Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.06.2014
06:06:01
08:06:17
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Густые и красивые волосы

Густые и красивые волосы Длинные роскошные волосы – мечта каждой девушки. Модели на обложках журналов и в рекламе – пример для подражания и результат тщательного ухода. 

Позаботиться о волосах не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Поэтому пора перестать мечтать о густой шевелюре, а начать, наконец, воплощать beauty-желание в реальность! 

Как растут волосы 

Рост волос зависит от различных характеристик. Это может быть генетическая предрасположенность, тип кожи, состояние здоровья, образ жизни, климатические условия и т.д. Также на замедление процессов роста влияют частые стрессы, недосыпание, неправильное питание и плохая экология. 
_________________________________________________________________________________ 

Если организм испытывает авитаминоз, то никакие внешние косметические 
и лечебные средства не помогут укрепить волосы! 
В этом случае лечение необходимо начинать изнутри и комплексно. 
_________________________________________________________________________________ 

Так как рост каждого волоска начинается в специальном мешочке – фолликуле, то от внутреннего химического равновесия напрямую зависит скорость их роста. При этом каждый волос проходит три степени. 

Все начинается с фазы активного роста. Как правило, она длится в течение двух-пяти лет, после чего наступает период «остановки», который может достигать трех месяцев. Затем «замершие» волосы выпадают, чтобы уступить место новым. 

Данный процесс довольно сложен с химической точки зрения и сильно зависит от возрастных критериев. Так, например, у пожилых людей все три степени довольно замедлены, а у детей, напротив, активно развиваются. 



Питание и витамины 

Для того чтобы отрастить красивые и здоровые волосы, следует настроить себя на то, чтобы не лениться и тщательно ухаживать за ними. 
_________________________________________________________________________________ 

Уход за волосами начинать нужно именно с питания! 
_________________________________________________________________________________ 

Если волосы начнут регулярно получать необходимое количество витаминов и минеральных веществ, то уже спустя несколько месяцев станет заметным результат – они приобретут густой и ухоженный вид. Самые главные витамины для волос – А, С, Е и группа В. 

Витамины можно принимать в качестве биологически активных добавок, а можно составить сбалансированный рацион питания, что принесет пользу не только волосам, но и всему организму в целом. 

Так, например, витамин А следует искать в печени рыб, яичном желтке, моркови, а также в сливочном масле. Кроме того, фрукты и овощи зеленого цвета также имеют в своем составе данный полный компонент. 

Источники витамина С – цитрусы, квашеная капуста, черная смородина и болгарский перец. Этот полезный ингредиент улучшает кровообращение, за счет чего происходит питание волосяных луковиц необходимыми веществами. 

Витамины группы Е направлены как раз на ускорение роста. Поэтому в ежедневном меню обязательно должны присутствовать каши, черный хлеб грубого помола, орехи, яйца и фасоль. 

А для того чтобы придать своей шевелюре блеск и эластичность, придется налегать на бурый рис, бобовые и заправлять салаты растительным маслом – все эти продукты содержат витамины группы В. 

Помимо витаминных комплексов, для волос также необходимы такие минералы как цинк, медь, железо и кремний. Поэтому в рацион также следует включить продукты, богатые этими вещества. 




10 этапов отращивания 

1. Подготовка
Первое, с чего следует начать, чтобы отрастить длинные волосы, как ни странно – стрижка. Это нужно для того, чтобы избавиться от посеченных кончиков, удалить безжизненные волоски и, в некоторых случаях, подготовить форму для отращивания. Нелишними также станут такие процедуры, как глазирование или питательные маски, которые использует профессиональный парикмахер в салоне. Чем живее и здоровее будут волосы на начальном этапе, тем меньше проблем возникнет в дальнейшем. 

2. Регулярная стрижка
Помимо первого пункта, следует также запомнить, что даже при отращивании волосы следует слегка укорачивать, чтобы избежать секущихся концов. Это делается для того, чтобы поврежденные волоски не смогли препятствовать основному росту. Парикмахеры рекомендуют подстригать волосы каждые шесть-восемь недель. При этом удалять следует не больше сантиметра от длины. 

