Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Неподходящие чувства или разрешите себе чувствовать

Мы имеем право на наши чувства и не несем ответственность за чувства других. "Мы пошли подавать заявление в загс. Заявление заполнили, идём в сберкассу оплатить пошлину. Это от ЗАГСа метров 200. На середине пути, я понимаю, что замуж я за этого человека не хочу. Более того, даже общаться с ним не хочу. Он мне не интересен. Совсем и никак. Я думаю, "что же мне делать? Так нельзя поступать. Его мама к моей приходила, о свадьбе уже договаривались. Но с другой стороны, почему я должна себя заставлять...

2018-10-11 08:05:31 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Ресурс: где его найти и как восполнить

Понятием "ресурс" оперируют во многих областях, однако в контексте психологического благополучия, значение этого слова для многих остаётся загадкой, во многом потому, что использовать его стали в качестве сленгового. В широком смысле под ресурсом в психологии понимается некоторое количество жизненной энергии и душевных сил, точнее соотношение этой энергии, при котором количество полученной от внутренних и внешних источников энергии превышает количество потраченной на решение каждодневно поступающ...

2018-09-27 08:05:48 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Немного о личных границах и ассертивном поведении

Есть люди, которые намеренно уничтожают личность другого, например, перверзные нарциссы. Есть хорошо воспитанные, которые знают и умеют себя вести с другими людьми, не нарушая чужих границ, заботясь о других. Есть и те, которые зайдут так далеко, как вы им позволите, и это совсем не про полученное устное согласие, а часто молчание, которое они интерпретируют так, как им удобно. Про них и пойдет речь далее. Немного о личных границах и ассертивном поведении ( Автор: Желобанова Анна Юрьевна) Люди часто задают...

2018-09-20 08:05:28 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Токсичные люди - кривые зеркала для нашего Я.

Токсичные люди - кривые зеркала для нашего Я. Есть люди, общение с которыми токсично. Как понять, токсичен ли человек, и что делать, если да? Если возникают чувства вины, стыда, страха, эмоциональной боли - то человек, в общении с которым эти чувства появились, токсичен. Если шатается чувство ценности себя, падает самооценка, уменьшается уверенность, разрушается чувство собственного достоинства в контакте с человеком - он токсичен. Если в общении с человеком или после общения приходят мысли <Я бездарна, <В...

2018-09-13 08:05:32 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Арт-терапевтическое упражнение 'Опора'

Во время деструктивных отношений теряется опора, как внешняя, в лице близких людей, так и внутренняя. Я предлагаю вам арт-терапевтическое упражнение "Опора", автор Мальцева Ирина, для восстановления внутренней опоры: Когда человек рождается его, поддерживают родители. Ребенок учиться делать первые шаги и родители говорят: <Давай вперед, у тебя все получиться. Таким образом, у ребенка формируется внутренний стержень или внутренняя опора. По мере взаимодействия в социуме внутренняя опора может укре...

2018-09-06 08:05:30 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Этапы проживания горя

Когда разрушаются отношения, в том числе и токсичные, человек горюет и часто проходит через все стадии горя, которые присущи для потери чего-то или кого-то значимого. Реакция на утрату значимого объекта - специфический психический процесс, развивающийся по своим законам. Суть его универсальна, неизменна и не зависит от того, что именно утратил субъект. Горе всегда развивается одинаково. Различается только длительность и интенсивность его переживания в зависимости от значимости утраченного объекта и особенн...

2018-08-30 08:05:37 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Симптомы депрессии

Депрессия частый спутник токсичных отношений. У себя мы можем обнаружить ее, пройдя тест Бека (подробнее в выпуске от 9.8.18. Как обнаружить депрессию у близкого человека или еще раз подтвердить ее наличие у себя? Для этого необходимо обратить внимание на те или иные симптомы. Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями о...

2018-08-16 13:59:22 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Есть ли у вас депрессия? (Шкала Бека)

Чтобы определить наличие депрессии можно использовать различные тесты, например тест-опросник Бека, который представлен ниже. Тест-опросник (Шкала) депрессии Бека: В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одина...

2018-08-09 08:05:27 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Черно-белое мышление и безусловная любовь

Черное или белое, плохое или хорошее, все или ничего, ты со мной или ты против меня. Третьего не дано. Такое мышление произрастает из детства, строится на отношении родителей к детям. Типичная ситуация: ребенок ведет себя хорошо, слушается родителей, хорошо учится, с ним нет проблем, родители говорят какой у них хороший ребенок, говорят, что любят его. Если ребенок начинает вести себя плохо, или уже давно ведет себя плохо, то часто родители говорят, что ребенок плохой и не проявляют к нему никакой любви. Э...

2018-08-02 08:05:29 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений 14 характерных особенностей взрослого ребёнка

Сегодня я приведу так называемый список "грязного белья", как еще один способ самодиагностики. Под взрослым ребенком понимается тот, кто реагирует на взрослые ситуации сомнениями в себе, самообвинениями или чувством, что он неправильныи? или неполноценныи? - все? это было выучено в детстве. Не получая помощи, мы неосознанно пользуемся неэффективными мыслями и суждениями, выученными в детстве. Это застревание (регрессия) может быть не очень явным, но оно саботирует наши решения и отношения. Ниже п...

2018-07-26 08:05:44 + Комментировать