Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"В поиске гармонии"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как спастись от Нарцисса" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Наталья Большакова

Статистика

134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"В поиске гармонии" Неустойчивая самооценка и страх неудачи.


  Очень трудно жить на свете  человеку с неустойчивой самооценкой! У него  ведь  как - что - то получается  в  жизни, сбываются  какие - то  планы   и  проекты -  и  самооценка  рраз!   и  как   на  качелях  подскочила  вверх! Мы   любим  себя,  мы   любим  мужа,  мы  любим  весь  мир! Жизнь  прекрасна  и  удивительна!  А  потом  что - то  не   заладилось - самооценка ба-бах!  и  резко  вниз! Горе  мне,  горе! Я  неудачник! У  меня  никогда  ничего  не   получится! Я  бесполезный   член   общества! Весь  мир  против  меня! Ненавижу   всех!  Кто - то  пожалел,  посочувствовал - самооценка  опять  вверх! Другой   обругал,  покритиковал - снова   вниз! И  ладно  бы,  влияло  это  только  на  перепады   настроения,  так  ведь  нет - последствия  неустойчивой   самооценки   мы   находим  во   всех   сферах   нашей   жизни.

В   период  подъёма  нам   свойственно   предаваться  эйфории,  мечтать,  строить  планы, начинать  новые,  порой   рискованные,  проекты. В  это  время  мы  очень   верим  в   себя,  любим  весь  мир,  надеемся  на   лучшее. Но  вот  где - то  происходит  сбой, срыв, отступление  от  плана -  мы   падаем   в  бездну  отчаяния,  на  нас  наваливается  депрессия   и   чувство  вины.  Мы   ненавидим  себя,  а  часто  и  весь   мир. Наша   неустойчивая  самооценка  мешает   нам   во   всех,  без   исключения,  сферах   нашей   жизни:

          1.  В  профессии   и   вообще   в   выборе   способа  зарабатывать   деньги (возможно, будь  мы  немного  увереннее  в  себе,  мы  бы  и  работали   совсем  в  другом   месте? и   на   другой   должности,  и  с  другой   зарплатой? или  у  нас  был  бы  собственный   бизнес?). Неудача   порой    заставляет  нас   раньше   времени  отказываться  от   некоторых   своих   целей,  которые, возможно,  сумей   мы  преодолеть   период  временных  трудностей,  действительно   привели  бы   нас  к  успеху   и  к   улучшению  всей   нашей  жизни.

          2.  В   отношениях   с  близкими  и  не   очень  близкими  людьми. Человек  с    устойчивой   самооценкой   меньше  подвержен  всплескам  эмоций, уважительно  относится   к   окружающим   и    воспринимает   их   более   объективно -  замечает   их   достоинства  и  недостатки,  а  значит,  и   более   адекватно  строит  с  ними  свои  отношения, говорит  и  действует    разумно.  Кроме  того, такому    человеку  не   надо  себя  ни  с  кем  сравнивать,  чтобы  хоть  немного  "полить   бальзамом  свои   раны",  доказав  себе,  что   он  лучше,  чем  кто - то  другой. Поэтому   отношения  с  людьми  человека  с  устойчивой  самооценкой   отличаются  доброжелательностью,  искренностью,  открытостью,  и  приносят  гораздо  больше   позитива  и  удовлетворённости.

          Наверное,  не   для  кого  в  наше  время  уже   не   секрет,   что   закладывалась  наша   самооценка  в  нашем    детстве. Мы  уже   обсуждали,  что   родители   наши   совсем   не   хотели  "испортить   нам   жизнь",  всё   это   получилось  ненамеренно. А  вот  себе,  как   родителям,  на  заметку   надо   взять  обязательно - чего   ни   в  коем  случае   делать  нельзя,  чтобы   не  подорвать  устойчивую  положительную  самооценку   наших   детей:

1. Не   смешивайте   личность  ребёнка  и  его   поступки. Принимать  и  любить  ребёнка   надо  безусловно,  полностью. Выражать  своё   неодобрение  можно  только   его  поступками (только  не   переборщите  и  с   этим - неодобрением  поступков). Ни  в    коем   случае : "Сегодня  воспитательница   в  садике   опять  жаловалась  на  тебя! Не  люблю  такого   плохого  мальчика,  мне  за  тебя  стыдно!", правильно "Воспитательница   сказала,  у  тебя   сегодня  в  садике   были   проблемы? Расскажи   мне,  что   случилось,  давай   вместе   подумаем,  мог  ли   ты   поступить   иначе?",  ни   в   коем   случае: "Ты  так  плохо  учишься! Мне  не  нужен  такой    сынок!", а  "Как   же  я  тебя   люблю! Мы  обязательно справимся  со  школьными  проблемами  вместе!"