3. Консультация специалиста
При посещении своего парикмахера, следует поинтересоваться у него, какие средства он бы порекомендовал именно вам, чтобы отрастить здоровые и красивые волосы. На сегодняшний день существует огромное количество beauty-средств, и чтобы выбрать правильные продукты – нужен индивидуальный подход и консультация эксперта. 

4. Отказ от высоких температур
Во время отращивания волос, рекомендуется свести к минимуму вредные воздействия фена, щипцов и плойки. Даже при использовании защитных спреев, волосы подвергаются сильнейшей нагрузке, что влечет за собой сухость и, как следствие, повреждение и препятствия росту. В современном ритме жизни совсем обойтись без фена практически невозможно. Но все-таки следует постараться сделать так, чтобы волосы могли дольше высыхать естественным путем, а горячий воздух лучше заменить теплым или слегка прохладным, даже если это займет дольше времени на сушку – красота требует жертв. 

5. «Нет» химии
Для того чтобы не повредить структуру волос на время их активного роста, следует отказаться от химической завивки и частого окрашивания. Исключение может быть лишь в том случае, если вместе с краской добавляется специальная маска – глазирование, которая не только придает волосам желаемый оттенок, но и питает и укрепляет их изнутри. Также альтернативой могут стать краски без добавления аммиака. Такие щадящие вещества сейчас на пике моды в области окрашивания. 




6. Аккуратное использование аксессуаров
Заколки, тугие резинки, крабы и невидимки могут легко травмировать структуру волос. Поэтому их следует использовать только в крайних случаях, отказавшихся от ежедневного украшения ими своей шевелюры. 

7. Изменения в рационе
Правильное питание, как уже было сказано выше, является залогом здоровых и красивых волос. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, которые ускорят рост. А вот от фаст-фуда следует отказаться, заменив его более питательной альтернативой в виде свежих фруктов и горсти орехов. 

8. Правильный выбор расчески
Немаловажный фактор роста волос – тщательное их расчесывание. Для того чтобы не повредить структуру ни в коем случае нельзя проводить эту процедуру сразу после мытья. Расчесать мокрые волосы разрешается только после того, как они немного побудут в полотенце, которое вберет в себя лишнюю влагу. 

9. Правила мытья
Что касается использования шампуней, бальзамов и других средств по уходу, советовать что-то определенное трудно и неправильно, так как продукты подбираются строго индивидуально. Однако следует помнить, что ополаскивать волосы при мытье нужно только прохладной водой. Именно такая среда является наиболее благоприятной для волосяных фолликул, от чего шевелюра становится шелковистой, блестящей и живой. 

10. «Скупой платит дважды»
Не стоит экономить на косметических средствах и салонных процедурах, если хочется иметь красивые длинные и ухоженные волосы. Тратить следует умеренно, понимая, что слишком дешевые продукты вряд ли будут эффективны, а чересчур «заоблачные» цены могут быть вовсе неоправданны, так как цена берется исключительно за бренд. Нужно стараться находить золотую середину. 





Массаж головы 

Еще один эффективный способ ускорить рост волос – массаж. Качественная и долговременная процедура стимулирует приток крови к волосяным луковицам, за счет чего улучшится их питание и, как следствие, ускорение обменных процессов. 

Массаж следует проводить непосредственно перед мытьем волос. На сеанс можно записаться в салон красоты к профессионалу. Также легко и просто провести его самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо знать основы моменты процедуры. 

Сначала следует помассировать круговыми движениями подушечками пальцев кожу головы, после чего начать расчесывание большой щеткой из материалов натурального происхождения в сторону роста, а затем против их роста. Повторить такие движения нужно не менее 100 раз. Сами же сеансы рекомендуется выполнять с периодичностью раз в два дня на протяжении нескольких месяцев и сочетать процедуру вместе с косметическим уходом и правильным питанием. 




Волосы – настоящая гордость девушки, но лишь в том случае, если они выглядят ухоженно. Поэтому на своей красоте уж точно не следует экономить ни средств, ни времени. 

