Раков Геннадий (Генра)
О себе
Красота и здоровье - в Ваших руках!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Как улучшить свой рацион для максимального здоровья и энергии? Плюс рецепт домашней буженины! Здравствуйте, с вами Ольга Деккер! Я недавно дала интервью для телеканала ЖИВИ, ведущего канала по фитнесу в России, где рассказала о важности сбалансированного питания и усвояемости питательных веществ. Мои рекомендации: Белки: Старайтесь выбирать легкоусвояемые белки, такие как рыба, курица, яйца и соевые продукты. Отдавайте предпочтение таким способам приготовления, как варка и запекание, вместо жарки. Жиры: Оп...
Глас Рунета - Медиапредпочтения ИТ-специалистов
Здравствуйте, уважаемый читатель. Проведенный "Гласом Рунета" онлайн опрос 1067 российских IT-специалистов показал, что большинство среди них имеют аккаунт (регистрацию) в Telegram (88,8, WhatsApp (78,7, ВКонтакте (69,6, YouTube (66,4) и Skype (59,8. Среди тех, кто пользуется Telegram, 85,4% посещают его ежедневно, 8,3% несколько раз в неделю, 10,7% несколько раз в месяц и реже. Наиболее посещаемые каналы: Типичный программист - t.me/tproger_official (8,8% из числа IT-специалистов, Код Дурова - t.me/d_code...
Глас Рунета - IT-специалисты
Здравствуйте, уважаемый читатель. "Глас Рунета" провел онлайн опрос 1067 российских IT-специалистов, большинство которых являются программистами, разработчиками (45,5, IT-директорами (9,5, аналитиками (8,3, администраторами баз данных (7,4, системными администраторами (5,8, руководителями групп разработки (5,5, руководителями проектов (4,4, специалистами техподдержки (4,1. Большинство опрошенных IT-специалистов работают в качестве программистов, разработчиков (56,0) либо иногда пишут код как часть своей ра...
Новости интернет-журнала для зрелых людей "Третий возраст"
Обзор новых статей интернет-журнала "Третий возраст" - для старшего поколения пользователей. Адресован он тем, кто хочет как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работспособность.
Как помочь предотвратить приступ мерцательной аритмии Если у вас фибрилляция предсердий или мерцательная аритмия, вы уже знаете, как это ощущается. " class"arr-bullet" src"https://www.3vozrast.ru/_img/arr.gif" style"border: 0px;" /> О сердечной недостаточности: важно Это не означает, что ваше сердце останавливается. " class"arr-bullet" src"https://www.3vozrast.ru/_img/arr.gif" style"border: 0px;" /> Визуальное руководство по сердечной недостаточности. Прочитайте внимтельно. Обзор Джеймса Беккермана, доктор...
Глас Рунета - Приложения для аптек
Здравствуйте, уважаемый читатель. Весной 2020 года, в России разрешили онлайн-продажу и доставку безрецептурных лекарств. На фоне карантина это вызвало резкий рост аптечных интернет-магазинов в сегменте онлайн-торговли. Сегодня, по данным аналитического агентства Data Insight, в E-Commerce Index TOP-100 среди онлайн-площадок, в том или ином виде помогающих заказывать лекарственные препараты в Интернете, первые три строки рейтинга занимают сайты Apteka.ru, Еapteka.ru и Zdravcity.ru. Успех этих маркетплейсов...