2. Никогда   не   с   кем    не   сравнивайте   своего   ребёнка,  ни   мысленно,  ни  вслух!

3. Не  давайте   оценок   ребёнку, ни  хороших  ни  плохих, просто   выражайте  СВОЁ     мнение    о   его  ПОСТУПКАХ   " Я    сегодня  была   так    рада,  когда   увидела   твой   рисунок   на   выставке", "Я  очень   расстроилась   вчера   на  собрании  в  школе,  когда  узнала,  что  ты   не  слушаешь  на   уроках"

4.Не    пытайтесь   манипулировать  ребёнком,  стараясь   вызвать   у  него   чувство  вины! "У   меня     разболелась   голова, когда  я   узнала,  что   ты   сегодня   натворил". "Бабушка   попала   в   больницу  из-за   твоего   безобразного  поведения".

       А   что    же    делать  нам   самим,  как   сделать   свою   самооценку   более   устойчивой?

Во - первых,  как   я  уже   не    раз   говорила,  надо   учиться   себя   любить  и  принимать. Мы  никому   не   должны  ничего   доказывать - на  сколько   мы   хороши.Мы   хороши,  даже   прекрасны   уже  самим    фактом  появления   на  свет! Богу   было   угодно, чтобы   мы    родились,  значит,  в   этом  есть  некий   высший  смысл! Каждый  из  нас   индивидуальность, личность,  каждый   из  нас  уникален! Этого  вполне   достаточно  для   того,  чтобы   себя   любить,  принимать  во   всех  своих  проявлениях  и  даже  собой   гордиться! Каждый  человек - прекрасен! Уникален! Неповторим! Каждый  обладает   индивидуальными,  присущими  только  ему   задатками, способностями,  уникальным  опытом  и  взглядом  на  мир! И  это  просто  здорово,  это  прекрасно! Полюбите  и  примите  себя,  полюбите и примите  других! Вы  даже  не  представляете,  как   изменится  к  лучшему  ваша  жизнь! Если  вам   трудно  сразу   полюбить  себя   безусловно,  если  в  вас  очень  крепко  вдолбили  то,  что   любят  только  "за   особые   достижения", то  убедите  себя,  что  этих  достижений   у  вас  уже   очень - очень   много,  проделайте  небольшое   упражнение - составьте  список  своих  достоинств. Вообще,  для  того,  чтобы   острее  ощущать  свою  удовлетворённость  жизнью,  старайтесь  почаще   заниматься  делами,  в  которых  вы  чувствуете  себя  успешной. Здорово,  когда  чувство  удовлетворения  вам  приносит  работа,  отношения  с  близкими,  домашние  дела,  ваше  хобби!

   И  ещё   один    момент - измените   своё   отношение   к   неудачам. Ошибаются  все.  Но  кто - то  после  этого  опускает  руки  и  бросает  начатое  дело,  а  кто - то  извлекает  из  ошибок  ценные  уроки. Кого - то  неудачи  делают  сильнее,  а  кого - то  страх  ошибиться  загоняет  в  угол  и  делает  пассивным. Не   надо   бояться  неудач, они  обогащают  наш  опыт. Любая  неудача - это  новый   шаг ,  это  новая  ступень  развития. Неудача - это   возможность  остановиться,оглядеться, задуматься,  проанализировать. Возможно, вы  найдёте  более  удачное  решение,  более  удобный   путь, переоцените   то,  что  уже   сделано. Может  быть,  надо   приобрести  ещё  немного  теоретических  знаний    по  вопросу,  а   может  быть,  вам  просто  надо  больше   практиковаться! А  иногда  необходимо  просто   отдохнуть,  дать  себе   передышку! Не  позволяйте  неудачам  надолго  выбивать  вас  из   колеи. Помните  -  "не   ошибается  только  тот,  кто  ничего  не  делает!" и  ещё :  У    вас  всё   получится,  я  точно  знаю!

      

В избранное