страха и горя, а так же эмоции, возникшие на основе страха и горя.

Да, друзья, все остальные эмоции являются составными, состоящими из суммы базовых эмоций.

Например, эмоция вины состоит из суммы двух эмоций – удовлетворение своими принципами и горе от того, что их нарушил, т.е. можно записать, что

Вина = Удовл.+Горе, причем Горе > Удовл.

 

Кратко перечислю прорабатываемые в курсе эмоции.

Эмоции, имеющие в своей основе эмоцию страха: апатия (страх перед поступком), застенчивость (страх перед выступлением), жадность (страх упустить возможность), униженность (страх перед тем, кого уважаешь), одиночество (страх ненужности).

Эмоции, имеющие в своей основе эмоцию горя: вина (горе от своего поступка), стыд (горе от выступления), жалость (горе от упущенной возможности), обида (горе от того, кого уважал), подавленность (горе от ненужности).

 

В итоге у нас получается 12 эмоций, зацикливание на которых вызывает переедание.

Но в основе всех этих эмоций лежат всего две – эмоции страха и горя, поэтому именно с отработки этих двух эмоций и требуется начинать освоение курса: 1-ое задание курса посвящено отработке эмоции страха, второе задание курса – отработке эмоции горя;

Все последующие задания идут тоже строго определенным образом:

- отработка страха и горя в отношении своих поступков, т.е. апатия (задание 3) и вина (задание 4);

- проработка страха и горя в отношении социальных норм, т.е. застенчивость (задание 5) и стыд (задание 6);

- страха и горя в отношении предоставленных возможностей, т.е. жадность (задание 7) и жалость (задание 8);

- страха и горя по отношению к другой личности, т.е. униженность (задание 9)  и обида (задание 10)

- страха и горя в отношении нужности другим людям, т.е. страх одиночества (задание 11)  и подавленность (задание 12).

Т.е. проходить задания курса я советую в строго определенном порядке.

 

Нужно иметь в виду, что нашей задачей не является избавление от этих эмоций. Это попросту невозможно.

Наша задача – выйти из хронической зацикленности на какой-то эмоции.

Например, живет себе женщина, и вроде бы все у нее хорошо и прекрасно. Муж, дети, работа. Но что-то её гложет. Что-то не то в жизни. Что-то её заставляет переедать.

И прорабатывая задания курса, она сможет сама для себя понять – а что именно не то.

Может быть, она обнаружит в себе жуткую обиду на своего бывшего, который предал, и её до сих пор грызет обида.

Может быть, она обнаружит в себе униженность от произошедшего когда-то давно изнасилования, из-за которого она до сих невольно чувствует себя "грязной" и поэтому не может полностью соединиться с мужем.

Может быть, она обнаружит болезненно-сладостную жалость к себе, которая словно пылесос высасывает все силы.

Подобные хронические зацикленности не всегда на виду, они могут быть слегка скрыты, но всё равно продолжают грызть человека. А человек в результате грызет много лишней еды и набирает вес.

Наша задача – с помощью заданий курса "Психология похудения" избавиться от хронических застарелых зацикленностей на эмоциях, найти их и обезвредить.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com, mail@faleev.com

Курс "Психология похудения", стоимость 3000 руб.

Курс "Личный тренер. Для женщин. Формирование фигуры", стоимость 6000 руб.

Курс "Личный тренер. Для мужчин. Накачка мышц под моим руководством", стоимость 6000 руб.

Курс "Образное самовнушение", стоимость за курс 4800 руб.

Курс "Стройность", стоимость 2000 руб.

Курс "Быстрое похудение", стоимость 1900 руб.

Курс "Идеальная мотивация", стоимость 1800 руб.

Курс "Жизнь по принципу Парето 20/80", стоимость 1300 руб.

Курс "Управление эмоциями", стоимость 1200 руб.

Курс "Активный самогипноз", стоимость 1100 руб. 

Книга-курс "Питание для тела и ума", бесплатно.

 
В избранное