В стремлении избавиться от жировых отложений на животе, бедрах, да и вообще сбросить лишние килограммы многие применяют строгие диеты, ограничивая себя в еде. Действительно, при наличии значительного ожирения не обойтись без системы питания с уменьшенной калорийностью, а также без ежедневных физических нагрузок. Но что делать мечтающим похудеть на пару килограммов и обрести легкость, улучшить работу кишечника? Ответ – практиковать разгрузочные дни, которые успешно справятся с такими целями. Очень популярен, эффективен яблочный разгрузочный день, о котором пойдет речь.