Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Особенности бодибилдинга для худощавых парней

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как накачать мышцы в домашних условиях" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дашкевич Павел

Статистика

236 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Особенности бодибилдинга для худощавых парней


Особенности бодибилдинга
для худощавых парней
Возможно ли увеличить эффективность переваривания пищи?

Возможно. И я сейчас над этим работаю.

Все началось с того, как я задумался: каким образом люди древности имели такие мощные тела и ели при этом не так уж много? А сейчас большинство людей едят много и имеют тела дряблые и оплывшие жиром. В фильмах насчет спартанцев, конечно, все немного преувеличено, но посмотрите на статуи древних атлетов – вряд ли это все придумали. Раньше-то и ходили практически без одежды, так как нечего было стесняться.

Но вернемся к питанию. Как повысить эффективность переваривания пищи? В чем основы более качественного переваривания? Чтобы понять все это, нужно взглянуть на этот процесс с химической точки зрения. Определенные продукты наилучшим образом перерабатываются только в определенной химической среде. Желудочно-кишечный тракт умеет создавать такую среду. Но для этого нужно, чтобы человек потреблял пищу в определенном порядке, не смешивая между собой несовместимые группы продуктов. Несовместимыми группами продуктов называются продукты, для переваривания которых нужны различные химические вещества. Смешиваясь между собой, эти вещества как бы гасят друг друга, снижают эффект от действия каждого из них. Таким образом, потребление несовместимых групп продуктов ведет к очень неэффективному перерабатыванию пищи. Когда я узнал об этом, то был сильно поражен. Потому что большое количество съедаемой пищи проходило «сквозь» кишки лишь с небольшой пользой! Принцип разделения продуктов питания на группы и потребления только совместимых групп взят из раздельного питания. Корни его исходят как раз из тех времен, когда каждый мужчина имел атлетичное тело, потому что не было рваного ритма жизни (который у многих к тому же не имеет смысла), не было фастфуда, не было рекламы. Тело было таким же совершенным, только не с задушенными функциями, как у большинства из нас.

Если честно, меня не «отпустило» осознание этого. И я начал пробовать применять принципы раздельного питания. В результате у меня снизился вес почти на 2 кг. Не спешите разочаровываться. Это всего лишь первые недели в таком режиме. Ученые говорят, что при переходе на такой режим возможен криз: потеря веса, головные боли, небольшие расстройства. Но я ни капли не жалею о переходе на такой режим питания. Сброшенный вес – это лишний жирок, осевший ранее у меня на животе, бедрах и икрах. Мышцы – в норме. Повторяю – истощения мышц не было :) К тому же мои физические показатели в тренажерном зале продолжают расти.

Что я получил взамен потери своих почти 2 кг и тяжести в животе? Еще более легкое самочувствие. Почти постоянное чувство голода :) Да-да. С раздельным питанием пища не застаивается в животе и не гниет, как это обычно бывает с обычным питанием. Вот вы думаете откуда газы? Во многом от гниения пищи. С раздельным питанием переваривание идет очень шустро и вначале становится непривычным чувство голода через 30-50 минут после приема пищи (углеводистая пища около получаса переваривается в желудке, а белковая - подольше). Но это отлично. Перегруженный живот давал сонливость и тело жаждало покоя и ничегонеделания. Сейчас активность выше. Здоровье крепче. Это чувствуется.

В общем, от применения всего лишь нескольких принципов раздельного питания я только выиграл. Уже точно знаю, что углеводистая или белковая пища даст максимум эффективности, потому что эффективней уже просто некуда. Этот способ питания как раз и служит оптимальному потреблению пищи и приводит к оздоровлению организма. Я применял пока всего два принципа:

  • утром углеводистая пища, после 14-15 часов – белковая;
  • не совмещать несовместимое (по этой ссылке можно посмотреть таблицу совместимости групп продуктов).

Ну и кроме способа совершенствования питания, я подготовил для вас специальную рабочую тетрадь, которая поможет ускорить процесс набора мышц. Вот признайтесь сами себе – вы знаете достаточно теории, чтобы двигаться вперед, но возможно вам что-то мешает совершать правильные действия. Именно для совершенствования действий я и подготовил эту рабочую тетрадь. Она взята из курса «Превращаясь в атлета» и немного дополнена. Это самая важная часть курса – практическая часть. Ведь именно практика дает результат. Самое интересное, что результат ГАРАНТИРОВАН, если вы начинаете практиковать все описанное в рабочей тетради. Неважно, какой у вас сейчас уровень, материал построен так, что абсолютно любой человек сможет повысить свои результаты. Даже не просто ПОВЫСИТЬ, а ПОВЫШАТЬ постоянно. Тетрадь расчитана на 4 недели и содержит 32 страницы с полями, которые одновременно являются указаниями к действиям. Закончилась – распечатали снова чистую и продолжаете использовать один и тот же инструмент, повышая свои результаты.

К Новому Году я решил устроить распродажу этих рабочих тетрадей не за $12 (как планировалось), а за $5. Но через три дня цена вырастает на $1, затем через три дня – еще на 1 бакс и так до 1 января 2009 года. Затем продажи этой рабочей тетради будут прекращены и вы упустите свой шанс взять дешево самое главное из курса стоимостью $47. Оплату можно произвести на этой странице.

Напоследок хотелось бы кое-что сказать. Возможно, некоторые из вас не верят в то, что экспериментами с питанием, которые я сегодня привел, можно повысить объем мышечной массы. Да, можно. Организм – это биохимическая машина, которая может работать эффективней, если будет потреблять качественное топливо и качественно его перерабатывать. Это простая истина. Как только ее осознаешь, начинаешь видеть заблуждения и находить ранее не замеченные способы повышения результативности своих тренировок. Если вы читали книги Алексея Фалеева, то наверняка помните, как он говорил о том, что наш организм забит токсинами и паразитами, для чего и рекомендовал очищение организма путем голодания и других способов. Я полностью его поддерживаю, так как он один из немногих, кто смотрит в корень проблемы. Но так как голодание без присмотра знающих людей довольно опасное мероприятие, то давайте использовать другой, пусть более длительный, но более безопасный способ – здоровое питание. Со временем организм очистится, раздельное питание как раз в этом и помогает. А результаты не заставят себя ждать.

Ваш персональный тренер
Дашкевич Павел
В избранное