В благодарность своих трудов и усилий вы получите восхищенные взгляды со стороны женщин, комплименты от мужчин и собственное удовлетворение от своей неповторимой внешности!

Автор: Ксения Асланова 

Оставить комментарий...

 


Мы обсуждаем и делимся

Моя подруга и ее стиль

Мы с моей подругой одного размера но вкусы у нас абсолютно разные. И это таким образом принесло мне выгоду  Подруга моя живет в Киеве, муж занимается большим бизнесом и постоянно колесит по миру дома бывает редко что и приводит подругу в ярость, муж успокаивает и говорит как все наладит больше времени будет проводить с семьей.  

далее...

 

Куда поехать в отпуск???

Дорогие мои подскажите пожалуйста..кто из вас отдыхал в Сочи, Адлере, Лазаревском...ну и вообще на черном море или азовском куда лучше отправиться, за границу не получается муж не выездной... мне очень интересны ваши мнения и фото с отдыха. А то я уже весь интернет перерыла и не как не могу определиться куда же все таки поехать... 

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Жертвуете ли Вы здоровьем ради карьеры?"

Чтобы сделать блестящую карьеру, всегда приходится чем-то жертвовать. Узнайте, приносите ли Вы в жертву здоровье ради профессиональных достижений. Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета для любителей фаст-фуда

Если в силу пищевых привычек Вашей семьи, занятости или других обстоятельств Вы часто питаетесь в "быстрой едой", то Вам просто необходимо разгружаться после таких трапез. Попробуйте легкую необременительную диету, которая поможет вернуть Вашему затерроризированному нездоровой пищей организму ощущение комфорта. Диета не отрицает фаст-фуд, но злоупотреблять не стоит. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте .Мне 22 года , я переспала с парнем из своего круга общения хотя видела его 2 раза и была пьяна ,такое со мной впервые прошло уже 2 неделе я все время думаю об этом мне плохо..он вскоре уехал в Питер и слава Богу ...И все время когда остаюсь одна то думаю об этом и гнету себя ,а самое обидное что я не получила не какого удовольствия ..и противно от себя,отвращение не только к себе но и к парням .И не могу не кого рассматривать как потенциального партнера ,только шучу над всеми и язвлю .Как мне быть ?

Я так поняла вас, что произошедшее с вами настолько не вписалось в ваши ожидания , в ваши представления о себе и отношениях с мужчинами, что вы испытываете стресс. И я понимаю, как вам тяжело сейчас в эти дни. Если честно, то две фразы в посте не снимут с вас стресс, для этого лучше лично поговорить. В отличие от людей я не буду сейчас уговаривать вас не переживать. Я психолог, и знаю, что это неаозможно. У вас психологическая травма, и ваша реакция вполне понятна. Уверена, что за 1-2 встречи наши с вами в скайпе вы почувствуете, что вам стало легче. Вы перестанете так терзаться. О цене договоримся.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лето в Москве"!

Лето – это не только повод скинуть несколько лишних килограмм, но и интересно провести досуг, даже если Вы остаетесь на лето в большом городе! 
Сайт Diets.ru и WELLNESS&SPA Центр "Аквалимус" приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Лето в Москве», который проводится на нашем проекте Diets.ru с 25 июня 2014 года по 25 августа 2014 года включительно. Опубликуйте свое фото или описание летней Москвы (это может быть как видовое фото, так и описание какого-либо летнего события или явления в городе) в конкурсной группе «Лето в Москве» и выиграйте замечательные призы от WELLNESS&SPA Центра "Аквалимус"*! 

Узнать больше >>> 

Закрытые записи и "Это интересно"

Уважаемые пользователи! 
Согласно многочисленным неоднократным просьбам (направляемым как в ЛС, так и в группу «Обсуждение сайта»), была осуществлена доработка функционала раздела «Это интересно». Отныне, все записи, чей владелец изменит доступ «только для друзей» или другой «никому, кроме вас», будут автоматически удалены из этого блока. 

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное