Мы следим за фигурой, изучаем основы здорового
питания и посещаем занятия по фитнесу. Но иногда, несмотря на отлаженный
образ жизни, организм подает неожиданный сигнал, который выражается в
появлении непреодолимой тяги к определенному пищевому вкусу. Что же это –
необходимость или каприз?
С точки зрения психологов, причина кроется в подавлении негативных
эмоций, таких как гнев, тревога, стыд, которые в один прекрасный момент
выплескиваются наружу в виде устойчивого желания попробовать тот или
иной вкус.
У врачей на этот счет есть свое мнение, которое гласит: слабая работа
пищеварительного тракта и высокое содержание токсинов в организме,
провоцируют тягу к некоторым продуктам.
Как сыр в масле
Внезапная потребность в жирной пище возникает из-за недостатка
жирорастворимых витаминов и кальция, а также использования диет с низким
уровнем потребления жиров. Систематическое употребление избыточного
количества жира провоцирует постоянное желание поглощения жирной пищи за
счет биохимических изменений в головном мозге с формированием
зависимости.
Желание употребления в пищу сливочного масла зачастую проявляется тогда,
когда в организме существует серьезная нехватка витамина Д, доступным и
щедрым источником которого является солнце. Летом легко совместить
приятное с полезным - получить загар и пополнить организм свежей порцией
солнечного витамина, который также содержится в печени трески, лососе,
яйцах и молоке.
Если хочется сладкой пищи
Частое переутомление, напряжение и бешеный ритм жизни снижают уровень
гормона серотонина в организме. Строгие диеты, ограничивающие количество
углеводов в рационе, вызывают «углеводный голод». Сладкое - быстрый, но
небезопасный способ его восполнить. Употребляя, например, шоколад, мы
испытываем прилив сил и энергии, чувство удовлетворения и радости, но, к
сожалению, чрезмерное увлечением им приводит к быстрому набору лишнего
веса.
Если хочется именно шоколада, то таким образом может сказываться
нехватка магния, серы, фосфора, хрома или триптофана в организме.
Пересмотрите свое меню, включив в него бобовые, брокколи, сыр, печень,
курицу, клюкву, капусту, изюм и шпинат, содержащие весь спектр
необходимых веществ. Употребляйте вместо пирожных или конфет фрукты, а
также горький шоколад в разумных пределах.
Тяга к сладкому может свидетельствовать о гормональном дисбалансе. Если
существуют малейшие подозрения, немедленно обратитесь к врачу.
И еще немного соли
Страсть к соленой пище может проявляться при наличии заболеваний
щитовидной железы, нарушений в мочеполовой системе, воспалений
репродуктивных органов, а также при беременности.
Повышенное количество соли задерживает жидкость в организме, провоцируя
отеки и повышение давления. Можно попробовать обмануть организм, включив
в рацион минеральную воду с достаточным содержанием природных солей.
Употребление рыбы и козьего молокоа помогает устранению пристрастия к
соленому.
Если желание «досолить» возникает постоянно и пища кажется слишком
пресной, то причинами могут быть стресс, копившийся некоторое время и
перешедший в стадию хронического постоянства, нерешительность,
невозможность реализовать свои амбиции, чрезмерная стеснительность и
отсутствие силы воли.
Если хочется кислого
Пониженная кислотность желудка провоцирует употребление кислых
продуктов. В этом случае поможет изменение ежедневного питания. Введите в
рацион нейтральные продукты (отварное мясо без соли, картофель,
молоко). А также по возможности обратитесь к гастроэнтерологу.
Причиной тяги к кислому может быть нехватка в организме витамина С,
которая часто связана с вирусными инфекциями, пониженным иммунитетом.
Если тянет на «остренькое»
Потребность в острой пище – зачастую признак ленивого желудка, медленно
переваривающего пищу, которому требуются жгучие специи для стимуляции
процесса пищеварения.
