Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Немного о личных границах и ассертивном поведении

Есть люди, которые намеренно уничтожают личность другого, например, перверзные нарциссы. Есть хорошо воспитанные, которые знают и умеют себя вести с другими людьми, не нарушая чужих границ, заботясь о других. Есть и те, которые зайдут так далеко, как вы им позволите, и это совсем не про полученное устное согласие, а часто молчание, которое они интерпретируют так, как им удобно. Про них и пойдет речь далее. Немного о личных границах и ассертивном поведении ( Автор: Желобанова Анна Юрьевна) Люди часто задают...

2018-09-20 08:05:28 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Токсичные люди - кривые зеркала для нашего Я.

Токсичные люди - кривые зеркала для нашего Я. Есть люди, общение с которыми токсично. Как понять, токсичен ли человек, и что делать, если да? Если возникают чувства вины, стыда, страха, эмоциональной боли - то человек, в общении с которым эти чувства появились, токсичен. Если шатается чувство ценности себя, падает самооценка, уменьшается уверенность, разрушается чувство собственного достоинства в контакте с человеком - он токсичен. Если в общении с человеком или после общения приходят мысли <Я бездарна, <В...

2018-09-13 08:05:32 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Арт-терапевтическое упражнение 'Опора'

Во время деструктивных отношений теряется опора, как внешняя, в лице близких людей, так и внутренняя. Я предлагаю вам арт-терапевтическое упражнение "Опора", автор Мальцева Ирина, для восстановления внутренней опоры: Когда человек рождается его, поддерживают родители. Ребенок учиться делать первые шаги и родители говорят: <Давай вперед, у тебя все получиться. Таким образом, у ребенка формируется внутренний стержень или внутренняя опора. По мере взаимодействия в социуме внутренняя опора может укре...

2018-09-06 08:05:30 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Этапы проживания горя

Когда разрушаются отношения, в том числе и токсичные, человек горюет и часто проходит через все стадии горя, которые присущи для потери чего-то или кого-то значимого. Реакция на утрату значимого объекта - специфический психический процесс, развивающийся по своим законам. Суть его универсальна, неизменна и не зависит от того, что именно утратил субъект. Горе всегда развивается одинаково. Различается только длительность и интенсивность его переживания в зависимости от значимости утраченного объекта и особенн...

2018-08-30 08:05:37 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Симптомы депрессии

Депрессия частый спутник токсичных отношений. У себя мы можем обнаружить ее, пройдя тест Бека (подробнее в выпуске от 9.8.18. Как обнаружить депрессию у близкого человека или еще раз подтвердить ее наличие у себя? Для этого необходимо обратить внимание на те или иные симптомы. Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями о...

2018-08-16 13:59:22 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Есть ли у вас депрессия? (Шкала Бека)

Чтобы определить наличие депрессии можно использовать различные тесты, например тест-опросник Бека, который представлен ниже. Тест-опросник (Шкала) депрессии Бека: В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одина...

2018-08-09 08:05:27 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Черно-белое мышление и безусловная любовь

Черное или белое, плохое или хорошее, все или ничего, ты со мной или ты против меня. Третьего не дано. Такое мышление произрастает из детства, строится на отношении родителей к детям. Типичная ситуация: ребенок ведет себя хорошо, слушается родителей, хорошо учится, с ним нет проблем, родители говорят какой у них хороший ребенок, говорят, что любят его. Если ребенок начинает вести себя плохо, или уже давно ведет себя плохо, то часто родители говорят, что ребенок плохой и не проявляют к нему никакой любви. Э...

2018-08-02 08:05:29 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений 14 характерных особенностей взрослого ребёнка

Сегодня я приведу так называемый список "грязного белья", как еще один способ самодиагностики. Под взрослым ребенком понимается тот, кто реагирует на взрослые ситуации сомнениями в себе, самообвинениями или чувством, что он неправильныи? или неполноценныи? - все? это было выучено в детстве. Не получая помощи, мы неосознанно пользуемся неэффективными мыслями и суждениями, выученными в детстве. Это застревание (регрессия) может быть не очень явным, но оно саботирует наши решения и отношения. Ниже п...

2018-07-26 08:05:44 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Объективный наблюдатель собственного поведения. Упражнение

Одним из наиболее полезных приемов, которым вы можете овладеть, является способность быть объективным наблюдателем своего собственного поведения. Это дает вам возможность выи?ти из конфликта и наблюдать за своим поведением как бы со стороны. Данныи? процесс включает в себя следующие шаги: 1. Научитесь распознавать сигналы, когда у вас возникает реакция созависимости или возврат к прошлому. Как правило, в определеннои? конкретнои? ситуации что-то поворачивает вспять процесс вашего развития. Вы можете обнару...

2018-07-19 08:05:31 + Комментировать

Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Замороженные чувства второй шаг и дальнейшая работа с ними

Первый шаг - распознавание своих чувств, ответ на вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Второй шаг - не просто распознавать свои чувства, а еще и шкалировать их. Т.е. отмечать на сколько ярко проявлено то или иное чувство, например, "Я сейчас спокойна на 7 из 10 (где 10 - абсолютное спокойствие, 1 - отсутствие спокойствия)", "Я чувствую ликование на 8 из 10", или "Я чувствую злость на 6, обиду на 8". Можно отмечать или вспоминать, когда то или иное чувство было максимальн...

2018-07-12 08:05:50 + Комментировать