Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Твоя полноценная жизнь. Как сохранить отношения. Женское тело.
Здравствуйте, дорогие подписчицы! Спасибо всем, кто написал мне. Вы готовы работать над своими отношениями. Вы нашли время, сели, подумали, проанализировали, написали. Это лучше, чем просто подумать, так как позволяет взглянуть на проблему со стороны, особенно когда описываешь другому человеку, сам кое-что для себя проясняешь. Как можно поправить или смягчить? Я так поняла, с этим у всех некоторые проблемы. Подумаем. Вернемся в следующий раз. Сегодня я хочу поговорить о том, что есть у всех нас - наше женское тело. Оно требует особого внимания и ухода. Оно должно доставлять радость не только мужчине рядом с нами, но и нам самим. Его надо уметь слушать, слышать и понимать. Есть такая чудесная женщина, акушерка, имеющая медицинское образование, Ирина Жгарева. Я своего первого ребенка родила в 33 года. Были у меня непонятно откуда взявшиеся сомнения смогу ли я выносить и родить, сильно, очень сильно боялась родов. Так вот, когда мы решили завести ребенка, я начала подготовку с похода на семинар Ирины. И оттуда вышла другим человеком. Многое поняла, отпали сомнения в своих возможностях. Там я в первый раз услышала фразу, что беременность не болезнь, не надо ее лечить, как делают наши врачи. Бояться родов перестала. Наверное, все проблемы были от незнания, от непонимания себя. Сейчас я краем уха слышу рассказы о том, что "положили на сохранение", "тонус матки" и тому подобное, и мне даже вникать не надо чтобы понять к чему приведет вмешательство врачей, каковы будут последствия. Именно Ирина сказала, что у нас экстренная медицина, что можно пользоваться этими плодами цивилизации, но в особых случаях. Про медицину я еще поговорю позднее, отдельная тема. Она с большой любовью описывает беременность и роды, любит детей, учит бережно относиться к женскому здоровью. Из ее бесплатных лекций я узнала правду об эрозии шейки матки, этот диагноз ставят очень многим, но оправдано ли это? Как оказалось, нет. И прижигание имеет свои очень нехорошие последствия, которые я наблюдала у одной моей знакомой. У Ирины есть много полезного для женщин, чего я не описала и что мне не актуально. Она много говорит о контрацепции и последствиях и очень много о гормонах. Так как у меня растет девочка, я изучаю все письма, которые от нее приходят. То, что рассказывает она, знают немногие. А она с радостью делится знаниями и отвечает довольно подробно на вопросы о женском здоровье. Она мой почти персональный советчик и гинеколог :-)
http://plodnost.ru/katalog/angel1ca/spravochnik - подготовка к беременности и родам. http://plodnost.ru/katalog/angel1ca/zhz - Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов? http://plodnost.ru/katalog/angel1ca/molochnica - Кошмар по имени молочница. Указываю самые востребованные ее программы. Предложенный материал бесплатный. И отдельно оду хочется спеть Наталье Ливановой и курсу Исцеляющий Импульс. Я человек активный, перепробовала много разного, и сейчас то одно попробую, то другое, неинтересно мне постоянно одним и тем же заниматься. Так вот самое продуктивное это Исцеляющий Импульс. Протокол табата эффективен, но скучноват, возвращаться к нему нет охоты. Есть еще у меня любимое "Зарядка на миллион долларов" и "Активный фитнес", тоже вещи хорошие, после них всю одежду с себя можно просто выжимать. Но они для веселья. Сейчас у меня времени веселиться нет, а фигуру хорошую иметь хочется, и чтобы по-быстрому. Занимаюсь импульсом, достижения уже демонстрировала, после вторых родов 10 кг лишних было, а сейчас только 3. А если учесть, что эти упражнения не только фигуру сохраняют, но еще и здоровье, то на мой взгляд они вне конкуренции. Дам немного не моего материала, чтобы было представление о чем я говорю. Не мое, рассказывает профессиональный физиолог. Работаем с прямыми мышцами живота
Доброго дня! Как и обещала, публикую труды Сергея Мищука (он же Солныч) специально по комплексу ПРЕСС – полный комплекс упражнений от Голтиса, который я предлагаю изучить с помощью вебинара: http://woman.goltisclub.ru/veb/angel1ca/pressПервое упражнение в комплексе – Склепка. Механизм: При выполнении этого упражнения комплекса прорабатывается прямая мышца живота (лат. musculus rectus abdominis), преимущественно средняя её часть. Эта мышца приподнимает таз, сгибает корпус, опускает ребра, участвует в акте дыхания. При её дисфункции происходит перекос таза, нарушение размещения органов в брюшной полости с их частым опущением. Часто происходит нарушение рабочего давления и затруднения в работе пищеварительной системы. Именно прямая мышца живота формирует рельеф передней стенки или его отсутствие. С помощью сухожильных перетяжек она может проявиться как заветные «кубики», или отвиснуть, подобно растянутой стенке поношенного бурдюка. Кроме того, прямая мышца живота является базовой мышцей осанки, удерживающей ровное положение тела и антагонистом разгибателя спины. Благодаря упражнению и особенностям этой мышцы можно получить огромное количество эффектов.
Показания для занятий и эффекты (специфичные): Изменение формы тела. Конечно же, самым очевидным эффектом при занятиях склёпкой становится явное уменьшение объёмов тела и отстройка осанки. Как только возвращается тонус – живот пропадает. Однако – будьте внимательны – особенностью этой мышцы является быстрая потеря тонуса, не выпадайте из графика суперкомпенсации хотя бы несколько месяцев, для того, чтобы получить устойчивый эффект. Коррекция веса. При систематической работе и комплексной физической нагрузке происходит гарантированно. В первую очередь это упражнение рекомендовано людям с излишним весом, а также при разных степенях гипертрофии и ожирения. Воздействие на работу ЖКТ. Восстанавливающий эффект связан с укреплением передней брюшной стенки – а, следовательно, восстановлением естественного положения органов, активизацией вегетативного и фасциального тонуса и стимулированием кровообращения. Показано выполнение склёпки при следующих нарушениях: Метеоризм, вздутие живота, усиленное газообразование и газоотделение. Различные расстройства перистальтики. Синдром мальабсорбции (нарушение всасывания питательных веществ из пищи). Синдром мальдигестии (нарушение переваривания пищи). Неспецифический язвенный колит. Энтериты/колиты/энтероколиты различной этиологии, кроме острого инфекционного процесса с повышенной температурой. И так по каждому упражнению, показания, эффект, противопоказания, если есть. "Склепку" можно найти в свободном доступе. Есть еще одно суперупражнение - "Антигалифе" http://woman.goltisclub.ru/veb/angel1ca/ag Оно занимает мало времени, но очень действенное. Наталья раздает его вместе с видео, где хорошо все видно и объяснено. По ссылке есть и описание зачем это надо, для чего полезно. И на мышцы живота действует, проверила на себе, всем рекомендую!Вот я и описала какими нагрузками делаю свое тело соблазнительным :-) У Наташи есть еще материал под названием "Грудь", но мне это не актуально, так что я делаю только базовые упражнения. Все основное бесплатно. Остается только запастись хорошей мотивацией, ничтожным (по сравнению с эффектом) количеством времени и не сломаться первые несколько раз до момента, когда появится первый эффект. Желаю удачи! Анжелика |
| В избранное | ||
