Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ToBeBetter

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Танец Души - психология развития Личности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
rassilka4life@gmail.com

Статистика

134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Заметки по семинару Джоэеля Вейзера "Hellinger Sciencia" (Германия)


                                      Семинар с Джоэелем Вейзером "Hellinger Sciencia" - 1-я часть

Недавно я была на семинаре Джоэля Вейзера от школы Hellinger Sciencia (Германия).

Тема "Пути к Успеху".


Во время семинара записи было нельзя вести, но между перерывами я делала небольшие наброски.

К сожалению, я не смогу передать вам атмосферу того семинара, но все же здесь я записала пару упражнений, которые могут помочь вам лучше понять себя, а значит прийти к успеху. тот семинар.

Предложения идут тезисами и блоками и здесь далеко не все, что было на семинаре.

Пишите, если возникнут вопросы по моим записям.

 

***

Надо уметь встречать лицом к лицу страх.

Приземлиться и сказать да - страху и другим подобным чувствам.

Пример, когда ребенок бежит к родителю с криком "мама, я боюсь!!"
И вот в этот момент, не надо бежать и успокаивать ребенка мол "не бойся!" ... А надо почувствовать себя свое тело... Заземлиться .... И сказать ребенку "да.. и это тоже принадлежит жизни"...Тогда ребенок чувствует, что родители смотрят на жизнь, что они не отворачиваются. В этом есть постоянное присутствие и спокойствие.

***

 

Упражнение
Мама, Ребенок, Учитель

Фигуры: Мама, Ребенок, Учитель. Каждый участник должен побывать во всех трех фигурах.

Задание - отследить какие чувства в теле, что происходит при разных фразах.
Три Фигуры образуют небольшой круг, Фигура Учителя в центре. 

Учитель говорит фразу ребенку:  "твоя мама не правильно тебя воспитала"

Затем учитель поворачивается и говорит фразу маме: "вы не правильно, воспитали своего ребенка"

Еще раз учитель говорит фразу ребенку - "твоя мама не правильно воспитала тебя, но я люблю тебя"

После, фигура Учителя должна произнести такую фразу Ребенку и Маме, которые раскрыли бы их сердца, сделали их открытыми к нему.

*Очень полезным упражнение оказалось. Будучи фигурой Ребенка и в момент когда фигура Учителя мне говорила "твоя мама не правильно тебя воспитала", я четко почувствовала,  как у меня возникает некое отторжение от Учителя и недоверие к нему, у меня пропадает  открытость к такому учителю. Когда фигура Учителя произносила фразу с другой концовкой "...но я люблю тебя", то у меня как у фигуры Ребенка возникло ощущение разделенности...
Когда я была фигурой Мамы, то слова Учителя "вы не правильно, воспитали своего ребенка" совершенно никак не повлияли на смысл сказанного, не возникло такого ощущения, что это правда...
В нашем кругу фраза, которая расположила Маму и Ребенка звучало примерно так: "Вы самая лучшая мама для Своего Ребенка, именно та, которая необходима для Него"...

 

***

 

Упражнение  - три человека ставят стулья свои в плотный круг спинками друг к другу и садятся туда. Затем настраиваются. Затем каждый фиксирует чувства, возникающие в его теле и произносит это вслух. К примеру, "здесь есть зажатость в сердце". Дышат все. Расширяются и дают этому чувству место в пространстве. И так каждый наблюдает за своим телом и произносит то чувство.

Упражнением помогает расширению и единству.

 

***

День третий.
ПУТЬ К УСПЕХУ:

1. Восприятие
2. Видеть большие взаимосвязи;
3. Расслабление. Баланс напряжения/расслабления
4. Энергетические изменения
5. Согласие - Прощать то, что есть
6. Обращение с сердечной теплотой - Открыть сердце - собранно

Когда же вы смогли увидеть больше взаимосвязи с Ситуацией, когда вы посмотрели на это шире, тогда приходит Расслабление, тело сразу хочет глубоко и облегченно вздохнуть. И здесь главное держать баланс. Не впасть в аморфное состояние, а быть расслабленным и концентрированным в позиции сейчас.

Тогда происходит следующий переход состояния - идет энергетическое изменение человека. Приходит состояние благодарности. Соглашаешься со всем, что есть и что происходит сейчас в данный момент. Теряется важность Ситуации. При этом ты не улетаешь, находишься точно Здесь и Сейчас, собранной и концентрированной.

И затем, идет следующая стадия, когда ты чувствуешь как из сердца изливается тепло, это сердечная теплота. Ты с открытым сердцем смотришь на людей, вовлеченных в твою Ситуацию, ты смотришь на них с теплотой, пониманием и полным принятием.


Упражнение - мы делали упражнения, когда Клиент стоит в середине, а на него со всех сторон по кругу него люди оказывают сильное давление руками упираясь в тело. Клиент стоит напряженный, руки его сжаты.

Затем, Клиент расширяет свое восприятие, он смотрит на людей давящих на них, смотрит еще дальше вокруг, видит цвет штор, смотрит на окружение, что в зале (но он не улетает мысленно куда-то).

Он перестает напрягаться, тело его смягчается.

Затем он соглашается с тем, что с ним происходит и обращается ко всем с сердеченой теплотой (здесь, будучи Клиентом, я заметила, как реально я не чувствую это давление на меня, как "с гуся вода", меня совсем не беспокоит давление, я не чувствую боль.

А когда я уже давила на Клиента, то почувствовала, как мои силы уходят - в момент перехода клиента в состояние презентности - я почувствовала тщетность моего давления.

 

***

Состояние презентности помогает сделать выбор в согласии с собой, в согласии с твоим внутренним глубоким решением.

Каждую минуту у нас есть выбор сделать тот или иной шаг, и я понимаю как прибытие в состояние "здесь и сейчас" помогает это сделать от сердца,  без сомнений...

Такие вот моменты я пережила на семинаре Вейзера. Конечно, я давно практикую осознанность, но меня удивили легкие методы, которыми можно воспользоваться любому человеку вне зависимости от уровня его осознанности и прочувствовать состояние презентности.

 

Gulnara,

rassilka4life@gmail.com





 
В избранное