Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шокирующие откровения диетологов

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Твое здоровье - залог успеха в жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
polaj.svetlana@mail.ru

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шокирующие откровения диетологов Выпуск 16. Диетологи о популярных диетах...


Шокирующие откровения диетологов
Выпуск 16. Диетологи о популярных диетах...

Здравствуйте!

Каждый, кто хоть раз сидел на диете наверняка задумывался о том, как отразиться та либо иная диета на его здоровье.

А хочется похудеть быстро и навсегда. Многие из нас готовы отдать все на свете, лишь бы похудеть. В борьбе с лишним весом мы часто делаем ошибки и выбираем неправильные диеты. Какие-то позволяют быстро похудеть, но и так же быстро набрать вес снова, какие-то нужно соблюдать всю жизнь для сохранения результата, а какие-то просто наносят вред организму.

Но если знакомый вашего знакомого сбросил вес, выпивая по стакану сока в день в течение недели или питаясь только злаками, не спешите следовать его примеру - крайности хорошего не принесут.

Диеты, указанные ниже,  являют собой пример "крайностей": они не только нелепы и неэффективны для перманентной потери веса, но и в некоторых случаях опасны для здоровья.

1. Капустная диета

Это один из самых популярных способов похудеть. Если Вы будете есть исключительно блюда из капусты в течение 10-14 дней, то якобы скинете 6-8 кг.

Мнение диетологов: .Вы действительно сбросите лишний вес на этой диете.

Однако не стоит радоваться раньше времени: диетологи уверены, что снижение веса происходит за счет потери воды, а не жировых отложений. Соответственно, после возобновления привычной схемы питания вес вернется. Диета крайне тяжело переносится организмом:   из-за  того, что диета содержит малое количество углеводов, что влечет за собой снижение работоспособности, возможную апатию, уменьшение скорости реакции, потерю внимания, так же вероятны головные боли, слабость, головокружения. Кроме того ей сопутствует и повышенное газообразование в кишечнике.

Другой минус капустной диеты – она не является оптимально сбалансированный в плане минералов и витаминов, поэтому, не исключено, что потребуется дополнительный прием специальных комплексных препаратов, содержащих нужные минералы и витамины. Плюс ко всему капустная диета сбивает обмен веществ, то есть после диеты организм будет всеми силами стараться восполнить потерянные вес, и в дальнейшем вам понадобится строго придерживаться некоторых правил рационального питания.
 

2.Фруктово-соковая диета

На сегодняшний день существует много разновидностей фруктовой диеты, но это, как правило, монодиеты и эффект от них одинаковый. Согласно этой диете, необходимо пить  “натуральный” сок каждый час в течение двух дней, и это должно способствовать выходу всех токсинов из организма. Предположительно, за счет этого лишний вес должен начать «таять» на глазах.

Мнение диетологов:  В целом, монодиеты, по большей части, малоэффективны. На первых порах снижение веса действительно будет заметно, однако стоит только перестать пить все эти соки, как вес вернется. Не стоит забывать, что соки — такой же пищевой продукт, как и любой другой.
Кроме того, не исключено, что если выпивать в день такое количество соков,то человек рискует своим здоровьем. Вместе с ожидаемым похудением может нарушиться обмен веществ, а белки глаз и кожа пожелтеют

Голливудская диета: Сок, сок и только сок. Голод сопутствует этой диете, но многие звезды предпочитают ее для того, чтобы быстренько привести себя в порядок к очередной гламурной вечеринке, а некоторые с  ее помощью пытаются скинуть лишний вес. К сожалению, вес быстро вернется: в свежевыжатых соках повышено содержание сахара, а потеря килограммов происходит за счет воды.

Виноградная диета: Монодиета, практически повторят голливудскую - есть нельзя, можно пить только виноградный сок. Вес быстро теряется, и так же быстро «находится».

Лимонная диета: Диетой, в строгом понимании этого слова, называться не может. Никакой пищи - только вода с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом. Сидеть на этой «диете» можно очень недолго, а все килограммы, разумеется, вернуться, как миленькие, как только вместо лимонной воды и перца в организм поступит хоть какая-нибудь еда.

Сюда же можно отнести и
Грейпфрутовую диету: Основная идея - перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир. Во время диеты можно употреблять овощные салаты, немного рыбы и  постного мяса. Диета бедна калориями, а повышенное употребление цитрусовых может спровоцировать язву желудка.  Кроме того, в сочетании с некоторыми медикаментами грейпфрутовый сок попросту опасен.
 

3. Белковая диета (низкоуглеводная)

Есть несколько вариантов этой диеты, но все они имеют одну общую характерную черту: употребление белка животного происхождения в неограниченном количестве, например, мяса, сыра и яиц. При этом следует избегать углеводов любого происхождения – даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах. Самая популярная - диета Аткинса, она нашла приверженцев во всем мире и действительно помогла похудеть большому числу людей.
Несмотря на огромную популярность во всем мире и якобы доказанную эффективность, диета подходит далеко не всем. Низкоуглеводная диета исключает из ежедневного рациона фрукты, а упор делается на ограниченном списке продуктов, богатых жирами.

Мнение диетологов: можно потерять несколько килограммов, но уровень холестерина в организме повысится – и ты ощутишь острую нехватку энергии.

Многие диетологи, исследовав особенности белковой диеты, пришли к выводу, что наряду с очевидными плюсами есть и заблуждения, например, о её сроках. Диетологи связывают такое снижение веса с долгосрочным риском заболеваний почек, сердца и обмена веществ. Такое питание чревато ещё и краткосрочными эффектами: снижением настроения, неприятным запахом изо рта, а также ухудшением состояния кожи.

Белковая диета, полностью исключающая углеводную пищу, резко меняет весь обмен веществ и подходит только очень здоровым людям без гормональных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и мочевыделительных проблем. От излишнего количество белка страдают почки, возможно появление тромбофлебита. Кроме того, Всемирный центр исследования раковых заболеваний подтвердил наличие прямой связи между излишним потреблением мяса и молочной продукции и развитием онкологических болезней.

Впрочем, любителей всё равно немало…

Будьте стройными и здоровыми!
В избранное