Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 26 RSS
←   Август 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 19-12-2017

Автор
Евгения Инюткина

Статистика

26 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Черно-белое мышление и безусловная любовь


Черное или белое, плохое или хорошее, все или ничего, ты со мной или ты против меня. Третьего не дано.

Такое мышление произрастает из детства, строится на отношении родителей к детям. Типичная ситуация: ребенок ведет себя хорошо, слушается родителей, хорошо учится, с ним нет проблем, родители говорят какой у них хороший ребенок, говорят, что любят его. Если ребенок начинает вести себя плохо, или уже давно ведет себя плохо, то часто родители говорят, что ребенок плохой и не проявляют к нему никакой любви. Это так называемая условная любовь: если ты делаешь то, что я хочу, я тебя люблю; если не делаешь, то не люблю.

Что делать, если у вас такое мышление? Научиться любить себя в любом случае - когда вы делаете хорошо и когда вы делаете плохо, научиться принимать себя полностью - со всеми положительными и отрицательными сторонами (об одном из способов как принимать свои отрицательные стороны рассказано в выпуске от 31.5.18).

Любовь к самому себе

Любовь к себе начинается с обретения постоянства объекта и способности понять, что у вас есть как положительные, так и отрицательные стороны, хотя в целом вы привлекательны. Любовь к себе является почти запретной в нашей доминаторной культуре, она ассоциируется с такими характеристиками, как эгоизм и мастурбация.

Любовь к себе или самовоспитание, характерное для обществ, основанных на сотрудничестве, выражается в ежедневной заботе о себе: хорошем уходе за своим телом, выполнении соответствующих упражнений и полноценном отдыхе, потреблении калорийных продуктов и заботе о своей внешности. Кроме того, она выражается в отведении ничем не нарушаемого часа для медитации, молитвы и раздумий, поддерживающих любовь к духовной части своей личности. Посещая сеансы психотерапии, обретая общество в группах психологической поддержки, хорошо проводя время со своим партнером, вы устанавливаете гармоничные социальные взаимоотношения.

Любовь к себе выражается в ваших взаимоотношениях с другими людьми и свидетельствует о способности устанавливать соответствующие психологические границы. Вы можете сказать “нет” плохому обращению с вами, вторжению в ваше личное пространство, эксплуатации, наркотикам, управлению и манипулированию вами, развитию у вас чувства вины, отрицательному влиянию на вас. “Я заслуживаю этого” — такова важная позиция для любви к себе, она требует от вас готовности соотносить свои потребности с условиями и нуждами других людей. Для того чтобы начать любить себя, вам потребуется устранить отрицательные “послания” из вашего детства, чтобы вы смогли воссоздать жизненные ситуации, в которых сможете принимать себя и испытывать одобрение, обрести высокую самооценку и позитивное представление о себе, а также вести позитивный разговор с собой.

Когда вы любите себя в любом случае, вне зависимости от действий, качеств, то вы любите себя безусловно, без условий. Тогда исчезает черно-белое мышление, появляются другие цвета, полутона, оттенки. Появляется много пространства для самой себя и для других. Появляется много новых возможностей, часто тех, которые были всегда, но которые не были замечены ранее.

Когда вы любите себя безусловно, вы можете и других любить тоже безусловно. Особенно это важно для ваших детей. Не умея любить себя без условий, мы не умеем любить так наших детей. 

 
В избранное