ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 131. Добрый день, друзья! Наша старая новая жизнь Сколько раз мы обещали себе начать новую жизнь. После праздников, после выходных, со следующего месяца, года. В этой новой жизни мы обещаем себе не есть сладкого, жирного, соленого, мучного, острого. Также мы обязуемся заниматься зарядкой, вставать пораньше, по минимуму смотреть телевизор, и при этом быть веселым, жизнерадостным, и творить исключительно добр...

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 73. Добрый день, друзья! Дорога без конца. Сколько я себя помню, я никогда не была худой. Вот полненькая девчоночка лет 10 и 40-ого размера одежды. 40 - это первый размер одежды, который я сознательно помню. Неприятности и комплексы, связанные с лишним весом, - наверно, как и у всех детей, и обида, что не умеешь первым прибежать к финишу, залезть на дерево или на крышу, и в классики и лапту - где-то на вторых-третьих ролях и т.д. И...

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 130. Добрый день, друзья! Как мы питаемся? "Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть". Эта избитая фраза стоит комом в нашем желудке вместе с перевариваемой пищей после очередного застолья. И мы обещаем себе больше не есть. "Ни за что не буду больше поглощать картошку со сгущенкой, селедку с шоколадом и ни за что, никогда не возьму в рот ни крошки хлеба". Но эта фраз...

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 72. Добрый день, друзья! РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ . Вопрос: Расскажите, пожалуйста, о питании по Шелтону. Спасибо, Марина. Ответ: У древних греков была поговорка: "Мы - это то, что мы едим". Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, достаточно придерживаться основных принципов рационального питания. Метод раздельного питания связывают с именем Герберта Шелтона, выдающегося американского врача-гигиениста и просветителя XX века. В...

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 129. Добрый день, друзья! ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? Вопрос: Расскажите, пожалуйста, что такое обмен веществ. Спасибо большое, с уважением, Лена. Ответ: Обмен веществ - это скорость, с которой ваш организм сжигает калории просто для того, чтобы остаться в живых, - чтобы билось ваше сердце, дышали легкие, текла по жилам кровь, а вы сражались бы с годовым отчетом и мечтали о Карибах. Ваш организм сжигает калори...

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 71. Добрый день, друзья! ТЫСЯЧА И ОДНА ЛЕГЕНДА О ДИЕТЕ Сколько должна весить женщина? Почему мы полнеем? Почему при диетах "дурнеет" грудь? Какой максимальный вес можно сбросить за один месяц без ущерба для здоровья? Казалось бы, ответы на эти вопросы известны даже младенцу, но практика показывает, что порой мы не знаем о себе самых элементарных вещей. Сколько должна весить женщина? Существует несколько методов вычисления...

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 128. Добрый день, друзья! ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ - ДИЕТА Диета - значение этого слова приобрело устойчивый оттенок недолговечности - на диету обычно <садятся. Но если вы <садитесь> на диету, значит, рано или поздно вам придется с нее <слезать. В этом заключается главная причина, по которой большинство диет наносят организму очень серьезный вред. Как правило, диеты заставляют вас сильно ограничивать себя в еде и ча...

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 70. Добрый день, друзья! НАД ПРОПАСТЬЮ. Среди тех, кто хочет похудеть и улучшить свой внешний вид, немало таких, которые приобрели ожирение в результате беспорядочного поглощения сладостей, копченостей, колбасных изделий и т.п. Более того, многие заявляют, что им трудно отказаться от "обжорства" за компанию, нередко в обильной трапезе усматривают одну из "радостей жизни", способ приятно проводить время на пикник...

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 127. Добрый день, друзья! СИНДРОМ НЕПРЕРЫВНОЙ ДИЕТЫ. Наталья, сорокадвухлетняя брюнетка, перепробовала на себе все известные диеты, и ни одна из них не помогла. <Мне нужно сбросить минимум 15 килограммов, а я только набираю вес> - писала она мне. Наталья безумно хотела похудеть. При росте 1м 55 см она весила почти 80 кг. Она сидела на разнообразных диетах с 14 лет и сбрасывала и набирала вес снова столько р...

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 69. Добрый день, друзья! ПАРАДОКСЫ ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ. Последние исследования врачей доказали, что самостоятельно решать, как и на сколько вам нужно худеть, - неправильно и опасно. Самые распространенные ошибки: Чтобы избавиться от ожирения, мне нужна самая строгая диета Наш организм - это целая система. Если в ней происходит сбой - например, у женщины имеются нарушения менструального цикла, - диета не будет иметь никакого смысла, та...