Также тяга к острому может быть обусловлена заражением гельминтами
(глистами-паразитами) или нарушениями секреторной функции желудка. В
некоторых случаях проблема кроется в работе органов дыхания. Организм
распознает первые симптомы респираторного заболевания и пытается
защитить себя.
Некоторые психологи трактуют обилие острого в рационе как реакцию на
отсутствие ярких впечатлений, и рекомендуют добавить в ежедневную рутину
немного драйва, интересных знакомств, вследствие чего тяга к острой
пище исчезнет сама собой.
Лето,
ах, лето - лето
жаркое, лето солнечное, лето
бесконечно прекрасное и удивительное, будь с нами как можно дольше!
Каждый день лета - это новое приключение, новый шанс, новая возможность,
и, возможно, ещё один новый образ!
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады
сообщить о старте нового этапа конкурса "Образ дня". Для участия в
конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком
давности не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 10 июля 2013 года по 10 августа 2013 года и выиграйте один из трёх призов от всемирно известного бренда Philips!
Какие
косметические процедуры подойдут именно вам,
что следует предпринять для того, что бы кожа всегда была сияющей,
чистой и светящейся и какие ошибки следует не допускать - ответы на эти и
множество других вопросов вы можете получить у нашего эксперта. Примите
участие в конференции и задайте свой вопрос эксперту прямо сейчас!
Вчера под вечер поняла, что хочу есть. Конкретно. Норматив ккал у меня
вроде - 1400-1600, получилось почти 2500. Последние дни все держалось в
норме...читать далее
Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.
Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.
Общие рекомендации на каждый день...читать далее
Вопрос экспертам портала Diets.ru
Хочу заменить хлеб булочками из льняной муки, будет ли от этого польза для похудания
Льняная мука полезный продукт и употреблять льняную кашу и продукты,
содержащее льняное семя, полезно как здоровым людям, так и при
похудении. Но для похудения важно выбирать малокалорийные и при этом
полезные продукты. Поэтому рекомендую оценить информацию по калорийности
и составу продукта на его упаковке и выбирать менее калорийный продукт с
более полноценным составом.
Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все
представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам
добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и
косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос
"Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет
быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна
Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд...читать далее
Новости,
конкурсы и другое интересное на нашем проекте
Кому-то избавление от лишних килограммов дается легко,
кому-то для этого надо приложить совсем немного усилий, а кто-то ведет
долгий и неравный бой с избыточным весом... Но как бы там ни было,
упорство, стремление к стройности и здоровью непременно будут
вознаграждены роскошным отражением в зеркале и восхищенными взглядами
окружающих.
Участник, чьи фото до и после похудения, отвечающие всем условиям
конкурса, наберут наибольшее количество голосов пользователей Diets.ru,
получит в подарок...читать далее
«Я садовником родился, не на шутку рассердился, все цветы
мне надоели, кроме...» - строки из замечательной, наверняка всем
известной, детской игры, в процессе которой используется неимоверное
количество названий цветков и растений.
Портал Diets.ru и издательство «Эксмо» приглашают вас
принять участие в конкурсе «Мой цветник». Разместите в комментариях к
данному посту - с 5 июля по 4 августа 2013 года включительно, -
фотографию, на которой изображены Вы и ваши домашние любимцы – комнатные
цветы и растения (у кого-то это может быть один необыкновенно красивый
цветок, у кого-то - целая оранжерея) и, соответственно, небольшой
рассказ о них.
Наверняка,
у каждой из представительниц прекрасного пола
есть любимая вещица, которая становится особенно актуальной в летний
период. У кого-то это - шляпка, у кого-то - платье, духи или заколка...
Вариантов может быть бесчисленное множество!
Портал Diets.ru и бренд Philips приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Летние любимчики». Разместите в конкурсной группе
- с 5 июля по 4 августа 2013 года включительно, - иллюстрированный
рассказ о своем летнем любимчике, и выиграйте отличные призы!
