Ирина (IrinaSkl)
НаписатьО себе
Рассылки
Выпуск 14. Лучшие упражнения для похудения, как пережить застолье, жиросжигатели
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Лучшие упражнения для похудения** На самом деле, лучших упражнений для похудения всего два и один вид тренинга. Они рассчитаны на все группы мышц, но, чтобы добиться от них максимальной пользы, необходимо... **Как пережить праздничное застолье** Как же пережить это гастрономическое безумие, особенно тем, у кого с пищеварением не все в порядке? **Жиросжигатели -- спортивное питание** Мы редко вникаем в состав спортивного питания, нас скорее интересует название, которое говорит само за себя. А значит, результат-то должен быть, и можно даже на спорт не ходить, само все сгорит. И не подозреваем о том, что......
Выпуск 13. Занятия на беговой дорожке, белковые продукты, тай-бо
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Как правильно заниматься на беговой дорожке** Когда на улице слякотно, а бегать хочется, то можно воспользоваться данным тренажером.**Продукты, содержащие белок** Сложно переоценить роль белка в жизнедеятельности организма. Без него невозможно было бы само существование человека, т.к. он передает генетическую информацию, является основным строительным материалом внутренних органов, клеток, тканей и многое другое. **Тай-бо** Тай-бо или кик-аэробика -- это методика тренировок, сочетающая в себе кардио с элементами боевых искусств. Рассчитана она как для мужской, так и для женской аудитории....
Выпуск 12. Бег при беременности, обруч для похудения, фото-коллаж
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Бег при беременности** Некоторые начинают считать себя хрупким стеклом и укладываются на диван, чтобы проваляться на нем все 9 месяцев. Однако, врачами уже давно установлено, что разумная активность в этот период необходима. Другой вопрос в том, какой вид спорта предпочесть. **Как крутить обруч, чтобы похудеть** Обруч, действительно, одно из самых веселых способов погонять веса, особенно для тех, у кого нет времени посещать тренажерный зал. Стоит он относительно других снарядов недорого и места не занимает, и крутить можно в любое время суток. **Фото Растяжка на шпагат** На приведенном фото Растяжка на шпагат вы найдете десять несложных упражнений, которые помогут добиться желанной гибкости и запросто садиться на вертикальный и горизонтальный шпагаты....
Выпуск 11. ЛФК, упражнения с гантелями, витамины
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Лфк для позвоночника** То есть делать все то, чем и занимались наши родственники, только не поднимая свою филейную часть со стула. И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет! **Упражнения для спины с гантелями** Фигура, по форме напоминающая треугольни>>, подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. **Витамины с селеном** Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести....
Выпуск 10. ЛФК, упражнения с гантелями, витамины
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Лфк для позвоночника** И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет! **Упражнения для спины с гантелями** Фигура, по форме напоминающая треугольник, подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. **Витамины с селеном** Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести....
Выпуск 9. Плавание, фото-коллаж, углеводное окно
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Плавание в бассейне** Если в качестве физической нагрузки вы остановили свой выбор на плавании, то вы сделали правильный выбор. Плавание в бассейне, море или озере - это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, да и вообще, в целом наладить своё здоровье.**Фото Зарядка для похудения** На фото Зарядка для похудения приведены 12 несложных упражнений, которые помогут вам добиться стройной фигуры и долгие годы оставаться в отличной спортивной форме. **Углеводное окно после тренировки** Для начала расшифруем данное понятие. Углеводное окно после тренировки - это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга....
Выпуск 8. Фото-коллаж, бег или велосипед, селен
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Фото Приседания для похудения** На фото Приседания для похудения приведены секреты, которые помогут вам сделать процесс снижения веса намного эффективнее. **Что лучше: бег или велосипед?** Выясняя, что лучше: бег или велосипед, надо понять для себя: >. Ну, судя по тому, что бег и велосипед - это кардио, а подобные нагрузки приводят к похудению, то, скорее всего, вопрос стоит о том, что же все-таки эффективнее для похудения. **Что такое селен** В этой статье поговорим о том, что такое селен, для чего он нужен человеку, откуда берется и как влияет его избыток или недостаток на организм....
Выпуск 7. Скакалка, белковый коктейль, боль в мышцах
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Польза скаклки** А тем временем польза скакалки была отмечена многими тренерами в большом спорте. Поэтому отнимаем у ребенка прыгалки и возвращаемся в детство, а то таз всё ширится! **Белковый коктейль для роста мышц** Прежде чем соглашаться на белковый коктейль для роста мышц и выкладывать каждый раз > сумму за порцию, давайте рассмотрим, что это, и какова его польза. **После тренировки болят мышцы** Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему После тренировки болят мышцы - это хорошо или плохо? Очень глубоко копать в физиологические термины мы не будем, но с максимально понятной точки зрения постараемся проанализировать этот вопрос....
Выпуск 6. Фейсбилдинг, приседания, выбор кроссовок для ходьбы
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Как убрать щеки** Ну вот, не знаем мы к чему еще придраться, теперь в придачу ко всем комплексам добавляем объём скул. Раньше было принято считать, что чем круглее у человека лицо, тем он добрее и здоровее, но времена меняются, и теперь каждая хочет быть похожа на модель в стиле >. Это когда фигура и лицо девушки выглядят так, будто она не ела несколько месяцев. **Как правильно приседать, чтобы похудеть** Приседание для похудения - одно из самых распространенных упражнений в фитнесе, что связано со следующим: - С его помощью мы прорабатываем самые крупные мышцы тела: задействуем пресс, спину и всю мускулатуру ног. -- Является наиболее продуктивным упражнением для наращивания мышечной массы. -- Если верно выполняем, то улучшаем кровообращение в тазобедренном суставе, а это, в свою очередь, стимулирует обмен веществ. -- При правильной технике укрепляется спина, а это способствует ровной осанке. -- И, наконец, укрепляя мышцы ног, мы становимся активнее и выносливее. **Как выбрать кроссовки для ...
Выпуск 5. Упражнения и мотивация
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Выпады с гантелями для девушек** Наряду с приседаниями выпады с гантелями для девушек - самый эффективный вид тренинга для развития всех групп мышц ног. Но необходимо уметь его правильно выполнять. Без этого вы не будете понимать, как распределять нагрузку на мышцы, и ваши суставы подвергнутся неоправданной нагрузке, а это чревато травмами. Прежде чем брать в руки вес, давайте разберем, как же правильно выполнять упражнение. **Как себя заставить заниматься спортом** Чтобы выяснить, как себя заставить заниматься спортом, начнём издалека: >. Цель тренировок - дать толчок мышцам, перекроить тело и разум, но вы должны позволить это. **Упражнения от целлюлита на попе** Ну вот, мы доелись до >! На самом деле такова наша женская физиология. По природе мы склонны к разным степеням корочки, начиная с первой и дальше, как оцените себя сами. И, о боже, этот недуг имеется не только на ягодицах, но и на задней и даже передней поверхности бедра....
