Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Ночь была бессонной - вечером перенервничала, душно и жарко, да ещё коты всю ночь гоняли. На рассвете взвесилась - ноль изменений. Только на рассвете и смогла уснуть. После шести часов сна весы показали отвес -300. Завтрак: кофе, яичница с помидором. На прогулке начало трусить и морозить - неполноценный сон не шутки. Прошла всего 7,7 тысяч шагов. И то неплохо. Обед: кофе, овощной суп. После обеденного кофе удалось уснуть на часик. Почувствовала себя отлично и сделала упражнения для пресса. Все ещё больно делать, но пришло понимание, что боль - это не всегда плохо и страшно, боль - это такая же часть роста. Ужин: фасоль в томате. Перед сном ожидается чай с мятой чабрецом и ложечкой мёда.
Ещё вечером, как и каждый день, делаю общеукрепляющие упражнения для новичка по скачанной программе. Чуть сложно для меня, но тем лучше - физкультура приводит тело в тонус. Я теперь постоянно чувствую некоторую боль в теле, но она не оглушает и не страшит, я просто ощущаю, что тело живое, что тело дышит,
двигается, отдыхает, что я сама живая. И это отличная новость на сегодня.
Съездили на этих выходных в Утяну и Аникшчай, с ночевкой в палатке на речке.
В первый день побывале в Долине Кроликов. В подобных парках были много раз, но и менно в этом - впервые. Понравилось, что
кроликов можно гладить, брать на руки. Территория красиво убрана, нет никакого запаха.
В субботу с утра ездила в магазины - всегда езжу по утрам. Народу меньше, продуктов больше. В своем любимом магазине накупила вкусных вещей - например овсяное печенье с прослойкой из греческого йогурта - очень вкусно, не сладко, не жирно. Одно печенье
очень питательное.
Привет-привет! Кто у нас в отпуске? - Я! - Кто у нас работает? - Я! дада, в пятницу я поняла, что все так просто не закончится, менеджеры стояли в очереди с протянутой рукой - зачеркнуто - с нарядами и просили уделить им хоть один денек из моего заслуженного. А я что, я добрая. Сижу вот теперь...
Финансовый успех – это не только умение хорошо зарабатывать, но и иметь финансовую стабильность, которая обеспечивается планированием бюджета и рациональностью в вопросе денежных трат. Можно ли Вас назвать финансово
успешным человеком?
Эта американская диета обещает "удивительные результаты" всего за 30 дней. Она стремительно набирает популярность в США и потихоньку осваивается и в России.
Если верить разработчикам Whole30 – супружеской паре Далласу и Мелиссе Хартвиги – их диета больше похожа на серьезную программу питания, способную изменить вашу жизнь, ускорить здоровый метаболизм и уменьшить лишние килограммы.
При длительном соблюдении низкокалорийных диет, обмен веществ действительно может замедлиться. Для восстановления необходимо 2 условия: регулярное питание (в одно и то же
время) и регулярные физические нагрузки. И немножко терпения: процесс займет не менее 3-4 месяцев.
Мясо - это один из самых доступных источников белков и незаменимых аминокислот, не синтезируемых организмом самостоятельно, но очень важных в строительстве структуры человеческого тела. Многие люди отказываются от потребления мяса, прежде всего, по той причине, что боятся поправиться.
Стоит ли исключать мясо из своего рациона? Какое мясо нужно есть, а какое противопоказано при лишнем весе? Сколько мяса в день должен получать организм? К чему может привести избыточное потребление мясных продуктов? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Поздравляем вас с долгожданным летом. Будем верить, что вскоре у всех все наладится, и жизнь вернется в свое привычное русло. А пока предлагаем провести июнь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы.
