Как убрать тревожность Как убрать тревожность. Сохраняйте все упражнения 1. Мгновенные техники для снятия острой тревоги Дыхание 4-7-8: вдох на 4 счёта > задержка на 7 > выдох на 8. Повторите 3-5 раз. Заземление (5-4-3-2-1: - Назовите 5 предметов вокруг, - 4 звука, которые слышите, - 3 тактильных ощущения (например, ветер на коже, - 2 запаха, - 1 вкус во рту. 2. Долгосрочные изменения в мышлении Задавайте вопросы тревожным мыслям: <Что самое плохое может случиться? Как я с этим справлюсь, <Где доказательст...

Анекдот дня на анекдотов.net Мне очень нравится концепция, что Вселенная даёт нам только те вещи, с которыми мы можем справиться. Правда, не совсем понятно, почему Вселенная считает, что я не смогу справиться с зарплатой в 500 тысяч. Присылайте свои анекдоты по адресу editor@anekdotov.net ...

Анекдот дня на анекдотов.net Центробанк решил предостеречь россиян от мошенников и заявил, что если кто-то убеждает перевести ваши деньги на "безопасный счет, то знайте - в России никаких безопасных счетов не существует! Присылайте свои анекдоты по адресу editor@anekdotov.net ...

Анекдот дня на анекдотов.net - Ой, Сёма, у меня голова заболела. - Так я и не хотел. Присылайте свои анекдоты по адресу editor@anekdotov.net ...

Анекдот дня на анекдотов.net - Простите, Вы не видели моего брата- близнеца? - Так вы уже спрашивали. Присылайте свои анекдоты по адресу editor@anekdotov.net ...